"Quando você faz o que mais teme, então você pode fazer qualquer coisa".
– Stephen Richards
Ultimamente, tenho me sentido desafiado por tudo: trabalho, minha vida pessoal – até mesmo escrever (minha coisa favorita no mundo) tornou-se um fardo. Nada realmente mudou ou mudou na minha vida – exceto que todas as manhãs, acordo com um medo paralisante de que não tenho tempo.
Não importa se eu acordei ao amanhecer – minha mente rapidamente entra no modo de pânico, onde eu, sem sucesso, tento agendar tudo o que tenho que fazer para o dia. Mas a conclusão é sempre a mesma coisa – nunca há tempo suficiente, e é por isso que costumo começar minha manhã com uma sensação de agitação irresistível que continua a permear ao longo do resto do dia.
Não é como se eu tivesse muito para fazer qualquer um. Eu não sou presidente Obama evitando crise após crise 24/7. Eu também não tenho a responsabilidade de criar filhos ou alimentar bocas famintas que não as minhas. Na verdade, tenho um trabalho relativamente normal de 9-5 e muito poucas obrigações externas.
Mas esse terrível sentimento de não ter tempo suficiente foi o meu pensamento de vigília por um bom tempo.
Não sabia o que fazer. Já tive alguns dias antes, mas nunca algo que parecia tão crônico, então liguei para um amigo meu que também é um treinador da vida, Nicky Avant.
Não sei por que eu liguei para ela, além do que ela ofereceu para ajudar. Por que não, pensei? Pelo menos, seria uma experiência sobre a qual eu poderia escrever.
Eu não tinha certeza do treinador da vida – eu assumi que eles trabalhavam como terapeutas, mas não podiam prescrever pílulas.
De acordo com Nicky, a principal diferença entre um treinador de vida e um terapeuta é que um treinador de vida não lhe diz o que fazer ou lhe dá sugestões sobre o que você deve fazer (incluindo drogas). Eles acreditam que você é o especialista da sua vida e então você sabe exatamente o que você deveria estar fazendo com sua vida. O trabalho do treinador de vida é simplesmente para ajudá-lo a localizar a resposta.
Nunca me considerei especialista em nada, certamente não é minha própria vida. Eu li muitos livros de auto-ajuda e consulte muitos horóscopos para pensar de outra forma. Ainda assim, ela tinha um ponto: ninguém me conhece melhor do que eu .
Liguei para Nicky para a minha primeira sessão na última terça-feira. Depois de um dia estressante de trabalho e sentindo-se no limite, liguei a sentir-me extremamente nervoso. Ela pensaria que eu estava louco? Eu a levaria às lágrimas? Posso expressar o que estou sentindo?
O telefone tocou e tocou e depois foi ao correio de voz. Em vez de me sentir desapontado, fiquei aliviado! Eu pensei em mim mesmo – talvez eu não precise disso depois de tudo. Estou totalmente bem. As pessoas estão famintas na África. Minha ansiedade é tão trivial no grande esquema das coisas.
Então, dois minutos depois, assim como eu tinha me convencido de que não precisava de treinamento, meu telefone tocou. Era Nicky. Ela perguntou se eu estava pronto para começar.
Eu respirei fundo. Minha primeira sessão de coaching de vida havia começado.
Durante a próxima hora, eu contei tudo a ela.
Isso pode não soar como um grande negócio, mas apesar da natureza um tanto exibicionista do meu blog do PT, eu sou bastante timido e relutante em ser pessoal demais com as pessoas na vida real.
Várias vezes eu disse em voz alta que não acreditava que eu estivesse falando sobre isso. Eu podia ouvir Nicky sorrir no outro lado do telefone. Tenho certeza de que ela ouviu essa confissão o tempo todo.
Para a maior parte, ela me fez perguntas sobre como eu estava sentindo e depois me fez expandir esses pensamentos. Eu poderia dizer que estava procurando por desencadeantes e palavras-chave no meu discurso.
Quando algo interessante pegou seu ouvido ou ela me ouviu repetir algo, ela me pediria para parar e discutimos por que eu disse essas coisas.
Enquanto conversava com Nicky, percebi o quanto eu sou desonesto na minha vida cotidiana. Eu gasto tanto tempo minimizando ou minimizando a verdade de que me deu um alívio imediato para falar abertamente sobre o que estava acontecendo comigo.
Minha parte favorita (talvez o avanço!) Da sessão foi quando Nicky me pediu para imaginar meu futuro eu próprio, apropriadamente chamado Future Jen. Ela me pediu para descrever o futuro Jen em detalhes.
Eu nem tive que pensar nisso – eu estava imaginando Future Jen por um tempo: Future Jen é um burro ruim. Ela governa respeito onde quer que ela vá. Ela é inteligente e realizada – ela é implacável em sua busca e não vê o fracasso como uma opção. Ela nem sabe o que é o fracasso.
Nicky me perguntou como sentia sobre o futuro Jen.
Agora eu tive que pausar. A menina que eu descrevi pareceu incrível em um nível teórico, mas encontrá-la pessoalmente? Yikes. Conhecer alguém como esse me aterrorizaria, eu disse a ela. Eu ficaria tão intimidado. Eu me sentiria tão pequeno. Eu certamente seria uma decepção.
Nicky disse que Future Jen já estava em mim. Eu simplesmente não queria que ela saísse. Tinha medo de deixá-la sair.
Isso me fez pensar: é possível que tenhamos medo de ser ótimo?
A resposta é sim.
Em um artigo recente sobre 99U, o treinador Mark McGuinness aponta três razões pelas quais as pessoas temem o sucesso.
Primeiro, "o sucesso é mais complexo do que o fracasso", o que significa que há uma certa complacência no fracasso – afinal, sabemos o que esperar! Uma vez que você alcança o sucesso, agora estamos nadando em águas sem salvavidas. Nos sentimos vulneráveis e expostos ao desconhecido.
O segundo motivo é que as pessoas não querem "vender". Esse medo é mais comum com os artistas, que temem, uma vez que alcançam um certo auge do sucesso comercial, não serão mais vistos como verdadeiros artistas.
A terceira razão pela qual tememos ser o nosso melhor ser é que tememos que nosso melhor eu seja alguém – possivelmente alguém que não gostamos. Claramente, Jen futuro entra nesta categoria.
Desde o ano novo, tenho trabalhado diligentemente em alcançar novos objetivos – objetivos que poderiam mudar minha vida para melhor -, mas minha nova ansiedade tem bloqueado esse impulso.
Eu suspeito que quando me aproximo de atingir esses objetivos, meu ego está começando a assustar. Meu ego não quer mudar. O meu ego gosta das coisas do jeito que elas são.
A sessão terminou com Nicky me perguntando o que eu quero fazer.
Eu disse a ela que queria ser gentil comigo mesmo. Eu não quero ser intimidado pelo futuro Jen. Eu quero me tornar ela.
Ela me perguntou como eu ia fazer isso.
Eu disse que eu me colocaria em primeiro lugar. Assim que acordei, ignoraria a ansiedade e me daria a manhã para me concentrar no meu próprio bem-estar. Isso inclui a meditação, o exercício e o tempo para o jornal e a escrita. Todas as manhãs, eu me daria esse tempo para não me preocupar com nada.
Ela me disse que parecia um bom começo e ela entraria comigo na próxima semana para me certificar de que eu estava cumprindo a minha palavra.
Foram seis dias da Operação Tornando-se Futuro Jen, e eu tenho que confessar – não acordei mais pela ansiedade. Meu pensamento de vigília é a meditação que eu vou praticar e se devo fazer ioga ou fazer uma caminhada. Depois, passo alguns minutos no jornal e escrevo meus objetivos para o dia.
Quer saber algo louco? Uma vez que terminei esta nova rotina da manhã, eu posso continuar com o meu dia, sem preocupações. Eu estou calmo. Estou concentrado. Se eu começar a sentir ansiedade, apenas me refiro aos objetivos que escrevi, mas isso raramente acontece de qualquer maneira.
Isso não quer dizer que minha vida esteja 100 por cento voltada ou perfeita (será sempre?). Eu não sou o culpa ruim que Future Jen está … ainda. Mas pelo menos eu tenho minhas manhãs de volta.
Se você está interessado em receber coaching, leia as seguintes perguntas freqüentes sobre o treinamento nas próprias palavras de Nicky. Você também pode contatá-la diretamente para saber mais: [email protected] // 510-51-NICKY //www.bloomingwillow.com
*** Nicky ofereceu generosamente um desconto de 50% em uma sessão se você menciona esta postagem no blog quando você reserva. ***
FAQs de treinamento:
A terapia de treinamento?
O treinamento não é terapia. Você achará que o coaching se concentra no planejamento estratégico e no crescimento pessoal. Isso ajuda você a encontrar o que é importante para você agora, neste momento, e descobrir e atuar sobre essa nova informação.
O treinamento não tenta curar trauma emocional. Os treinadores regularmente encaminham os clientes a outros profissionais para questões mais adequadas a uma relação terapêutica.
Quem pode se beneficiar do coaching de vida?
Eu acredito que o treinamento é para quase todos. Se não clicarmos no relacionamento de treinador ou se você quiser tentar coaching, mas não comigo, eu adoraria encaminhá-lo a outros treinadores da minha rede, bem como a outros treinadores certificados que eu conheça. De qualquer jeito, posso ajudá-lo a progredir.
Que tipo de resultados você deveria esperar?
O que você acha é um problema ou problema comum que as pessoas que você treinou?
Como é uma sessão típica?
O núcleo do coaching é a auto-responsabilidade. O cliente define a agenda para a chamada e o treinador segue essa agenda. Você pode esperar questões esclarecedoras e envolventes que o façam pensar, suporte com ferramentas de criação e finalização de planejamento, além de estabelecer uma responsabilidade clara e mensurável. Como seu treinador, eu terei grandes expectativas de você e apoiá-lo-ei completamente.
Siga-me no Twitter @thisjenkim
Deseja obter uma atualização quando eu escrever uma nova postagem? Assine aqui.
