Você está estabelecendo os objetivos certos?

Você luta para definir ou ficar com seus objetivos? Acontece que você não está sozinho. Estima-se que noventa e dois por cento de nós podem lutar para manter nossos objetivos.

"Se você não se fixa objetivos, corre o risco de se divertir através da vida atuando sobre os impulsos do momento", explicou Edwin Locke, da Universidade de Maryland e um dos principais pesquisadores do mundo em busca de metas quando o entrevistei recentemente. "E você não vai prosperar como um ser humano".

Os objetivos são o que permitem que você seja responsável por sua própria vida. Eles podem dirigir suas ações e atenção, dar-lhe a oportunidade de usar suas habilidades e conhecimentos existentes, motivá-lo a continuar aprendendo e crescendo, e colocá-lo no caminho para atingir o que mais interessa para você.

Então, como você pode definir metas mais efetivas?

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A revisão de Edwin e colegas de mais de trinta e cinco anos de pesquisa sobre a definição de metas descobriu que os objetivos mais eficazes são claros e específicos – como um prazo, número ou resultado que pode ser medido – e não vago. Eles são pessoais para você, então eles refletem seus valores, habilidades e o contexto de sua vida. E que é provável que você faça mais esforço e melhore melhor quando seus objetivos são razoavelmente difíceis em vez de fáceis.

Edwin sugere que também é importante determinar se você está definindo desempenho ou objetivos de aprendizagem. Quando você tem objetivos de desempenho, você está focado nos resultados que deseja alcançar. No entanto, se você ficar muito fixado no resultado final, você pode ficar excessivamente preocupado e preocupado com as avaliações dos outros e seu próprio sucesso. E, ao fazê-lo, prejudica seu desempenho.

Por outro lado, se você definir um objetivo de aprendizagem, você está menos apanhado no resultado final e mais focado nas estratégias que você desenvolverá e no que você aprenderá no processo de chegar onde você quer estar. Quando você define objetivos de aprendizagem difíceis específicos em vez de metas de desempenho, é mais provável que você desempenhe melhor por meio de desafios.

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"Os objetivos de aprendizagem são um meio para se comportar bem", explicou Edwin. "Ao se concentrar nesses tipos de objetivos, você aprenderá as habilidades, conhecimentos e técnicas que o levarão para onde você quer ir".

Como você pode melhorar suas estratégias de definição de metas?

Edwin sugere quatro maneiras de melhorar seus objetivos:

Torná-los pessoais – é muito importante quando você define metas para a sua vida, que eles são seus próprios objetivos, e não metas para impressionar, competir ou obter a aprovação dos outros. Edwin sugere quando você define metas para fazer uma impressão nos outros, sua vida é controlada por outras pessoas. Considere o que é significativo para você e sua família, quais são seus valores, que tipo de legado você quer deixar e como seus objetivos específicos se encaixam no resto da vida.

• Esteja comprometido – entendendo por que o objetivo é importante para você pessoalmente e acreditando que você pode adquirir as habilidades e conhecimentos necessários para alcançar o objetivo, pode aumentar as chances de você colocar o esforço e o trabalho duro necessário. Declarar publicamente suas intenções, quer para trabalhar colegas, quer para um treinador ou mentor também pode melhorar o seu compromisso, como seguindo as suas ações, torna-se uma questão de integridade para você e para os outros.
• Acompanhe seu progresso – o rastreamento de como você está indo em relação aos seus objetivos pode ajudá-lo a saber quando precisa ajustar a quantidade de energia que está colocando ou se você precisa tentar uma estratégia diferente. Quando você pode obter feedback sobre seus esforços, é mais provável que continue a perseguir seus objetivos. Tire um tempo para revisar regularmente o seu progresso e procure outros que confie em quem pode dar-lhe comentários honestos e de apoio sobre o seu progresso.
• Certifique-se de que seus objetivos não estão em conflito – todos têm um tempo limitado e, portanto, um número limitado de ações que podem ser tomadas durante toda a vida, por isso é importante desenvolver hierarquias de metas que o ajudem a decidir como alocar seu tempo para alcançar o que importa mais para você. Isso leva a equilibrar possíveis demandas conflitantes diariamente, semanalmente, mensalmente e em geral em todas as áreas da sua vida. Por exemplo, pode ser passar o tempo com sua família versus colocar as horas para avançar sua carreira.

  Às vezes você pode precisar dar um passo atrás e considerar em qualquer dia o que é importante. O que realmente conta em sua vida agora? Onde você quer que sua vida vá? E como seus objetivos de curto e longo prazo se encaixam para alcançar isso?

O que você pode fazer para definir metas para alcançar os resultados desejados no trabalho?