Toque no poder de seus sonhos: lembrando e interpretando sua vida Mudando mensagens

Como psiquiatra, acredito que os sonhos fornecem insights extraordinários para melhorar sua saúde, relacionamentos e carreira. Eu consulto meus sonhos para todas as decisões importantes usando uma técnica que eu descrevo em "Liberdade Emocional" e abaixo. Você ficaria surpreso com os inestimáveis ​​conselhos que seus sonhos dão, espontaneamente ou sob solicitação.

A revista Science informa que dormir em algo ou "pensamento inconsciente" pode resultar em decisões mais inteligentes do que sobre-pensar – especialmente com escolhas importantes. Por exemplo, se você está ficando louco analisando os prós e contras de um relacionamento, o estudo da Science diz que não o levará muito longe. Em vez disso, propõe que você pense menos e dorme no dilema, para dar ao seu subconsciente uma oportunidade para resolver o problema.

Subscrevo a escola de tomada de decisão "dormir nela", que envolve o desenho da sabedoria dos sonhos. Por que sonhamos? Para encontrar respostas, resolver conflitos emocionais e negatividade de alta. Também para estabilizar nossa bioquímica e humor. Mas, para mim, outra questão interessante é: "Por que acordamos? As culturas indígenas e aborígenes reverenciam o tempo de sonho durante a vida de vigília – baseiam a lei tribal em informações obtidas lá. Os maoris acreditam que, quando morramos, retornamos ao mundo dos sonhos. Os bosquimanos do Kalahari dizem: "Há um sonho e está nos sonhando". Assim, em sua própria vida, seus sonhos podem conter conselhos que vão além dos Anais da Medicina Interna.

Como lembrar e interpretar seus sonhos

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Eu recomendo as seguintes 5 estratégias para lembrar seus sonhos.

1. Mantenha um jornal e uma caneta de sonho na sua cama.
2. Escreva uma pergunta (apenas uma!) Na revista antes de dormir.
3. Acorde lentamente. De manhã, passe alguns momentos calmos lembrando seu sonho. Luxar em um sentimento pacífico entre dormir e acordar, o que se chama "estado hipnagógico". Esses momentos iniciais fornecem uma porta.
4. Grave seu sonho imediatamente – caso contrário, ele se evaporará. Você pode lembrar um rosto, objeto, cor, cenário ou sentir uma emoção. Não importa se isso faz todo o sentido. Não censure nada. Nada é muito "estranho" ou "estranho".
5. Veja como o sonho responde sua pergunta. Aja sobre esta resposta e veja se a sua vida melhora

Experimente isso todos os dias por uma semana. Continue com isso. Você está programando seu subconsciente para lembrar. Logo se tornará uma segunda natureza para você.

Como você interpreta os sonhos? Uma das chaves é notar a emoção mais carregada no sonho – por exemplo, raiva, medo ou alegria. Em seguida, pergunte-se: "Onde na minha vida estou sentindo essas emoções?" Então, considere, como você pode curar a situação ou então comemorar um sucesso. Além disso, aqui estão alguns sonhos comuns e suas interpretações.

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GUIA PARA INTERPRETAÇÃO DE SONHOS PSICOLÓGICOS COMUNS

Sonhos sobre seus medos, ansiedades e inseguranças

• Você está morrendo nua na frente de um grupo de pessoas que estão apontando para você. Significado: Você se sente exposto, vulnerável e inseguro em relação a uma situação.
• Você está testando e pânico que você não conhece as respostas. Significado: você se sente despreparado para enfrentar um desafio ou resolver um dilema emocional.
• Você está sendo perseguido por um perseguidor horrível. Significado: Você está tentando escapar de uma pessoa ou emoção assustadora (passado ou presente) ao invés de encará-la.
• Você perde sua carteira e está encalhado sem cartões de crédito ou dinheiro. Significado: Você tem medo que você esteja sem os recursos emocionais para lidar com um ou mais aspectos de sua vida.
• Seus dentes caem, se quebram ou se deterioram. Significado: Você sente que uma fonte de poder foi tirada em sua vida; você não pode morder ou afirmar suas necessidades em uma situação. Além disso, você pode experimentar uma falta de energia ou nutrir os outros. (Sem dentes fortes, é difícil morder alimentos e assimilar seus nutrientes necessários para a vitalidade).
• Você está perambulando, incapaz de encontrar seu caminho para casa. Significado: falta uma sensação de direção interna ou externa. Você não sabe como voltar a acompanhar uma situação ou relacionamento e não se sente emocionalmente suportado.

Sonhos que afirmam seus pontos fortes, conquistas emocionais e grandeza de espírito

• Você é capaz de voar, um sentimento natural e alegre. Significado: você é habilitado, criativo, sem restrições pelo arrasto da negatividade.
• Você triunfa sobre as probabilidades impossíveis: há uma inundação, um deslizamento de terra ou uma guerra e você sobrevive. Significado: você tem coragem, força e coração para superar obstáculos emocionais difíceis.
• Você dá à luz ou vê alguém dar à luz. Significado: Você está entrando no seu próprio, prosperando. É um tempo de novos começos para relacionamentos, carreira ou revitalização de saúde e emoções.
• Você se sente vibrante, comendo (não comendo demais) uma refeição deliciosa em boa companhia. Significado: você está se nutrindo emocionalmente e outros estão alimentando você.
• Você está se casando ou comemorando o casamento de outra pessoa. Significado: você está se tornando todo! Seus lados físicos, emocionais e espirituais estão se tornando integrados. Você está pronto para mais um compromisso emocional com você, seu trabalho ou outra pessoa.

Os sonhos permitem identificar um conflito emocional, para que você possa resolvê-lo. Por exemplo, se você estiver nua diante de um grupo de curiosos colegas de trabalho, pergunte a si mesmo: "Poderia ter sentimentos de ser exposto ou repreendido no trabalho?" Então, tome medidas para se sentir mais protegido nesse ambiente. Ou se, em um sonho, você está vagando sem rumo, considere: "Onde estou perdido na minha vida e como posso encontrar meu caminho?" Além disso, é crucial honrar as mensagens de encorajamento de sonhos. A liberdade emocional vem da remoção de blocos, além de reconhecer sua própria clareza e poder.

Judith Orloff MD é o autor do best-seller do New York Times Liberdade emocional: Liberte-se de emoções negativas e transforme sua vida (Three Rivers Press, 2011) agora disponível em brochura e sobre o qual este artigo se baseia. Seu trabalho foi apresentado no Today Show, CNN, Oprah Magazine e USA Today. O Dr. Orloff sintetiza as pérolas da medicina tradicional com conhecimento de ponta da intuição e da medicina energética. Professor Assistente de Psiquiatria na UCLA, acredita apaixonadamente que o futuro da medicina envolve a integração de toda essa sabedoria para alcançar a liberdade emocional e o bem-estar total. Para mais informações visite www.drjudithorloff.com. Compre liberdade emocional e receba centenas de presentes de bônus em www.drjudithorloff.com/emotional-freedom-paperback/