Você tem Perfectionist Mental Model?

Para atualizar desde o meu último blog, os modelos mentais são muito poderosos! Nós pensamos e agimos através de nossas crenças sobre o modo como as coisas são e deveriam ser. Desde 2010, tenho conduzido pesquisas para determinar o papel que os modelos mentais desempenham na liderança e na tomada de decisões. A partir disso, parece que existem vários modelos mentais comuns: Validação externa, Competição, Perfeccionista, Controle que parecem estar todos enraizados em um modelo geral de Insegurança ou eu não sou bastante bom. No último blog, nos concentramos em Validação Externa, neste blog nos focaremos no Perfeccionista.

Em uma oficina recente com mulheres líderes de nível superior, uma das mulheres levantou a mão e disse: "Eu tenho um modelo mental perfeccionista. Querer ser perfeito é um bom modelo mental, certo? "Eu respondi:" Como isso está funcionando para você? "Ela respondeu:" Estou exausta, meus filhos não estão falando comigo, meu marido está prestes a me deixar, e Acho que posso perder meu emprego. "Eu disse:" Bem, então, aparentemente, isso não está funcionando tão bem. "Ela concordou. A questão saliente, no entanto, não é se o seu modelo mental é empiricamente bom ou ruim; a pergunta é sempre, o modelo mental o serve? No caso desta mulher, seu modelo mental perfeccionista não estava realmente trabalhando para ela. Os primeiros resultados da Avaliação dos Líderes Objetivos indicam que ela não está sozinha. 61,7% dos entrevistados disseram que minha auto-estima estava diretamente relacionada à minha capacidade de ser perfeito em tudo o que eu fiz. Em entrevistas, alguns descreveram sua necessidade de serem perfeitos como contribuindo para o sucesso deles, mas admitiram que os comportamentos e resultados negativos de seus modelos tiveram conseqüências difíceis. Aqui estão dois exemplos:

Shutterstock image purchased by Elizabeth Thornton

Fonte: Shutterstock imagem comprada por Elizabeth Thornton

Carolyn, uma jovem experiente de 20 anos na escola de pós-graduação para prosseguir uma carreira em finanças, descreveu seu modelo perfeccionista dessa maneira: enquanto eu me lembro, eu sempre tive a necessidade de ser perfeita, percebida como perfeita nos olhos de meus amigos e colegas, meus entes queridos e, o mais desafiador, eu mesmo. Minha personalidade perfeccionista serviu como um guarda-chuva que abrangeu e guiou meus pensamentos, ações e objetivos em todos os aspectos da minha vida: profissional, pessoal e social. Eu acredito que minha necessidade geral de ser perfeita tem moldado quem eu sou hoje, tanto para o bem como para o mal. . . . Eu acredito firmemente que meu perfeccionismo, a maneira pela qual eu escolho conduzir minha vida cotidiana, e meu valor pessoal foram a principal razão pela qual eu alcancei muitos dos objetivos da minha vida até o momento. Muitas vezes, meu modelo mental de Perfectionist resulta em minha necessidade de "fazer tudo" – completar todos os assentos antes do prazo, sair para jantar com amigos, trabalhar semanalmente na academia, ter uma casa de spic-and-span, mesmo Se de forma realista não há tempo suficiente no dia. Além disso, muitas vezes demoro muito mais tempo do que outros para realizar tarefas, já que eu associo, levando mais tempo para completar algo com um trabalho fenomenal. Sempre que complete com sucesso uma tarefa em tempo hábil, percebo que não fiz o meu melhor. O meu modelo mental perfeccionista também criou uma barreira para alcançar um sentimento de contentamento pessoal e alegria. Muitas vezes, encontro-me preso nos detalhes ao invés de me concentrar no quadro geral, enfatizando o mal e não o bem e, mais do que vezes, me sentindo apreensivo com o resultado de minhas ações, em vez de orgulhoso e satisfeito.

É assim que o modelo se desenrola para Walter, um homem de 40 anos, felizmente casado com duas meninas, que é um gerente de projeto bem respeitado e de alto desempenho para uma empresa de engenharia muito grande.

No que diz respeito à avaliação de mim, eu estabeleço uma barra muito alta para mim em tudo o que eu faço. No trabalho, trabalho muito e produz resultados. Fico orgulhoso do meu trabalho e sempre me esforço para uma melhoria contínua. Isso é evidente nas promoções e bônus que recebo. Em casa, tento ser o melhor pai e marido que posso. Outros percebem quanto de um homem de família que eu sou e admiro. O lado ruim de ser um perfeccionista é duplo: eu me tornei defensivo sempre que alguém comenta sobre meu trabalho, e minha resposta geralmente é proporcional ao grau que eu acho que eles estão tentando me atacar. Eu tomo isso pessoalmente quando, em alguns casos, eu não deveria. Isso certamente levantou alguns comentários do meu gerenciamento sobre minhas reações excessivas ao que eles vêem como comentários inocentes de outros. Outro cenário em que isso funciona é relacionado aos meus filhos. Para mim, meus filhos são as melhores crianças de sempre e eles praticamente caminham na água. Eu me tornarei subjetivo para qualquer afirmação que pinte meus filhos em uma luz diferente. Eu fechar meus ouvidos e me recuso a aceitar críticas de meus filhos. Isso causou alguma tensão com minha esposa, que é mais objetiva a este respeito. O meu modelo mental Perfectionist equivale a pedir ajuda com fraqueza. Isso me levou a ser menos compassivo do que deveria ser, especialmente quando se trata de minha esposa. Além disso, com um modelo mental perfeccionista, às vezes julgo os outros pelos meus próprios padrões. Como resultado, as pessoas geralmente ficam aquém das minhas expectativas, e eu me torno crítico com elas. Reconheço que isso não está certo e que é um esforço para mim aceitar outros por quem eles são.

Embora a unidade para ser um perfeccionista seja o modelo mental abrangente, é interessante ver como esse modelo pode ser desenvolvido de forma tão diferente nas pessoas. O líder Objetivo aprendeu a estar atento aos comportamentos e resultados positivos de seus modelos mentais. No caso do modelo Perfecologista, os aspectos positivos podem ser: atenção aos detalhes, excelente produto de trabalho e avaliações de alto desempenho. Os negativos podem ser: tendência a gerenciar micro; crítico ou crítico de outros e perda de sono e paz de espírito. Você é um perfeccionista? Isso serve você? Caso contrário, com atenção e foco, você pode ajustar seu modelo para que ele o faça.

Trecho do líder objetivo: como aproveitar o poder de ver as coisas como elas são.

Intereting Posts

Por que algumas pessoas têm problemas com homens: misandry Lições sobre ver de um ano de três anos Disfunção Hipofisária Cartas para um jovem estudante, numero 7 Exibição de depressão pós-parto Cobertura de mídia de agressão sexual que desencadeia seus sintomas? Sugar Addiction: Part Deux Preto e Bissexual: as vozes não ouvidas da juventude bissexual Emoções que estimulam a aprendizagem e o crescimento dos alunos Por que não chamar Trauma de guerra de doença mental? Aproveite o dia, a semente amanhã: conversas com os pais 5 maneiras de auto-compaixão promove uma imagem corporal saudável Mês de conscientização sobre saúde mental Psicologia positiva de segunda onda: uma introdução Por que você precisa saber como dizer não?