Conselhos para casais que vivem com transtornos de déficit de atenção

Fonte: foto de L. Grande

Reconheça o problema

O Transtorno de Déficit de Atenção (ADD) eo Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) caracterizam-se pela dificuldade em três áreas críticas de funcionamento: concentrar a atenção, ser facilmente distraído e ser impulsivo. Esses três recursos são os requisitos mínimos para o diagnóstico de ADD, bem como o TDAH. (Qualquer um desses comportamentos separados dos outros pode ser um sinal de vários outros problemas, incluindo mas não limitado a, ansiedade, depressão, transtorno bipolar, transtornos compulsivos ou distúrbios de conduta). ADD e TDAH também compartilham uma causa bioquímica: baixos níveis de neurotransmissores específicos, incluindo dopamina e norepinefrina. Medicamentos estimulantes como Ritalin e Adderall aumentam a atividade da dopamina nos "centros de recompensa" do cérebro. Os medicamentos não estimulantes têm o efeito de aumentar os níveis de norepinefrina.

Uma maneira pela qual os clínicos confirmam o diagnóstico de ADD / ADHD é avaliar se um dos medicamentos padrão ADD / ADHD resulta ou não em uma melhor atenção e concentração. Para os indivíduos que não têm um nível inferior ao normal de dopamina e / ou norepinefrina, esses medicamentos levam a agitação, inquietação e comportamento hiperativo. Eles estão sujeitando seu cérebro a um excesso desses produtos bioquímicos. Para aqueles que têm um nível reduzido de dopamina ou norepinefrina, a atenção e a concentração melhoram sem causar comportamento hiperativo. Aqueles que precisam da medicação não estão conseguindo qualquer tipo de alto em termos de humor elevado ou nível de energia. Eles simplesmente são ajudados a alcançar seu potencial pessoal de foco máximo e concentração sustentada.

Considere a gravidade de seus sintomas e obtenha uma opinião especialista sobre se a medicação pode ou não ajudá-lo.

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Existe uma grande variedade de sintomas dentro de ADD e ADHD. O TDAH é experimentado como um problema mais grave, uma vez que, por definição, inclui um comportamento hiperativo. O signo distintivo do TDAH é um nível elevado de atividade motora, talvez constante agitação ou dificuldade em sentar-se. Como crianças, todos testemunhamos colegas de classe com esses comportamentos. Não é incomum que algum tipo de inquietação continue na idade adulta, embora muitas pessoas superem os níveis mais severos de comportamento hiperativo.

Além desta característica comum do TDAH, há uma variedade de outros comportamentos que podem ou não estar presentes. Cada pessoa é diferente nas formas em que o déficit de atenção pode afetar suas vidas cotidianas. As queixas comuns de pessoas com ADD ou ADHD incluem dificuldade em completar tarefas, fazer planos (requer foco), realizar planos (evitar distrações) e gerenciar o tempo. Por exemplo, uma tarefa simples, como a alimentação do cão, pode ser interrompida ao perceber que as pegadas enlameadas do cão cobriram o chão, exigindo que você se sinta compelido a limpar o chão, o que leva a perceber que você ficou sem toalhas de papel, o que leva à adição de "toalhas de papel" à sua lista de compras, que também deve ter suco de laranja listado porque você não deixou nenhum depois do café da manhã; agora "onde é essa lista?", seguido de "oh sim, o cão ainda não foi alimentado", e assim por diante. Isso pode parecer engraçado com aqueles sem um déficit de atenção, mas é a realidade frustrante de todos os dias quando você luta com ADD ou ADHD. Quando você considera esse tipo de experiência ocorrer diariamente, não é difícil entender a frustração crônica que vem com déficit de atenção.

Adicione a essas frustrações diárias o pedágio emocional do ADD não diagnosticado, como saber constantemente: "O que há de errado comigo?" "Por que não consigo fazer as coisas como a maioria das pessoas parece? Eu sou estúpido? "" Por que é que eu me sinto tão inadequado? "Os sentimentos de vergonha são muitas vezes outra conseqüência, especialmente no ADD não diagnosticado. Muitos desses indivíduos foram provocados ou riam durante a infância por aqueles que ignoravam as causas do comportamento. Sentimentos de rejeição, solidão e isolamento podem ser comuns.

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Procure ajuda de profissionais experientes .

Muitos profissionais de saúde mental estão familiarizados com as causas e conseqüências do ADD / ADHD. Além do conhecimento profissional, muitos deles provavelmente têm um membro da família ou um amigo com déficit de atenção, o que lhes dá uma compreensão pessoal dos desafios. Independentemente de você decidir usar medicação, existem muitas habilidades de enfrentamento que podem ser aprendidas e praticadas (ver referências abaixo).

Evite usar o seu diagnóstico como uma desculpa para deixar uma quantidade excessiva de responsabilidade nos ombros do seu parceiro.

Mantenha seu esforço para lidar com seus próprios sintomas e seja otimista. Seus sintomas relacionados com ADD / ADHD provavelmente estão adicionando um desafio para a pessoa que está associada a você. Ao aceitar a realidade do problema e trabalhar em tornar sua vida mais gerenciável, você também aliviará o estresse em seu relacionamento .

Se você é parceiro de alguém que possui ADD / ADHD: mantenha a compaixão.

Sua vida diária é difícil de maneiras que você pode não entender verdadeiramente. Como mencionado acima, não estou sugerindo que você aceite o diagnóstico como uma desculpa para deixá-lo sobrecarregado. Aceitar a realidade, obter um diagnóstico (se não está feito já) e obter ajuda profissional (com ou sem medicamentos) fará uma diferença positiva.

Um dos meus clientes é uma mulher de 80 anos que me diz que viver com seu marido ADD de 82 anos de idade de 60 anos tem sido "como viver com um adolescente". Ela assumiu mais responsabilidade dentro de sua casa do que ela esperava gerenciar. Às vezes, ela se sente sobrecarregada e até mesmo ressentida. No entanto, eles viveram satisfeitos juntos durante 60 anos, em parte porque agradece todas as características maravilhosas que ele traz para a sua parceria. Ele é muito mais do que a soma de seus sintomas relacionados ao ADD. Da mesma forma, seu parceiro é muito mais do que a soma desses comportamentos problemáticos.

Fonte: foto de D. Grande