Você não é quem você pensa que você é

Quem é você realmente?

Uma definição direta de "você" é a mistura de pensamentos, percepções, sentimentos e memórias conscientes que vivem no seu crânio. Junto com essas percepções, "você" também pode incluir personalidade e habilidades: essa coleção de tendências e potenciais que define como você sentirá, pensará, realizará e se comportará sob diferentes circunstâncias. Finalmente, vamos rodar "você" adicionando seu corpo a todas as coisas mentais.

Uma mente e um corpo: o que mais poderia haver?

Sim, você já ouviu falar do subconsciente e inconsciente, mas, por definição, você não está ciente disso, então, como você sabe que eles são reais?

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Bem, o subconsciente, inconsciente – chamá-lo do que você quer – não é apenas real e diretamente observável, mas é tão importante para você como sua mente consciente.

Também faz de você uma pessoa diferente – mesmo uma pessoa muito diferente – do que você acha que é.

Vamos provar isso.

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Fale de volta para mim como se estivesse lá na sua frente. (Eu forneci meu tiro na cabeça para ajudá-lo a entrar realmente nisso).

Não pense apenas em palavras para me dizer, diga-as em voz alta o mais rápido possível.

Discutir comigo. Certamente, você não compre minha definição excessivamente simplista de si mesmo. E a alma? E o seu senso de humor e todas essas outras coisas que deixei de fora? Mantenha-o por cerca de 15 segundos.

Ok. Você pode parar

Você sabia do que cada palavra que saía da sua boca seria antes de falar?

Não. Eles acabaram de sair; Muito bem como você pretendia, mas saíram por conta própria.

Então, se "você" não formou conscientemente todas as palavras, quem fez?

Hmmmm.

Vamos seguir em frente … literalmente.

Levante-se, atravesse a sala, volte para o seu assento e sente-se.

Você deu instruções de alto nível do seu corpo, mais ou menos o mesmo que as instruções que eu acabei de lhe dar, mas você não contratou conscientemente cada músculo da perna na seqüência precisa necessária para se mover no quarto e se sentar, nem contou a cada um músculo em seus braços para balançar os membros superiores em sincronia balletica para os movimentos das pernas.

Você acabou de fazer essas coisas sem pensar nelas.

Mas se você não pensou neles, exceto em uma maneira muito geral, quem, precisamente, fez?

Curioso e curioso.

Imagine que você teve que remover o primeiro disco vermelho do conjunto de pequenos discos azuis que o rodeiam e rolo na boca da cunha preta ao lado da direita. Marque com um lápis até a zona em que você pensa que o disco rolaria antes de ficar preso. Em seguida, faça o mesmo para o disco vermelho sentado no cluster de grandes discos azuis. As alturas das cunhas onde você fez suas marcas representam seus diâmetros estimados para os dois discos.

Alcance o disco vermelho superior como se estivesse prestes a retirá-lo (do interior das pequenas ovalas azuis) entre o polegar e o dedo indicador, mas pare sua mão aproximadamente 2 polegadas diretamente acima da figura. Mantendo cuidadosamente a separação do polegar e do dedo indicador, mede esta separação posicionando as partes carnudas do polegar e do dedo ao longo das duas extremidades da cunha verde e marcando o ponto na cunha que corresponde à distância entre seus dígitos.

Repita este procedimento para o disco vermelho inferior.

Se você é como a maioria das pessoas, a diferença nos diâmetros estimados dos discos vermelhos na sua segunda tentativa (com os dedos abertos) deveria ter sido consideravelmente menor do que a diferença em sua tentativa puramente mental.

Interessante.

A ilusão de ótica enganou o "você" consciente ao pensar que os discos vermelhos idênticos eram diferentes, mas, aparentemente, havia outro "você" – aquele que inconscientemente determinou exatamente o quão distante para espalhar seus dedos – que não era tão facilmente enganado.

Dois "você é", um consciente, um não, executando a mesma tarefa,

Ah hah !!! O "você" submerso apenas cutucou sua cabeça acima da superfície, onde você podia vê-lo.

Felizmente, estabelecemos que existem entidades inteligentes – cujo funcionamento interno não é acessível para você – que formam palavras, movem os músculos e percebem o tamanho. Para adicionar ao "você é" que opera além da esfera de sua consciência, existem circuitos cerebrais que controlam sua freqüência cardíaca, pressão arterial e concentração de compostos como glicose e sal no seu sangue, apenas para citar alguns.

A razão pela qual a evolução mascarou esses processos de você é que seu cérebro só pode fazer um primeiro trabalho de pensar, perceber e lembrar se concentra os recursos máximos na tarefa em questão. Imagine que você teve que responder a uma pergunta de ensaio enquanto atendia a respiração, freqüência cardíaca, pressão sanguínea, processos digestivos, movimentos musculares precisos, etc. Você seria um naufrágio e seu ensaio sugaria.

Não é bom.

Então, há uma boa razão para você não estar familiarizado com todos os seus pensamentos.

Mas essa operação de cérebro com eficiência de razão não é tão interessante ou útil. Como você pode viver uma vida melhor sabendo disso?

Você não pode (a menos que você queira passar anos dominando o controle zen do seu sistema nervoso autônomo, o que a maioria de vocês provavelmente não).

Mas entender por que outro conjunto de disfarces você faz o que eles fazem pode melhorar a qualidade de sua vida.

Esta segunda classe de processos inconscientes é a coisa freudiana realmente profunda, escura e importante. Sim, freudiano.

As teorias de Freud caíram em favor em alguns lugares, mas não há dúvida de que ele conseguiu algumas coisas corretas. Os mecanismos de defesa do ego que negam, repressão e racionalização de comportamentos negativos são um exemplo.

Seja honesto. É extremamente difícil viver confortavelmente com a idéia de que você realmente estragou. Talvez você machuque o sentimento de alguém, obteve seus fatos misturados em uma discussão ou fez uma previsão embarazosa e errada. Por quanto tempo você pode abraçar suas falhas sem avançar rapidamente para outros pensamentos? Quão difícil é realmente admitir que você está falho em primeiro lugar? Se fosse fácil, as linhas imortais de Robert Burn –

O Wad Some Power the Giftie Gie Us
Para ver nossaels enquanto nos vêem!

– não seria imortal.

Nossa visão não realista e favorável de nós mesmos, trazida para cortesia das defesas do ego, é estranha quando você pensa sobre isso. Quem passa a maior parte do tempo conosco, observando nossas ações, inferindo nossas motivações, pensando em nós?

Nós fazemos.

Então, devemos nos conhecer melhor do que qualquer outra pessoa. Mas não nos conhecemos, especialmente as partes imperfeitas. Tão baixo quanto nossa auto-estima pode ser, tanto quanto a consciência de nossas imperfeições nos machuca, ainda não podemos totalmente "… ver nosotros como nós nos vejamos"

Por quê?

E por que devemos cuidar do porquê?

Primeiro, aprofundaremos o porquê, então teremos por que você deve se preocupar com o porquê.

Mecanismo de defesa são uma descrição do que realmente acontece, e não uma explicação profunda de por que circulamos automaticamente e inconscientemente nos carros para defender nossos egos frágeis sempre que fazemos coisas ruins.

Um exemplo rápido. Um vizinho, uma vez, ampliou seu carro fora de sua entrada, me acompanhou e totalizando meu Volkswagen Beetle enquanto dirigia o limite de velocidade pela rua. Ele saltou de seu carro, furioso. "Veja onde você está indo, *** buraco. Você me bateu do nada ".

Você entendeu. Em sua opinião, eu bati com ele (minha porta do passageiro bateu na grade dianteira, suponho), apenas dirigindo a rua de uma maneira normal e legal. Ele era incapaz e incapaz de reconhecer seu erro ao verificar o tráfego antes de sair da entrada. Mesmo depois que o policial o citou por causar o acidente, então o prendeu por dirigir sem licença ou seguro, ele continuou a protestar que ele era vítima !!

Para entender o profundo porquê da defesa do ego, como a do meu vizinho, imagine que você foi capaz de abrir os portões das inundações e deixar todas essas imagens de auto negativas. Freud acreditava que ficaria ansioso o tempo todo, preocupando-se que você é inadequado, Pertendo que as pessoas o rejeitassem. Seria extremamente difícil realizar tarefas do dia-a-dia, como ganhar dinheiro, manter um relacionamento ou criar filhos que irão continuar seus genes.

Essa idéia, avançada por Freud na década de 1930, é uma notícia antiga.

Agora há novas novidades. Buunk et al, juntamente com Nauman e outros, descobriram que a autoconfiança é atraente para o sexo oposto e influencia a seleção do parceiro. Por essa visão, a evolução criou mecanismos de defesa em nós para aumentar nossa confiança para que possamos reproduzir.

A autoconfiança também nos faz mais aceitos pelos colegas. A comparação de Goleman na Inteligência Emocional de dois meninos que chegam a meio termo em uma nova escola, ilustra poderosamente isso. Um dos meninos que se aproximaram de crianças jogando basquete e pediu para ser incluído foi rejeitado. Mas outro menino, que começou a filmar cestas sozinho, demonstrando falta de carência, foi convidado a participar do jogo.

Como uma espécie social, dependemos uns dos outros para a sobrevivência e, portanto, temos medos profundamente arraigados de rejeição, mesmo quando a rejeição é de um jogo de basquete. Mecanismos de defesa, fazendo-nos sentir melhor sobre nós mesmos, aumentamos a nossa aceitação pelos outros, ajudando-nos a sobreviver e reproduzir.

Isso nos leva a por que é tão importante entender que negamos quem somos para obter aceitação e confiança e reduzir a ansiedade.

Aqui é onde você pode esperar que eu mostre o processo de doze passos, e argumentar que o primeiro passo é sempre admitir – ao contrário de seus mecanismos de defesa – que você tem um problema.

Não.

Eu vou para o outro lado. Eu vou sugerir que os objetivos das defesas do ego são naturais e saudáveis. Se a aceitação e a confiança são importantes – e eles são – por que não persegui-los da maneira mais eficaz?

Indo com grandes comprimentos para nos defender – conscientemente ou inconscientemente – geralmente produz o oposto do que desejamos. Muitas vezes, é óbvio para todos – exceto nós – que estamos tentando desesperadamente tornar-nos bons, explicando por que nossos argumentos ou ações são justificados. Nenhuma quantidade de discussão pelo cara que empurrou meu Volkswagen, me convenceu ou a polícia de que ele era algo além de um saco de sujeira. Todos os argumentos e protestos acabaram de fazê-lo parecer um saco de sujeira maior.

Se, em vez de colocar nossos punhos, rodamos com os socos, nós ficamos muito melhores para os outros e para nós mesmos.

Para ilustrar, veja como o Dali Lama respondeu a uma pergunta barbed durante uma entrevista de 60 minutos. Quando perguntado no show 60 Minutes se ele acreditava na reencarnação, ele disse: "sim".

A armadilha foi definida.

Então o entrevistador pulou a armadilha: "Você está reencarnado, e você pode se lembrar de quem você estava em uma vida anterior?"

O Dali Lama sorriu timidamente, e respondeu: "Você sabe que na minha idade, eu quase não consigo lembrar o que tive para o café da manhã".

Observe que o Dali Lama evitou todas as defesas do ego que o fariam parecer que ele precisava defender. Ele não tentou explicar, argumentar ou justificar. Em vez disso, ele mostrou um humor egoísta que provou que ele estava confiante o suficiente para reconhecer suas falhas.

Esta estratégia, compartilhando vulnerabilidades, anunciou simultaneamente que ele estava extremamente confiante ao mostrar que ele poderia ser confiável porque ele estava disposto a abrir.

Confiamos em pessoas que correm o risco de revelar fraqueza, porque inferimos que serão tolerantes com nossas fraquezas. E as pessoas em quem confiamos também são pessoas que aceitamos. A aceitação leva à elevação da auto-estima, o que, por sua vez, leva a uma maior aceitação, uma e outra em um círculo virtuoso.

Bottom line: vá para a direita em negar, reprimir e racionalizar o conteúdo do seu coração. Apenas seja judicioso sobre a maneira como você persegue os objetivos dignos dos mecanismos de defesa que escondem quem você realmente é.

Você pode nunca ser a pessoa que você acha que é, mas você pode ser mais da pessoa que deseja ser!

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1475-6811.00018/abstract

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Earl Nauman