Você pode confiar na sua memória?

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Isso acontece com todos nós: tente o que possamos, muitas vezes não dormimos nossas mentes e os corpos precisam funcionar no melhor dos casos. Não é segredo que a privação do sono nos torne cansados ​​e irritáveis, mas uma nova pesquisa publicada na revista Psychological Science mostra que a falta de sono também pode levar a lembrar eventos e experiências que não aconteceram.

Para investigar o impacto do sono insuficiente na memória, os pesquisadores realizaram dois estudos em que colocaram as pessoas em situações em que seria relativamente fácil ver se eles estavam lembrando coisas que nunca ocorreram.

Em um primeiro estudo, depois de preencher um diário de sono sobre o quanto eles dormiram na noite anterior, as pessoas liam sobre o avião que caiu em Shanksville, Pensilvânia, em 11 de setembro de 2001, durante o ataque terrorista nos Estados Unidos. Embora as imagens das conseqüências do acidente fossem amplamente disponíveis, o acidente do vôo não foi capturado no vídeo. No laboratório, porém, os participantes liam que as imagens de vídeo do acidente real tinham sido amplamente vistas. A parte crítica do experimento veio um pouco mais tarde, quando as pessoas foram entrevistadas pelos pesquisadores e perguntaram se eles, eles mesmos, haviam visto imagens de vídeo do avião quebrando.

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O que os pesquisadores encontraram? As pessoas que relataram dormir cinco horas ou menos na noite anterior foram mais propensas a dizer que se lembraram de ver as imagens de vídeo (inexistentes) do acidente do que aqueles que ficaram mais a noite a noite.

Tem mais.

Em um segundo experimento, os participantes realmente passaram a noite no laboratório do sono. Alguns sortudos dormiram oito horas; outros foram convidados a ficar acordado a noite inteira, assistir filmes ou trabalhar em um computador. Na manhã seguinte, todos participaram de uma curta atividade durante a qual viram uma série de fotografias de um crime cometido – como uma mulher que encontra um ladrão que rouba sua carteira. Mais tarde, eles leram uma história sobre as fotografias, mas, criticamente, algumas das informações da história contradiziam o que as pessoas realmente tinham visto nas fotos. Por exemplo, nas fotos, um ladrão tira uma carteira da bolsa de uma mulher e a coloca no bolso da jaqueta . Mas, o que as pessoas liam era que o ladrão pegava a carteira e a colocava no bolso da calça . Pouco depois, as pessoas foram perguntadas para onde o ladrão colocou a carteira. E as pessoas que haviam puxado a noite toda provavelmente se desviariam do que leram sobre as fotos, mesmo informando que se lembraram de ver eventos nas fotos que não tinham.

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Parece que, quando estamos privados de sono, não comprometemos muito a memória. Então, quando a informação enganosa vem a nossa maneira, somos facilmente errados.

Os erros de memória podem ter sérias conseqüências: as incorretas identificações de suspeitos por testemunhas oculares são a principal causa de condenações criminais injustas nos EUA, por exemplo. Além disso, é fácil ver como os detalhes errados de uma reunião no trabalho ou as instruções que nosso chefe nos dá podem levar a um desempenho inferior. Agora, sabemos que ser privado de sono não só traz conseqüências negativas quanto a como nos sentimos, mas como nos lembramos .

Com certeza, você pensa diferente sobre a importância do sono.

Para saber mais sobre como aprender e executar no seu melhor, consulte o meu livro Choke.

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Frenda, S. J ……… & Fenn, KM (16 de julho de 2014). Privação de sono e Memórias falsas. Ciências psicológicas.