Quem é Você? Você é o divorciado, o imigrante italiano, o empresário falido, o atleta da escola? Como você fala e se apresenta torna-se parte da história de quem você é. Permitir que outros o definam de certa forma também se torna parte do tecido de quem você acredita ser e como os outros o vêem. Não só no idioma que usamos para outros ou para outros, quando nos descrevemos, mas o idioma que usamos quando nos definimos ou em nossas próprias cabeças quando usamos auto-fala. Isso pode definir o tom para o que acreditamos que podemos alcançar e também o que acreditamos que merecemos.
Quando as pessoas costumavam me perguntar onde eu vim na minha família, eu responderei: "Eu sou o terceiro dos quatro, você sabe, um filho do meio e tudo isso vai com isso." Muitas vezes eles não seguiriam isso, mas na minha cabeça Essas palavras, que eu adotei dos adultos ao meu redor enquanto cresci, levaram o significado: "A criança difícil, a criança menos consumada, a criança menos amada ou querida". Toda vez que eu repetia minha explicação sobre meu lugar na minha Família, eu reconfirmava essas coisas para mim. Esta foi a minha percepção de como eu fui valorizado; Na verdade, eu também basei meu próprio valor em mim. Não foi até que eu tive terapia que percebi como minha autodefinição (algo que eu assumi na infância quando era oferecida) estava impactando como eu me vi e, portanto, como eu saí para o mundo. Isso impactou minhas expectativas de mim e minhas expectativas de comportamento dos outros comigo e me limitou no que eu pensei que eu merecia ou poderia alcançar, o que não era muito.
Depois de ter tomado consciência disso, comecei a responder a pergunta com "Eu sou uma das quatro, a garota mais velha". Não há associação negativa para mim nesta declaração. Na verdade, é positivo. Eu também me tornei mais consciente da auto-conversa que usei. Não mais me dizendo que eu era "estúpido" ou um "idiota" ou "consegui o que eu merecia". Em vez disso, comecei a ser meu próprio líder de torcida, meu melhor amigo. "O que você aprendeu?" Substituiu "Você idiota, você estragou isso." Eu substituí "Serves você direito!" Com "Você merece melhor do que isso, quais comportamentos alcançarão isso?" Gradualmente comecei a melhorar as coisas para mim e acredite em mim mesmo. Isso não aconteceu de uma só vez e, claro, eu tinha recomeado, mas percebi o tom e o conteúdo da minha auto-fala e as explicações que eu dei com os outros, me ajudaram a trocar mensagens e resultados negativos com frases mais positivas e meritórias . Comecei a esperar mais de e para mim e eu entendi.
Eu ainda tenho momentos em que eu estou comigo mesmo (quem não?), Mas desde o estudo da Análise Transacional, que consiste em integrar um pai gentil, cuidadoso e nutritivo na versão adulta de você, tenho a crença de que estou bem, gentil e inteligente e eu mereço coisas boas, inclusive sendo amada por como eu sou. Na verdade, decidi "sou bom o suficiente". Levou-me muito tempo para chegar a esse ponto – afinal eu tenho 55 anos! No entanto, não é um acordo feito, estou constantemente revisando minha linguagem e atitude para mim e para os outros para garantir que não caio na "armadilha da suposição". É aqui que presumo absolutamente qualquer coisa sem fatos ou conhecimentos para fazer backup – Qualquer coisa de "Eles serão muito inteligentes para se interessar pelo que eu digo". "Não tenho nada de valor a oferecer". E "Hoje estou cansado e velho". Você sabe o que eles dizem – não suponha que ele faça um "burro" fora de "você" e "eu".
Nós somos muito bons em convencer-nos de coisas, particularmente o negativo. Exorto-o a verificar sua atitude e o idioma que você usa para você e para os outros, tanto para indivíduos quanto para grupos. Ouça o idioma que você usa e você achará que está diretamente relacionado com o que você recebe de volta. Espere coisas boas e bons comportamentos dos outros e você geralmente irá obtê-lo. E se você não se sentir muito positivo ou não gosta muito de ti no momento – "finge" até você conseguir. "Nosso cérebro não pode dizer a diferença entre fabricação, falso, doce auto-fala e o real Então, se você precisa, você pode se enganar temporariamente para obter o que deseja e precisa – valor e auto-estima e todas as coisas boas até se tornar autêntico para você (e será). E não se esqueça de aproveitar essas recompensas, afinal, você merece!
