Acolhendo as emoções no Momento presente

Situação Incômoda (Levi X Reader) – PARTE 5

Fonte: Imagem DeviantArt por Jassie Goldfish

Quando eu li The Wisdom of Insecurity pelo filósofo Alan Watts na faculdade, ele virou meu mundo ao redor. Ele bateu em casa um ponto que é simples, mas surpreendente: a vida só existe no momento presente. Ao invés de perseguir cegamente uma felicidade que nos escapa, precisamos abrir o que está vivo agora.

Como diz Watts,

"Se a felicidade sempre depende de algo esperado no futuro, estamos perseguindo uma vontade-o-the-wisp que sempre escapa à nossa compreensão, até que o futuro e nós mesmos desapareçam no abismo da morte".

Muito simples, muito profundo, mas podemos nos apegar demais ao presente – ou a um conceito de estar presente?

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A psicologia budista sugere criar sofrimento agarrando-se a como gostaríamos que as coisas fossem no futuro, em vez de serem conscientes do que é . Muitas vezes, o que é é algo desagradável ou desconfortável – tristeza, medo ou sofrimento. Podemos experimentar a insegurança de não saber se somos amados ou incerteza sobre nossa segurança futura. Estar aqui agora deve de alguma forma incluir o lado sombrio de ser humano.

Muitas de nossas vidas são conduzidas por uma busca para pregar uma segurança indescritível. Watts sugere que precisamos abraçar uma insegurança inevitável para nos sentir seguros:

"O desejo de segurança e o sentimento de insegurança são o mesmo. Aguentar a respiração é perder a respiração. Uma sociedade baseada na procura de segurança não é mais que um concurso de retenção de respiração, no qual todos estão tão tensos como um tambor ".

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Watts faz um ponto convincente, reforçado pela sabedoria do psicanalista alemão Erich Fromm: "A tarefa que devemos estabelecer para nós mesmos é não se sentir segura, mas para poder tolerar a insegurança".

A crescente popularidade das práticas de atenção atenta ao reconhecimento de nossa necessidade de viver no momento presente. Há um anseio generalizado de experimentar mais vivacidade, presença e conexão.

Mas há perigos escondidos de viver demais no presente?

É fácil entender mal o que realmente significa estar no agora. Eu notei uma tendência para fazer tanto esforço para estar no presente que podemos perder conexão com o momento presente. Pode se tornar uma cabeça preocupante em vez de viver no momento.

Outra chance potencial é que possamos acreditar erroneamente que viver no momento significa abster-se de planejar para o futuro. Podemos também acreditar erroneamente que experimentar emoções como o medo ou a dor nos afasta do presente. Podemos pensar que não estamos sendo espirituais se experimentarmos sentimentos humanos.

Uma parte essencial de estar presente é considerar nossas necessidades futuras e planejar com sabedoria, bem como criar espaço para toda a gama de emoções humanas. Nossos sentimentos muitas vezes sinalizam mensagens que nosso corpo está tentando nos dar. O medo pode estar nos dizendo para evitar uma certa situação ou gastar menos e economizar mais. Atender aos sentimentos que surgem no momento presente pode ser um guia confiável para nossas vidas.

Conforme expresso em meu livro, Dancing with Fire:

"Os livros espirituais populares nos encorajam a estar no momento, mas muitas vezes ignoram um aspecto importante do" estar aqui agora "- dando espaço para os sentimentos e anseios que estão acontecendo agora".

Se entendemos "estar no agora" como espaço para uma gama completa de nossa experiência humana, então podemos estar mais relaxados em nossa experiência. Às vezes, o que experimentamos não é muito seguro ou seguro, como sugerem Watts e Fromm. Dizendo de outra forma, ser humano significa vulnerável. Uma das mais altas artes da vida é encontrar uma maneira de estar gentilmente com nossa vulnerabilidade de uma maneira que não nos sobrecarrega, mas sim conecta-nos com o que está vivo no momento presente. Pode realmente se sentir bem para receber o que é, em vez de resistir.

Tornar-se mais à vontade com nossa vulnerabilidade pode realmente nos ajudar a nos sentir mais seguros. Ao invés de combater a vida, vamos com ela. Encontramos mais paz interior enquanto abraçamos nossa experiência tal como é.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT, é autor de Dancing with Fire: uma maneira consciente de relacionamentos amorosos, que ganhou o prêmio Silver Independent Book Book 2014 na categoria de relacionamento. Seus outros livros incluem The Authentic Heart e Love & Traray. Ele tem sido um terapeuta licenciado e terapeuta familiar durante trinta e cinco anos na área da Baía de São Francisco e realizou oficinas internacionais sobre relacionamentos e terapia de casais.