Eu realmente gosto de assistir fósforos de tênis. Pode ser uma experiência tão eletrizante. Mesmo com o silêncio dos espectadores, a tensão, crescendo com cada vôlei, é tão palpável que quase pode ser ouvida. É quase como se com cada tiro, a pressão para o ponto aumenta e mais está em jogo. É tão incrível assistir jogadores de tênis que podem jogar de tal forma que a pressão, o zumbido e a vibração de seu oponente se derretem e cai no esporte puro. As porções são devolvidas perfeitamente, o movimento de balanço e o ângulo da raquete estão perfeitamente alinhados para soltar uma bola no canto ideal e as estratégias são rapidamente desenvolvidas e executadas. Isso é chamado de "fluxo". O fluxo é um estado de operação em que uma pessoa é totalmente absorvida em uma atividade, aumentando seu nível de habilidade e perdendo a sensação de ego – e junto com as preocupações externas. Sua mente se conecta completamente com seu corpo, fundindo o desempenho mental máximo com habilidade – criando um atleta de elite. O vídeo rápido abaixo apresenta Roger Federer em uma partida onde ele está obviamente experimentando fluxo.
A idéia de fluxo foi originalmente identificada por Mihály Csíkszentmihályi. Na sua explicação de fluxo, existem vários componentes no processo:
1. Completamente envolvido, focado, concentrado – com isso, devido a curiosidade inata ou como resultado do treinamento
2. Sentido do êxtase – de estar fora da realidade cotidiana
3. Grande clareza interior – saber o que precisa ser feito e quão bem está indo
4. Conhecer a atividade é factível – que as habilidades são adequadas e nem ansiosas nem aborrecidas
5. Sentimento de serenidade – não se preocupa com o eu, sentimento de crescer além dos limites do ego – depois sentimento de transcender o ego de maneiras não pensadas possíveis
6. Atempada – focada no presente, não percebe a passagem do tempo
7. Motivação intrínseca – o que quer que produz "fluxo" torna-se sua própria recompensa
(Fonte: Austega.com)
Para que o fluxo seja alcançado, é importante que a tarefa em questão seja suficientemente desafiadora, sem sobrecarregar o indivíduo com obstáculos. À medida que o atleta se concentra em utilizar suas habilidades para realizar um movimento ou tarefa, como um mergulhador que executa uma seqüência de flips fora do quadro, um nível profundo de concentração irá tomar conta de sua mente. Como isso ocorre, distrações ou preocupações externas são perdidas no momento da atividade, limpando a mente e permitindo que a mente e o corpo se tornem uma única unidade. Uma sensação de exaltação, perda de sentido do tempo e conexão com a tarefa são todos os benefícios da seqüência de fluxo.
É evidente como o fluxo pode ser benéfico para um atleta em competição ou prática. Nos próximos blogs, vou continuar a discutir como o fluxo é importante no esporte saudável e esportividade e fornecer dicas sobre como um indivíduo pode aprimorar suas atividades diárias para alcançar o fluxo. Você já experimentou esse estado? Como foi para você? O que você estava fazendo?
