Parece que não há muita informação prática disponível sobre o que fazer se o seu ente querido pode ser uma vítima de um crime, como um tiroteio em massa. Infelizmente, os ataques de emboscada parecem estar acontecendo com mais freqüência. Eu vou ser muito direto neste post, porque você provavelmente quer apenas ouvir o básico. A crise tem uma maneira de reduzir as coisas apenas para "informações necessárias". Aqui é o que eu aprendi como psicoterapeuta que se especializa em traumas, trastornos PTSD e trauma vicário, e de trabalhar com famílias que encontraram trauma severo.
1. Assuma o melhor até se ou quando tiver uma confirmação definitiva do pior.
Se você não ouviu falar de seu ente querido ou sabe que eles estavam na proximidade de um crime, como um tiroteio, é muito fácil para sua mente ir a lugares escuros. No entanto, as chances de seu ente querido realmente ser morto em um tiroteio em massa ou ser vítima de outro crime ou tragédia ainda são muito baixas. Eles são muito mais propensos a serem mortos em um acidente de carro ou até mesmo atingidos por um raio. Ore, medite, faça o que quiser, é melhor ter algum senso de conforto, esperança ou paz. Mesmo um pouco ajuda.
2. Não publique a localização do seu amado nas mídias sociais durante uma cena de filmagem ativa.
Felizmente, na era dos smartphones, as pessoas podem informar a família se estão bem, e podem até dizer sua localização. No entanto, os criminosos (incluindo os atiradores) têm acesso a mídias sociais, assim como o resto de nós, e podem aprender escondendo locais por meio deste meio. Primeiro, informe a polícia sobre a localização do seu ente querido. Se você precisa notificar a família e os amigos através das mídias sociais, um breve "John entrou" deve ser suficiente.
3. Nomeie um amigo confiável, um membro da família ou um advogado como representante familiar.
A mídia entrará em contato com você – faça todos os pedidos selecionados através do representante da sua família. Nos estudos de famílias que lidavam com a tragédia, ter um representante familiar responsável ajudou a reduzir os sentimentos de trauma para a família do amado.
4. Entre em contato com um advogado.
Um advogado pode dizer-lhe e os direitos legais de seu amado, que você conheça seus direitos em relação ao acesso hospitalar ao seu ente querido, e também pode atuar como representante da família quando a mídia vem chamando.
5. Desligue as notícias e o scanner policial.
Estudos descobriram que você pode se traumatizar observando a cobertura de mídia repetida de uma tragédia. Você pode se tornar especialmente traumatizado quando se sente impotente diante da tragédia, e ver cobertura de notícias pode reforçar isso. Pode ser muito difícil não assistir ou ouvir o que está acontecendo, mas corre o risco de se traumatizar ainda mais.
6. Aproveite os serviços de aconselhamento de crise.
Muitos centros de crise possuem pessoal de aconselhamento especialmente treinado e estão disponíveis gratuitamente. Aproveite esses serviços. Em seguida, acompanhe um conselheiro depois. Existem conselheiros que oferecem serviços de escala móvel – você paga com base em sua renda. Considere procurar conselheiros que se especializem em trauma, sofrimento e perda.
7. Tenha alguém com você em todos os momentos.
Não fique em casa sozinho. Este momento de crise pode ser muito isolado. É importante que você tenha alguém em casa com você – ou fique em sua casa em vez disso. Se você precisa acessar sua linha telefônica doméstica, você pode encaminhar temporariamente seu número de telefone residencial para a casa de um amigo.
8. Não vá à cena do crime.
A sensação de querer ir à cena de um tiroteio pode ser esmagadoramente forte. Enquanto você pode sentir que pode ajudar ou procurar seu ente querido, você está colocando-se em risco e possivelmente impedindo os primeiros socorristas.
9. Mantenha a sua rotina regular, tanto quanto possível.
Manter a sua rotina tanto quanto você pode proporcionar algum senso de estrutura e normalidade em um momento incrivelmente estressante. O autocuidado é muito importante durante este tempo – tenha certeza de que está comendo o suficiente e, se precisar de ajuda para dormir, entre em contato com seu médico. Não dormir o suficiente pode fazer as situações de crise se sentirem muito pior.
10. Não existe uma maneira "correta" de fazer isso.
As pessoas podem dizer-lhe que você deve ou não deve fazer certas coisas. Confie em seu intestino. Faça o que você pensa estar no seu interesse e do seu amado. O que funciona para uma família pode não funcionar para outra, e vice-versa.
Cuide-se, e desejo-lhe paz.
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