Aqui estão algumas recomendações para o seu 2011. Sinta-se à vontade para adicionar o seu próprio.
1. Mova-se. Mesmo que isso signifique apenas estacionamento mais longe do seu escritório e hoofing para a porta da frente. Eu hesito em usar a palavra "exercício", já que essa palavra tem conotações negativas para as pessoas. Aqui é em poucas palavras: Mover é bom. Obtém os níveis de dopamina no seu cérebro. Isso faz você se sentir bem. O fim.
2. Desligue a TV. Você está exposto à violência e simplesmente tristeza e negatividade quando assiste TV. Com medo de perder seus jogos de futebol / basquete? Assista-os na casa de um amigo. O que leva a…
3. Passe mais tempo face a face com as pessoas. O texto é ótimo para breves comentários e perguntas, e o e-mail é ótimo para uma comunicação rápida, mas na verdade, aproveite o tempo para ver pessoas pessoalmente.
4. Dormir o suficiente. Meu tio-avó tomou salses todos os dias de sua vida. Ele ainda está alerta e saudável em 98. Basta disse.
5. Pergunte a si mesmo: "Isso realmente importa?" Será que ganhar esse argumento irá ajudá-lo a se sentir melhor? Isso lhe dará uma maior sensação de satisfação? Apenas muito temporariamente.
6. Pergunte a si mesmo: "Isso é do meu melhor interesse?" E depois ouça sua resposta. E agir sobre isso.
7. Confie na sua inutição. É 99,99% das vezes. E esse restante .01%? Essa é a parte em que você não tem certeza de que deveria ter ouvido sua intuição, mas meses, anos a partir de agora, você perceberá que fez a coisa certa.
8. Passe uma parte de todos os dias em silêncio. Desligue a música, a TV, qualquer coisa que faça barulho. Apenas sente-se. E ser.
9. Leia. E se você não está lendo, ouça livros no iTunes, MP3, CD, seja o que for.
10. Crie um orçamento. Você sabe o que é mais assustador do que ter que seguir um orçamento? Não tendo um só. Eu não estou falando sobre um orçamento com detalhes minuciosos – apenas saiba o que você está pagando por cada mês e quanto você está pagando por isso.
11. Pegue sua medicação conforme prescrito. E se você não está tomando, veja # 7. Talvez você não esteja tomando por um bom motivo (efeitos colaterais, não é mais eficaz, etc.) Consulte o seu médico. E seja aberto e honesto com ele / ela.
12. Aprenda a estar bem com a impermanência. Uma vez que você concorda com o fato de que cada coisa na vida não é permanente, você começa a apreciá-la mais.
13. Viagem. Mesmo que as despesas sejam apertadas, procure um caminho. Mesmo se você é um turista em sua própria cidade ou estado. As pessoas deveriam visitar outros lugares. Isso torna seus neurônios felizes.
14. Faça uma lista de metas ao longo da vida. Algumas pessoas chamam isso de "lista de balde". Isso parece meio mórbido para mim, mas o que quer que você aça, anote as coisas que você quer realizar em sua vida – não importa quão esquisitadas elas possam parecer. O fato de você ter redigido seus objetivos significa que você deu um grande passo para realizá-los.
15. Desconecte. Passe pelo menos 2 horas todos os dias longe do seu iPhone, Blackberry, laptop, qualquer coisa eletrônica. Parece fácil, certo? Tente.
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