3 Dicas para aproveitar as férias enquanto divorciadas

Peguei meu filho de oito anos depois da escola na sexta-feira, e nos dirigimos para o passeio de férias da avenida Montana, uma tradição anual na parte de Santa Monica, onde vivemos. As pequenas boutiques que alinham a avenida ficam abertas até tarde e servem chocolate quente ou cidra, pratos de biscoitos ou sopas de creme.

Nós conseguimos uma meia quadra do nosso apartamento, quando vimos um amigo do bairro, um jovem rabino chamado Chaim Teleshevsky, que serve sopa de frango e matzo-bola para os transeuntes debaixo de uma tenda do Whole Foods. Ele tinha um ajudante, duas enormes cubas de estoque de frango, e uma linha cada vez maior de pessoas curvadas em seus xales contra o ar fresco do Pacífico. Eu queria fazer o passeio de férias com todos os outros, mas ele precisava de ajuda.

Eu pisei e comecei a escavar. Meu filho, talvez lembrando as noites de semana que oferecemos na cozinha de sopa de volta em Hoboken, começamos a entregar pequenas colheres plásticas. Meu garotinho geralmente é tímido em torno de estranhos, e não – como eu digo? ", Para seguir todas as regras que ele ouve. Mas ele gostava de ter um emprego que exigia concentração, e fazer uma tarefa com sua mãe. Ele não viu isso como "comportando-se" bem, apesar dos agradecimentos que obteve.

Depois de cerca de trinta minutos, estava pronto para seguir em frente. Mas meu filho, se sentindo útil, produtivo e útil, queria ficar.

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Voltei um passo para trás e o assisti. Esta ruptura com a nossa indulgência de férias planejada me lembrou um dos meus Princípios de Parting: Criar momentos positivos . Eu estava um pouco nervoso com essa loja do bairro – ao longo – apenas meu filho e eu; seu pai, meu ex, fazendo o seu próprio lado. Eu me preocupava que eu me sentisse sozinha, ou ele ficaria estranho sendo cercado por famílias felizes com os dois pais.

É fácil sentir menos – do que durante as férias, o que também pode ser chamado de "Temporada de pressão para ter a família perfeita". Toda a música nas lojas parece tão romântica. Os comerciais na TV estão cheios de famílias felizes e intactas que se acumulam junto ao fogo. Para aqueles de nós recém-solteiros, pode ser difícil de tomar.

Mas, como escreve a psicóloga da Universidade de Carolina do Norte, Barbara Fredrickson, mesmo pequenos momentos positivos podem desencadear uma "espiral ascendente de positividade". Como ela é mostrada em estudos e, em seu livro edificante, Positivity: Pesquisa inovadora revela como abraçar a força oculta do positivo Emoções, superação da negatividade e prosperidade , as emoções positivas ampliam a nossa consciência do mundo que nos rodeia e a nossa capacidade de pensar de forma criativa e produtiva. Ações simples, como servir sopa, podem iniciar o que ela chama de "espiral ascendente" de bem estar crescente. Enquanto as férias se parecem diferentes depois do divórcio, elas permanecem maduras com oportunidades para curtir pequenas pausas positivas em nossa rotina.

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Nós finalmente deixamos a sopa servindo para trás e caminhe pela rua, em direção ao oceano. Eu mutei trufas de chocolate em John Kelly, conversei com um vizinho, posou para uma foto com meu filho em um chapéu de bobo roxo. Mas o destaque da noite para nós dois era servir sopas fumegantes no ar fresco da noite.

Aqui estão mais três dicas para passar os feriados, durante o divórcio:

1. Skip the Old Traditions : os feriados são horário nobre para o que os pesquisadores chamam de "solidão episódica", esse sentimento de erro que surge quando faz algo sozinho que anteriormente envolveu alguém – como fazer uma caminhada de férias anual. Ou assistindo seus filhos abrir presentes na manhã de Natal sem os outros pais. Ou tirar férias de inverno para as Bahamas, se é o que você fez enquanto se casou. Uma das maneiras mais fáceis de minimizar a solidão episódica é evitar que essas situações o acionem, pelo menos no início, em vez de se forçar a "resistir".
2. Criar uma nova rotina : não podemos evitar apenas as velhas tradições que sentem assombração sem o nosso cônjuge, mas também criam novas. Muitas vezes sentimos que nossa alegria de férias está enraizada em uma tradição familiar específica, mas existem muitas maneiras de celebrar esta temporada. Um dos benefícios das tradições é que elas nos ligam ao nosso passado. Mas o divórcio é um momento em que queremos mudar nosso foco para o futuro. O fato é que mesmo novas tradições têm poder. Criamos novas tradições em nossas vidas o tempo todo. Como escrevi em uma publicação anterior, esta é uma ótima oportunidade para repensar o que você faz e criar uma maneira de celebrar que é mais significativo e mais apropriado para onde você está em sua vida agora.
3. Bring Holiday Cheer para Alguém mais : Podemos nos sentir solitários em vários pontos durante as próximas semanas, mas não estamos sozinhos em estar sozinhos ou em estar desconfortáveis ​​com esse estado. Uma das melhores maneiras de combater um sentimento de sombrio isolamento é fazer algo ativamente para outra pessoa. Convide os amigos para uma noite de decoração de biscoitos e, em seguida, traga esses biscoitos para alguém que você conheça que poderia usar animando – um vizinho idoso, um amigo único que vive longe da família, talvez uma nova mãe que se sente sobrecarregada com a plenitude excessiva de sua própria vida. Organize uma casa aberta no seu lugar para o dia seguinte ao Natal, organize uma noite de cinema para amigos solteiros na véspera de Natal, faça um projeto de artesanato com seus filhos e convide alguns de seus amigos. A tradição de dar nesta época do ano significa que também há muitas oportunidades pré-organizadas para entrar e participar facilmente. Se você não tem uma rotina regular de voluntariado, a novidade dele pode fazer com que esse momento se destate muito mais forte, para você e para seus filhos.

Este mês, que alguns podem deixar a "Temporada de ver como sua vida está ficando curta", também traz lembretes abundantes de tudo o que temos.

Você tem uma rotina de férias pós-casamento? Escreva-me e fale-me sobre isso em [email protected]. Para ler mais sobre sobreviver e prosperar, em divórcio, confira wendyparis.com.

Para ler mais sobre o poder dos momentos positivos, confira o site da Barbara Fredricksnon sobre positividade.