365 maneiras de compartilhar a bondade: do editor do dia da mulher

Novo livro de Susan Spencer oferece idéias para atos de bondade todos os dias durante um ano.

Fonte: Susan Spencer (crédito da foto: Chris Eckert / Studio D) usado com permisson

Susan Spencer, editora-chefe do Woman’s Day, escreve uma das colunas mais populares da revista, o Kindness Project , que mostra os atos de bondade dos leitores. Como resultado da coluna, Spencer acumulou centenas de histórias de gentileza, e compilando-as e escrevendo sobre elas, descobriu que ela começava a notar atos de bondade em torno dela todos os dias. “Um homem ajudando um estranho idoso a sentar-se em um ônibus”, escreve ela, “um monte de zínias de uma horta comunitária que aparece na porta de um vizinho doente.” E quando ela se tornou mais “sintonizada com gentilezas”, descobriu que estava cada vez mais inspirado a realizar atos de bondade, ela mesma.

Quando falamos em “sintonizar” nossa consciência para bondade, às vezes uso a metáfora de um rádio. Como os sinais de rádio, os sinais de bondade estão sempre presentes, mas nem sempre estamos sintonizados o suficiente para buscá-los. Quando estamos tentando pegar uma nova estação, pode ser difícil sintonizar o mostrador apenas no local certo onde receberemos o sinal mais forte. É preciso prática para que nossa consciência esteja suficientemente sintonizada para ver facilmente as oportunidades à nossa volta, mas quanto mais sintonizamos o dial no sinal de bondade, mais as notamos. Então, quanto mais os notamos, mais agradecidos ficamos por eles, e mais oportunidades vemos para compartilhar gentilezas, nós mesmos.

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Agora Spencer transformou sua popular coluna em um livro e criou um impulsionador de sinal de um ano para ajudar todos nós a nos tornar mais afinados com gentilezas. Em seu novo livro, When Action Follows Heart , ela oferece 365 maneiras de compartilhar gentileza, como: “Quando você está limpando a neve e o gelo do seu carro em um estacionamento, faça o próximo carro também” e “Colete mais carregadores de celular e doe-os para um local hospital. Então, as pessoas que visitam entes queridos podem se concentrar no paciente, não na vida da bateria. ”Quando eu li este:“ Quando você termina um grande livro, dê para um amigo que você acha que iria gostar ”, lembrei-me o tempo em um aeroporto quando eu corri para um amigo que tinha terminado de ler um livro em seu avião – e deu para mim! Todas as sugestões do livro vêm das experiências de pessoas reais, incluindo Spencer, que deixou um cartão de presente no para-brisa de um carro estacionado que ela (levemente) esbarrou.

Como Spencer observa, “Um simples ato de gentileza, seja com um amigo ou um estranho, pode se tornar um carretel de generosidade que desenrola e toca a vida de muitos.” Você provavelmente já ouviu histórias sobre as linhas de direção da Starbucks – nas quais alguém paga pelo café da próxima pessoa, e então a próxima pessoa faz o mesmo, criando uma cadeia de bondade. Especialmente neste momento polarizado e dividido, essas coisas podem parecer surpreendentes – tão surpreendentes, de fato, que são as notícias. Mas cadeias de bondade acontecem o tempo todo. A bondade é contagiante. Quando alguém vê você correndo para pegar um elevador e o segura para você, é mais provável que você faça a mesma coisa da próxima vez que vir alguém correndo para o elevador em que você já está. Esses são os tipos comuns, todos os dias atos de bondade que não são notícia, mas podem ter um efeito tão grande sobre as pessoas quanto os que o fazem.

No entanto, uma coisa que ouço com frequência de pessoas que fazem um ano de bondade – uma jornada de um ano sobre gratidão e as coisas que você faz todos os dias – é que nas primeiras semanas, quando se senta com a revista, as pessoas podem Não me lembro de qualquer coisa que eles fizeram. Isso pode ser desanimador, mas geralmente não é uma indicação de que a pessoa é insuficientemente gentil; é muitas vezes por não estar fortemente sintonizado com nossos próprios atos de bondade. Há muitas coisas que fazemos que outras pessoas experimentam como gentilezas significativas, mas que não pensamos como atos de bondade. Permitir que alguém se misture à sua frente no trânsito pode não ser digno de nota, mas pode ter um efeito transformador no motorista que, depois de disparar o dia inteiro no trabalho, achou que se atrasaria para ver a exposição de ciências da criança até você a ajudou a chegar lá a tempo. Nós promulgamos essas gentilezas todos os dias. Nós apenas nem sempre os notamos. Com seu novo livro, Spencer nos dá centenas de maneiras de perceber que somos intencionalmente gentis, e essa é uma ótima maneira de nos tornar mais sintonizados com a bondade – tanto nossa como das outras pessoas.

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No processo de compilar essas histórias de gentileza, Spencer chegou à conclusão de que o livro é mais do que gentileza. “É sobre o instinto de chegar aos outros para se conectar”, ela escreve, “e o calor que sentimos quando genuinamente ajudamos alguém. É sobre perdão, civilidade, misericórdia e amor ”.

Como Spencer sabe, “a bondade é exatamente o que precisamos em nosso mundo fraturado agora – ela fornece o caminho mais simples para a cura”.

O que estamos esperando? Como Spencer sugere: “Vamos todos começar”.

Quando a Ação Siga o Coração estiver disponível para pré-encomenda agora no seu livreiro favorito, e na Target. Será lançado no dia 17 de abril de 2018.

Fonte: Hay House (Illustrator: Jutta Kuss. Designer: Jenny Richards.) Usado com permissão