Entre as mídias sociais, amigos, jornais, revistas e mesmo o seu Provedor de Atenção Primária (PCP), muitas vezes você obtém uma grande variedade de sugestões para lidar com o estresse. Então o que é melhor para você?
No meu blog anterior, eu me concentrei nos vários tipos de estressores e suas várias categorias. Eu também enfatizei minha abordagem de 5 Prong de avaliar esses tipos de estressores para ajudar a descobrir a questão ou problemas centrais, como inflamação, trauma ou toxinas em seu ambiente. Eu tinha um paciente que sempre estava ansioso e teve problemas de sono apenas para descobrir que ela estava em um escritório sem janelas e havia mofo nos patos de ventilação. Todo o edifício tinha que ser desligado para limpar as aberturas que a deixavam doente. Lembro-me de ter problemas comuns e de memória que o teste revelou que eu tinha heavy metal no meu sistema, especificamente em prata.
Eu moro em uma área rural e tenho meu próprio bem. Eu menciono isso porque três dias depois fui diagnosticado meu poço de bomba parado, por causa da corrosão excessiva em prata. Eu tinha esquecido que eu moro ao lado de uma mina de prata abandonada e é claro que a prata percorreu meu sistema de filtragem e me fez ter os sintomas que eu estava experimentando.
Tão importante quanto descobrir quais fatores estão afetando você e causando seus sintomas de estresse, é extremamente importante entender-se e o que você precisa para ajudá-lo com base na sua individualidade. Cada pessoa é única, mas a maioria de todos os métodos e abordagens para o tratamento são generalizadas e raramente levam em consideração uma variedade de fatores, como gênero, peso e como seu corpo responde. Um exemplo perfeito pode ser visto através do uso de medicação. A dosagem adulta prescrita para um rótulo de Over the Counter (OTC) pode funcionar perfeitamente para um homem de 260 libras e 6 pés, mas a mesma dosagem para uma fêmea de 5 pés pesando 115 pode possivelmente causar danos. Muitas vezes, você vê a dosagem das crianças por idade em um OTC.
Em muitos dos fóruns on-line, vários sintomas de ansiedade, problemas de sono e problemas com a memória são colocados. Freqüentemente, inúmeras pessoas bem-intencionadas fornecem uma longa lista de sugestões de vários tipos de métodos que eles descobriram funcionar para eles. Muitas vezes, as sugestões são focadas no tratamento dos sintomas em vez de se concentrar em tratá- lo com esse sintoma específico. Você não pode tentar todos eles, então, como você escolhe o que é melhor para você?
É por isso que decidi escrever este blog. O que eu encontrei na minha prática ao longo de 37 anos é que o que funciona para um paciente não significa que necessariamente funcionará para outro com os mesmos sintomas, pois cada pessoa é única.
Como parte de seu Sistema de Neurofeedback de Baixa Energia (LENS), o método de Len Ochs se concentra na pessoa, e o processo de tratamento individual é baseado no protocolo de tratamento individual e não genérico. O primeiro passo é avaliar o coração, a reatividade ea sensibilidade de cada indivíduo. Concordo totalmente com essa abordagem e endossa-a e sua filosofia de que cada pessoa é única e precisa ser avaliada e tratada como tal.
Se você é do tipo corajoso, você pode enfrentar quase qualquer coisa, e provavelmente qualquer medicação ou abordagem para lidar com o estresse relacionado ao sono, memória ou ansiedade vai funcionar para você. Seja grato pelo quão bem feliz você é. Se você é do tipo reativo, você pode ter uma reação adversa ou reação alérgica a uma determinada medicação, como urticária ou alguns dos muitos efeitos colaterais escritos em uma etiqueta. Onde uma sessão de terapia física (PT) pode ajudar o tipo saudável, você pode estar dolorido ou ter espasmos musculares por dias mais tarde. Não é que o PT não funciona, é que você e seu corpo são mais reativos e podem precisar de menos tratamento. Nós brincamos no meu escritório sobre a reatividade como sendo como os três ursos, para alguns o mesmo tratamento pode ser pequeno, muito ou apenas correto. Encontrar o meio feliz para cada pessoa leva tempo e com o sistema médico de hoje que requer um PCP para fornecer apenas 15 minutos ou uma hora de PT para o tipo saudável que pode ser ótimo. Para alguém que é reativo, eles podem precisar de mais ou menos tempo ou um aumento na freqüência de tratamentos, que as companhias de seguros não reembolsarão.
O tipo sensível que descrevi em vários dos meus outros blogs seria duas pessoas sentadas ao sol por 15 minutos. A pessoa de cabelos curtos ou de cabeça vermelha queimará rapidamente, enquanto a outra pessoa fica bronzeada. Agora, o sol não é ruim, o corpo de cada pessoa é diferente. O mesmo acontece com vários medicamentos.
Eu tenho doença de Lyme e o tratamento comum é antibióticos. Eu sou extremamente alérgico aos antibióticos, então esse método faria com que eu morresse. Não é uma escolha muito boa. O que eu encontrei funciona para mim é Golden Seal e Olive Leaf, ambos em minha pulseira de alerta médico. Um médico disse o que se você realmente precisasse de um antibiótico para viver. Minha resposta foi se é vida ou morte e eu posso morrer da doença ou do tratamento, você pode tentar os antibióticos.
Se você é saudável, provavelmente todos e todos os métodos vão funcionar. Se você é uma mulher e saudável, você ainda pode precisar de menos medicação. Se você é reativo ou sensível, leve isso em consideração ao usar qualquer medicação, métodos ou abordagens, mesmo de algumas pessoas realmente bem-intencionadas, que só podem ser do tipo saudável.
Na minha próxima publicação, vou fornecer alguns métodos genéricos para lidar com o estresse que afetam seu sono, memória e nível de ansiedade. Se você é do tipo saudável, eles funcionam. Se você é sensível ou reativo, vou tentar fornecer soluções adicionais para ajudá-lo também.
Como sempre, lembre-se … há Ajuda e Esperança de recuperar sua vida. Há uma maneira!