Único no Dia dos Namorados? 3 dicas para ser mentalmente forte

Fevereiro pode ser um dos momentos mais solitários do ano, mesmo para aqueles que normalmente estão confortáveis ​​sendo solteiros. Comerciais para chocolate e jóias parecem comercializar o dia especial por meses e setas inteiras de lojas de varejo estão decoradas em rosa e vermelho. Quando você está solteiro, parece que todos, exceto você, estão ocupados comprando rosas e fazendo reservas para o jantar.

Se você não tem cuidado, a dor de coração pode se desesperar. O medo de passar o Dia dos Namorados sozinho pode tentá-lo a convidar que não seja tão bom para você ex jantar. Ou você pode começar uma campanha frenética para encontrar uma data em uma tentativa desesperada de aliviar seus medos de solidão. Há uma longa lista de decisões potencialmente ruins que poderiam resultar de tentativas precipitadas para evitar estar sozinhas em 14 de fevereiro.

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Enfrentar o solo de férias não necessariamente tem que levar a um comportamento imprudente. Mantenha-se mentalmente forte e enfrente o Dia dos Namorados com coragem. Aqui estão três maneiras de reforçar sua força mental à medida que o grande dia se aproxima:

1. Evite romantizar o dia dos namorados passado

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Um dos principais perigos de estar sozinho em fevereiro é a tendência para se concentrar nas relações passadas. Se você está sonhando acordado com esse "um que escapou", ou você está lembrando a data do conto de fadas em que você passou no último Dia dos Namorados, romantizar o passado não é útil – nem preciso.

Conjugar memórias passadas durante uma época em que suas emoções são cruas irá obscurecer suas lembranças. Você provavelmente esquecerá os problemas que existiram no relacionamento e você arriscará exagerar o quão maravilhoso você sentiu quando estava junto. Idealizar a realidade dos romances passados ​​não fará favores enquanto você enfrenta o Dia dos Namorados sozinho.

Ao refletir sobre relacionamentos passados ​​e aprender com eles pode ser útil, fevereiro não é o melhor momento para tentar obter uma visão. Faça uma escolha consciente para evitar glamorizar seus últimos dias dos namorados. Decida que é um ano novo, e um novo você. Concentre-se no que você pode fazer para estar no seu melhor, independentemente de quem você é – ou não – com.

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2. Resista ao desejo de hospedar uma festa de piedade

Sentir-se triste ou solitário não é ruim. Mas essas emoções aumentam o risco de cruzar a linha para a auto-piedade. Permitir-se envolver-se na auto-piedade pode ser totalmente autodestrutivo, pois só irá estender a miséria do Dia dos Namorados.

Sentir-se triste por si mesmo pode facilmente levar a pensamentos exageradamente negativos, como "Nunca encontrarei alguém" ou "Não é justo que eu tenha que estar sozinho enquanto todos ficam em um relacionamento". Será fácil Para convencer-se, seus problemas são maiores do que eles e todos os outros têm uma vida melhor do que a sua.

Apesar de enfrentar o Dia dos Namorados sozinho pode ser um pouco áspero, não é o fim do mundo. Ao invés de se queixar de quão injusta são suas circunstâncias, ou ter em conta todas as razões pelas quais você merece melhor, escolha ser grato por todas as coisas boas que você tem na vida. Cada vez que você está tentado a se dedicar à auto-piedade, lembre-se de tudo o que você tem que agradecer por este ano – mesmo que você não tenha um parceiro romântico.

3. Criar um Plano do Dia dos Namorados

Sem uma idéia clara de como você vai gastar seu tempo, os dias que antecedem o Dia dos Namorados podem ser preenchidos com ainda mais pavor do que o necessário. E alcançar o grande dia sem um plano de jogo provavelmente irá piorar as coisas.

Embora pareça lógico comer uma chávena de sorvete no sofá, enquanto assistia filmes sappy Hallmark, isso só irá transformar seus medos sobre o Dia dos Namorados em uma realidade. Idly desperdiçando o dia só irá reforçar para você que todos os outros estão se divertindo e você não está.

Crie um plano para como você pode passar o Dia dos Namorados um pouco mais produtivamente. Ligue para seus amigos e crie planos de jantar. Ou decida que você vai visitar a vovó ou aquele vizinho idoso que não passe apenas o Dia dos Namorados sozinho – mas todos os dias também. Sair e fazer algo – especialmente uma ação gentil – pode servir como uma lembrança maravilhosa de que o Dia dos Namorados pode ser o que você faz, independentemente de quem você está.

Amy Morin é uma psicoterapeuta e o autor de 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem.