4 maneiras de manter seu legal, não importa o que

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Todos ouvimos o ditado: "Quando a vida lhe dá limões, faça limonada". Mas o que acontece quando a vida parece ter uma quantidade infinita de limões? O que acontece quando você está doente e cansado de sujar os limões? Quando você não consegue suportar o pensamento de forçar mais um copo de limonada ?!

A vida não vai parar de nos entregar limões, e não podemos deixar de fazer o melhor do que a vida nos traz. Com essa verdade inescapável em mente, vejamos quatro áreas onde podemos ficar particularmente vigilantes para evitar o esgotamento emocional e permanecer forte e resiliente.

1. Fique atento aos eventos de vida comuns e esperados. Nenhum de nós pode escapar disso. Eles são as coisas em que a vida é feita: escola secundária, escola de comércio e graduações da faculdade. Além disso, eventos da vida, como se movendo pela rua ou em todo o mundo, se aposentando, recebendo uma promoção, fazendo novos amigos ou tentando se encaixar em uma nova vizinhança. Antecipe esses eventos da melhor maneira possível. Se você não tem um plano para aceitá-los no curso normal de vida, qualquer um deles poderia jogá-lo para um loop.

2. Esteja atento à probabilidade de eventos inesperados da vida. Estes são os choques e as dores da vida. A morte de um cônjuge ou filho; a tragédia de um acidente automobilístico; recebendo uma chamada no meio da noite informando que sua melhor amiga sofreu uma ligação de coração maciça. Estes são os tempos realmente difíceis. Ser forte é preparar-se para esses eventos súbitos, criando uma forte fé e uma comunidade de pessoas em que você pode se apoiar quando os tempos são muito difíceis.

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3. Esteja atento aos eventos em andamento que podem deixá-lo louco. Estes podem ser os assasivos emocionais do dia-a-dia, como o cachorro ao lado que anda indefinidamente, as escaramuças em curso com uma esposa, as brigas com nossos filhos. Eventos como esses tendem a ter um efeito cumulativo; Se não os reconhecemos e lidamos com eles como pessoas emocionalmente saudáveis, eles não serão facilmente resolvidos. À medida que eles pesam sobre nós, podemos sentir como se estivéssemos cheios de quase nada. No entanto, aceitar o inaceitável com coragem e o bom humor é uma das maneiras pelas quais você pode recuperar o controle de sua vida.

4. Esteja atento ao estresse nascido de seus próprios traços de personalidade. Odeio quebrar isso para você, mas muito do seu estresse está relacionado com a forma como você está conectado. Se você é um perfeccionista, a vida ficará estressante. Na verdade, pode paralisar a paralisia, com essa sensação de que você nunca está completamente à altura e compara-se continuamente com os outros. Se você se sentir insegura, falta de auto-estima e tem uma sensação impressionante de que as pessoas estão fora de você, você sempre permitirá que o estresse melhore o melhor de você. Quando, no entanto, você aprende a rolar com os socos, rir do nosso mundo e não se levar demais a sério, então, quais são estressores para os outros, serão pouco mais do que irritações para você. Sua melhor solução é conhecer a si mesmo, estar atento aos seus desafios e deixar a vida ser sua sábia professora à medida que antecipa eventos futuros.

Gregory L. Jantz, PhD é o fundador do The Center • A Place of HOPE e um autor internacionalmente reconhecido de mais de 28 livros relacionados ao bem-estar mental e ao tratamento de recuperação holística.

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