Recentemente, uma mulher casada, que acabava de começar a trabalhar a tempo parcial novamente após um hiato de 10 anos, me contou uma história sobre o marido, com quem ela geralmente está muito feliz. "Ele não parece entender que estou esticado no máximo. Em vez de apenas administrar a casa e as crianças, agora estou trabalhando no escritório do médico seis horas. Nada mudou para ele, mas estou correndo para continuar. Por que ele não vai até o prato e me ajudará? "
Perguntei se ela pediu ajuda. Ela disse não. Nós falamos sobre por que é tão importante aprender como pedir ajuda ao seu parceiro, mas também por que não é razoável esperar que seu esposo intua suas necessidades ou que saiba automaticamente que deseja ajuda.
No meu último blog, aprendemos sobre diferenças de gênero na forma como as pessoas pedem ajuda. Os homens muitas vezes dão suporte instrumental – o tipo prático que visa resolver o problema. Normalmente, os homens também gostam de obter suporte instrumental. As mulheres, por outro lado, tendem a buscar apoio emocional – o tipo de apoio empático que os faz sentir ouvidos. Este é o tipo de ajuda que as mulheres tendem a oferecer também. Ambos os tipos de suporte são valiosos e necessários.
Neste segundo blog da série, nos concentraremos em como pedir ajuda ao seu parceiro.
A sensação de poder contar com a ajuda do seu esposo é uma chave para a felicidade conjugal. No meu estudo de longo prazo sobre o casamento, descobri que os casamentos saudáveis requerem um suporte constante de apoio e assistência mútua. Minha pesquisa mostra que quanto mais você quiser e seu cônjuge se apoiarem mutuamente e sejam apoiados, mais forte será seu vínculo mútuo. Na verdade, mais de 90 por cento dos casais felizes no meu estudo sentiram que seu parceiro era alguém com quem eles podiam contar com freqüência para apoiá-los.
Pensamos em ajudar como algo que nossa esposa faz em uma emergência. Mas há outro tipo de ajuda: o tipo de apoio social do dia-a-dia que envolve o seu cônjuge ouvindo você quando precisa conversar, animando você quando estiver sentindo mal, ou fazendo tarefas quando estiver cansado do trabalho ou das responsabilidades familiares.
Você não pode simplesmente assumir que seu parceiro notará quando você está em perigo. Às vezes, você precisa pedir ajuda. Mas pode ser difícil pedir ajuda e apoio a sua esposa. Aqui estão 5 dicas para fazê-lo:
Identifique a necessidade. Examine o problema em questão e o que você realmente precisa do seu cônjuge. Você precisa de um ombro para chorar e uma orelha simpática? Você precisa de conselhos concretos e soluções práticas? Você precisa de validação de que sua decisão ou solução é sólida? Você só precisa desabafar e tirar tudo de seu sistema?
Comunicar a necessidade. Fale com o seu cônjuge sobre o problema e o que especificamente você precisa. Não espere que sua esposa leia sua mente.
Apreciar e validar a ajuda . Lembre-se de que as pessoas têm diferentes estilos de ajuda: alguns são sérios, alguns usam humor, alguns saltam diretamente, alguns impedem um tempo. Aprecie toda a ajuda que seu cônjuge pode oferecer.
Treine seu cônjuge, se necessário. Se o seu cônjuge não o está ajudando – ou na verdade, está sendo crítico ou contraproducente – está tudo bem dar-lhe algum treinamento. Tente dizer: "Querida, isso não é útil. Mas aqui está o que seria útil. "
Continue a procurar ajuda. Quando as coisas estão indo bem, certifique-se de continuar a procurar o apoio do seu cônjuge – não apenas durante os momentos realmente estressantes. Lembre-se de que tomar e dar apoio regularmente é importante para sua saúde mental e para a saúde do relacionamento também.
Ter e ser um esposo de apoio desempenha um papel significativo na manutenção de casamentos felizes. Seu próprio casamento ficará mais forte uma vez que você entenda as principais diferenças em como os dois gêneros procuram e oferecem suporte, e aprenda como pedir o tipo de ajuda que você precisa.