Qual o impacto que você tem quando entra numa sala? O que as pessoas sentem quando você sai?
Ser poderoso significa que as pessoas experimentam algo, positivo ou negativo, quando estiverem na sala com você. Para garantir que você tenha uma presença positiva e poderosa é uma escolha consciente.
Cada aspecto de sua presença tem um significado social, incluindo suas emoções e como você está avaliando as pessoas com quem você está. As pessoas estão "sentindo você fora" antes de falar. Portanto, você precisa desenvolver tanto sua Consciência Cognitiva quanto Sensorial para garantir que as pessoas se sintam seguras e elevadas pela sua presença.
Consciência Cognitiva
Para escolher como você deseja aparecer, você precisa estar ciente do que está acontecendo dentro de sua cabeça, bem como o que está acontecendo ao seu redor. Este nível de atenção exige que você seja cognitivamente consciente .
Quando você presta atenção aos outros , você suspende seu julgamento e criação de ideias para aceitar o que os outros estão dizendo. Você percebe como eles estão reagindo às suas palavras através de seus gestos e expressão de emoções. Se você está curioso para saber mais, você fará perguntas para entender melhor como eles estão definindo a situação e os desafios que eles vêem, o que eles precisam no momento e o que eles podem resolver para alcançar seus desejos.
Você também pode prestar atenção ao que está acontecendo em sua mente enquanto você escuta, registrando seus pensamentos sem perder o foco nos outros. Você quer notar se um julgamento se aproxima, ou se você está impacientemente esperando dar sua opinião. Você pode optar por deixar de lado suas idéias e opiniões para permanecerem atentas ao exterior, ou compartilhar seus pensamentos, se você acha que eles moverão a conversa para frente em uma direção positiva.
Estar conscientemente ciente significa que você pode estar alerta ao mesmo tempo que é consciente externamente.
Uma presença positiva deve ir além de ser consciente
Há muito mais em qualquer interação do que o que as pessoas estão dizendo e expressando e o que você está pensando sobre isso. Suas emoções, intenções e consideração pelas pessoas presentes afetarão como elas se sentem e se comportam. Você deve ter consciência sensorial e consciência cognitiva para manter um impacto positivo.
Consciência Sensorial
Ser poderosamente presente inclui uma percepção interna de suas próprias emoções, sua intenção para a conversa (o resultado que deseja) e sua consideração pelas pessoas no quarto. Você também precisa de uma percepção externa da experiência das pessoas além do que é aparente. Com a consciência sensorial, você pode receber o que está acontecendo com os outros e usar essas informações para se conectar melhor, tranquilizar e inspirar os outros com sua presença.
Primeiro, note como você se sente. Saiba como reconhecer reações emocionais em seu corpo. Você segura raiva no estômago, nos ombros ou no maxilar? Quando você está ansioso, seu coração bate mais rápido e as costas do pescoço se aquecem? Tenha o hábito de perceber suas emoções configurando o alarme do telefone para sair três vezes ao dia nas próximas duas semanas para desencadear você para se perguntar: "O que estou sentindo?" Você pode clicar aqui para obter um inventário emocional para ajudar a determinar seu estado emocional.
Em segundo lugar, pergunte-se: "O que eu quero que as pessoas sintam?" Se você quer que eles sejam curiosos, calmos, esperançosos ou excitados, você precisa mudar para sentir essa emoção você mesmo. Respire e permita-se sentir sua emoção escolhida antes de entrar na sala. Você não pode esperar que as pessoas reajam bem quando se sente ansioso, irritado ou duvidoso.
Em terceiro lugar, avalie como você considera os que está falando. Em um estudo de 838.151 pessoas em 158 países, ser tratado com respeito foi o mais forte preditor de sentimentos positivos. Periodicamente, você precisa fazer o check-in com você mesmo para ver se você está avaliando aqueles com quem você está. O que você aprecia sobre essas pessoas? Lembre os bons atos ou as intenções de voltar ao respeito.
Em quarto lugar, sintonize o que as pessoas precisam de você no momento. Eles precisam de segurança? Eles precisam de espaço para falar sobre seus medos e frustrações sem serem errados? Eles precisam que você reconheça seus conhecimentos ou habilidades? O que você pode oferecer para ajudá-los a sentir que você entende e aprecia suas necessidades?
Além disso, de acordo com pesquisas recentes em presença terapêutica, as pessoas se sentirão mais seguras e mais confortáveis com você quando você as escuta com uma mente aberta, coração e intestino.
Abra sua mente com curiosidade. Abra seu coração com gratidão, compaixão e esperança. Abra seu intestino com coragem. Você sentirá melhor o que eles precisam. Eles vão apreciar que você está ouvindo e se importando tão profundamente.
Você pode encontrar uma visualização rápida para abrir os três centros de processamento de seu sistema nervoso – cabeça, coração e intestino – nesta página, tirada do livro, The Discomfort Zone: como os líderes tornam as conversas difíceis em descobertas.
Ao elevar a sua Consciência Sensorial, você ajuda as pessoas a se sentirem vistas, compreendidas e valorizadas. Esta conexão pode ativar paixão, criatividade e esperança.
Maya Angelou disse: "As pessoas podem não se lembrar exatamente do que você fez, ou o que você disse, mas sempre se lembrará de como você as sentiu". Escolha inspirar os outros com sua presença poderosa e positiva.
