Samuel Johnson escreveu: "É estudando pequenas coisas que alcançamos a grande arte de ter a menor miséria e a maior felicidade possível". As coisas pequenas nos fazem felizes, e pequenas coisas podem nos arrastar para baixo.
Uma "pequena coisa" que pode ser uma fonte de infelicidade é o tédio. Sentado no trânsito. Lavando roupa. Esperando em uma longa fila na mercearia.
Descobri que quanto mais eu me concentrando no meu tédio ou irritação, mais eu ampliria esse sentimento. Aqui estão seis estratégias que eu uso para "re-enquadrar" o momento; mesmo que não consiga escapar de uma situação, reestruturando minhas emoções sobre isso, posso transformá-lo.
– Coloque a palavra "meditação" após a atividade que o aborrece . (Esta é a minha invenção.) Se você está em uma linha lenta na farmácia, você está fazendo "Esperando na meditação de linha". Se você está limpando depois de uma festa, você está fazendo "Meditação de limpeza". Apenas dizer estas palavras me faz sentir muito espiritual, bem-educado e sábio.
– Dig in . Diane Arbus escreveu: "Os chineses têm uma teoria de que você passa pelo tédio no fascínio e acho que é verdade." Se algo for chato por dois minutos, faça por quatro minutos. Se ainda for chato, faça por oito minutos, depois dezesseis, e assim por diante. Eventualmente, você descobre que não é aborrecido. Na minha vida, descobri que, se uma parte da minha pesquisa não me interessasse – por exemplo, estudando a campanha de Dardanelos para Forty Ways to Look to Winston Churchill – eu li um livro inteiro sobre isso e então se torna absorvente . O mesmo princípio é válido ao fazer tarefas aborrecidas ou irritantes, como lavar pratos.
– Tome a perspectiva de um jornalista ou cientista . Realmente estude o que está à sua volta. O que as pessoas estão vestindo, como são os interiores dos edifícios, quais ruídos você ouve? Se você traz seus poderes analíticos para suportar, você pode fazer quase qualquer coisa interessante.
– Encontre uma área de refúgio . Ter uma rota de escape mental planejada. Pense em algo delicioso ou edificante (e não na sua lista de tarefas!). Ou talvez revise fotos de seus filhos no seu telefone; Os estudos mostram que olhar fotos de entes queridos proporciona um grande impulso de humor.
– Tome seu tempo . Eu percebo que, quando a informação me aborrece, como tentar entender uma notificação de mudança de serviço da empresa de cabo, eu tento apressar isso. Isso torna as coisas pior, porém, não melhor, porque eu não só estou entediado, mas também impaciente e confuso. Agora, quando eu tenho que entender algo que é aborrecido e desconcertante, eu deliberadamente me atraso e demoro todo o tempo que preciso. Minha solução para me colocar na prisão é útil.
– Mais importante: sempre tenha algo de bom para ler !
E quanto a você? Você encontrou estratégias para lidar com o tédio?
* Eu amo a internet! Minha amiga Delia mudou-se para Londres, mas através das maravilhas da tecnologia, eu posso ler seu blog – Real Delia, "encontrando-se na idade adulta" – e mantenha-se de perto. Ela simplesmente se mudou, e eu consegui um grande chute fora de sua postagem sobre viver com bagunça: aceitação radical.
* É o Dia da Boca, quando eu gentilmente encorajo (ou, você poderia pensar, instigando) que você espalhe a palavra sobre o Projeto Felicidade. Você pode:
– Encaminhe o link para alguém que você acha que seria interessado
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Obrigado! Eu realmente aprecio qualquer ajuda. O boca a boca é o MELHOR.
