6 maneiras de superar seus preconceitos para o bem

Você já se viu tendo reações que você não está orgulhoso? Por exemplo:

• Reflexivamente rindo de uma piada ofensiva.
• Pensando: "Essa pessoa com excesso de peso não deve comer essa sobremesa gigante".
• Ajustando sua postura ou velocidade de caminhada quando você atravessa um jovem macho de uma raça diferente à noite.
• Tratar as crianças do sexo masculino e feminino de forma diferente.
• Tendo uma reação de desconforto aos homens homossexuais mostrando sinais de carinho, ou a pessoas que são transgêneros.

Fonte: Rachel Brunette / Shutterstock

Algumas pessoas são explicitamente racistas, sexistas, classistas e / ou homofóbicas e não se importam. No entanto, o viés implícito é um grande problema também. O viés implícito refere-se a atitudes ou estereótipos mais fracos que ocupamos, mas geralmente não são conscientes. Sua crença explícita pode ser que todos sejam iguais, mas você pode se achar reagindo de forma inconsistente, conforme ilustrado pelos exemplos acima.

Aqui estão 6 dicas para aproximar suas atitudes implícitas com as suas explícitas:

1. Tome o teste das associações implícitas.

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O primeiro passo para alterar os seus vícios implícitos é reconhecer que você os possui. Você pode verificar seu nível de viés implícito, levando um (ou vários) dos Testes de Associação Implícita no Projeto Implícito. Você responderá as questões demográficas antes do teste; Todo o processo leva cerca de 10 minutos. Existem várias opções de teste, incluindo raça, sexualidade e peso. O teste de viés de peso é especialmente interessante porque o viés contra pessoas com excesso de peso é um dos poucos preconceitos que permanece pelo menos um pouco socialmente aceitável. Mas o viés é importante – por exemplo, um gerente de contratação pode ser mais provável contratar alguém que não está com sobrepeso porque percebe que pessoas com excesso de peso são menos energéticas ou menos focadas.

2. Identifique situações em que seus viés implícitos influenciam seu comportamento.

Faça uma lista para si mesma semelhante à de um exemplo no topo desta publicação. Seja o mais específico possível. Por exemplo, você assa cookies quando está cuidando a sua sobrinha, mas jogue basquete com seu sobrinho. Faça planos para comportamentos alternativos que sejam contrários aos seus preconceitos, como planejar para assar com seu sobrinho na próxima vez que ele visita.

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3. Faça um esforço para ser mais amigável e agir menos ameaçado ao interagir com pessoas que você percebe como diferentes.

O comportamento influencia os pensamentos. Se você agir de maneira mais amigável com outras pessoas, ao longo do tempo você se sentirá mais à vontade com elas. Brainstorm alguns planos específicos; talvez haja um vizinho com quem você nunca converse porque são mais velhos ou tem tatuagens. Se você é um estudante da faculdade e é mais provável que faça perguntas aos seus professores americanos do que seus instrutores estrangeiros, talvez você decida visitar as horas do escritório dos professores com mais freqüência.

4. Tome conhecimento dos seus "estereótipos positivos".

Os estereótipos positivos podem parecer inofensivos, mas podem se registrar como e se sentir ofensivos ou restritivos para aqueles que estão no fim do recebimento. Não, seu amigo lésbico provavelmente não quer ajudá-lo a montar seu mobiliário Ikea, e seus amigos asiáticos podem não ser as melhores pessoas para pedir ajuda no computador.

5. Curta com pessoas que têm atitudes melhores do que você.

Minha esposa, por exemplo, é voluntária com uma organização na qual ela trabalha junto com homens sem-teto. Eu entendo notícias sobre esses homens e isso me ajuda a ter uma melhor atitude em relação às pessoas sem-teto em geral.

6. Exponha-se à mídia que pretende quebrar o preconceito e a discriminação.

Uma maneira de fazer isso é através de amigos que publicam esse tipo de conteúdo em mídias sociais. Eu tenho alguns amigos do Facebook que são incríveis nisso e que rotineiramente me exporão a informações que eu normalmente não veria.

Fonte: Autor

Há muito mais dicas práticas no meu livro e em meus outros artigos do PT.

A Dra. Alice Boyes é autora de The Anxiety Toolkit (Perigee / Penguin Random House, 2015).

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Twitter: @DrAliceBoyes