6 sinais de abuso psicológico em um relacionamento

Fonte: Jiri Hodan / Pexels

Na minha última publicação, destaquei as crenças de superioridade e poder de um parceiro controlador que dirigem seu comportamento e expectativas de seu parceiro íntimo. Uma vez que o abuso psicológico ou as táticas coercitivas muitas vezes não são facilmente reconhecíveis ou entendem como prejudiciais, as mulheres podem perder o quanto elas se afetam. Se eles percebem esses efeitos – mudanças em seu humor ou funcionamento – eles muitas vezes podem não olhar para o comportamento do seu parceiro como a causa.

Lila, 34, compartilhada:

Eu susto ouvir meu marido gritar comigo, "Você é como sua mãe!" Eu cresci com uma mãe que teve problemas de saúde mental, e desde o início, eu compartilhei essa dolorosa história com meu marido. Intelectualmente, eu sei que não sou como minha mãe, mas emocionalmente ainda me sinto vulnerável, e meu marido sabe disso. Quando ele me ataca dessa maneira, fico imobilizado com vergonha e posso ficar deprimido por dias.

O abuso psicológico que é difícil de identificar prejudica mais as mulheres. Ao contrário da violência física com dano óbvio, essas "lesões ocultas" visam os pensamentos, os sentimentos e as percepções de uma mulher. Ao mesmo tempo, o abuso psicológico pode afetar a psique e o senso de bem-estar da mesma forma que a violência física. Conhecer os efeitos devastadores pode levar a identificar o comportamento de um parceiro íntimo e vê-lo para o que é – abuso coercivo. Quando você faz, você está na melhor posição para se proteger.

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6 sinais de dano

Vamos reconhecer os sinais de abuso psicológico que aparecem durante um relacionamento com um parceiro controlador. Existem muitas reações, sintomas e condições que resultam de abuso. Eu selecionei seis das condições mais comuns identificadas pela maioria das mais de 1.000 mulheres que participaram de meus grupos de recuperação.

Seu parceiro controlador cria uma experiência em seu relacionamento que pode causar grandes mudanças negativas em você, levando a muitas perdas profundas:

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1. Se você estivesse confiante e seguro de si mesmo antes do seu relacionamento, é provável que você se encontre repentinamente de duvida e insegura.

2. Se você se sentiu fundamentado e confiou em si mesmo, é provável que você fique confuso e indeciso.

3. Se você estivesse feliz e contente, você se sentia emocionalmente exausto e ansioso.

4. Se você era competente e pensou bem em si mesmo, pode vir a sentir-se inseguro e incapaz.

5. Se você soubesse o que acreditava, talvez você esteja perdendo confiança e confiança em seu próprio julgamento.

6. Se você tivesse inseguranças, eles só se intensificarão à medida que forem usados ​​contra você.

Essas mudanças podem resultar em emoções negativas que se tornam comuns, como medo, terror, vergonha e culpa. Além disso, as condições de saúde mental podem se desenvolver, como depressão, ansiedade, baixa auto-estima e trauma. Um sintoma de trauma é a hipervigilância, um estado experimentado pela maioria das mulheres com um parceiro controlador. Você se sente tenso e fica em alerta quando ele estiver por perto. Você pode ter medo de fazer ou dizer algo que ele não pode gostar, porque você aprendeu que é emocionalmente inseguro discordar. Sua capacidade de influenciar e controlar sua própria vida diminui lentamente. Você pode sentir que está louco, mas você não está.

Tomando-se para trás: onde começar

Obtendo-se emocionalmente mais forte, ajuda você a se mover para se sentir empoderado e agir em seu próprio interesse. Aqui estão três etapas úteis:

1. Se torne claro sobre o que está acontecendo em seu relacionamento, aprendendo sobre o controle de comportamentos, seu impacto e a melhor maneira de responder.

2. Torne-se emocionalmente mais forte, saindo da confusão e confie em como você pensa, sente e veja as coisas.

3. Sinta-se como você novamente, levando de volta as partes de você que você perdeu a confiança ou teve que permanecer escondido em seu relacionamento.

Quando você já não se sente como a pessoa que você já foi, ou se sente pior com você do que fez antes de conhecer seu parceiro, leve isso a sério. Priorize-se o melhor que puder. Uma vez que você se sentir mais forte e confiar novamente em sua própria percepção, você não será mais vulnerável ao abuso psicológico de um parceiro controlador.

Imagem do Facebook: Photographee.eu/Shutterstock

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