A ferida é onde a luz entra em você

"A ferida é onde a luz entra em você." -Rumi

Fonte: ryan wong

Quando eu trabalho com pacientes de cirurgia bariátrica pré e pós-operatória, eu sempre examino essa idéia de ser "cheio de dentro". Muitas pessoas questionam: "o que isso significa para mim? Como é isso? "

Minha resposta é que, para que alguém esteja realmente cheio, primeiro devemos limpar a velha toxicidade, feridas e esquemas prejudiciais que buscamos ao longo dos anos. Como se supera uma dor? Não há "superando". Você passa por isso. Você tem que sentir isso para curá-lo.

Se você sofreu manga gástrica, bypass ou cirurgia de balão e ainda sente como se houvesse uma peça perdida, é provável que haja algumas toxicidades psicológicas mais profundas que precisam ser limpas. O primeiro passo para fazê-lo está sentado, sentando-se com os sentimentos, e é na quietude que nosso coração finalmente começa a responder as questões que nossa mente não conseguiu até agora.

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No entanto, muitos foram ensinados a não sentir. Que deve haver uma maneira mais fácil – um atalho. 1 em cada 8 americanos está em alguma forma de medicação psicotrópica. 1 Em seu livro, Anatomy of a Epidemic, o jornalista de ciências Robert Whitaker afirma que, desde 1987, a porcentagem da população que recebeu pagamento de invalidez federal por doença mental triplicou; entre crianças menores de 18 anos, a porcentagem cresceu em um fator de 35,1

Enquanto Whitaker reconheceu que, a curto prazo, esses medicamentos ajudam as pessoas a se sentir melhor, ele começou a perceber que, ao longo do tempo, as drogas tornam muitos pacientes mais doentes do que teriam sido se nunca tivessem sido medicados. 1 Ele não faz o argumento de que todas as pessoas devem parar seus medicamentos. Ele acredita na utilidade deles, apenas com mais moderação do que atualmente são utilizados.

No entanto, ao longo dos meus anos na prática da terapia – notei uma tendência de afastar as pessoas do sentimento. Chorar é realmente um sintoma no DSM-V. Nós patologizamos um sentimento humano! Quando os psiquiatras e os terapeutas testemunham um paciente lágrima muitas vezes em sessão, a próxima conclusão é que algo deve estar errado e deve ser medicado.

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Isso me frustra muito como um clínico e como uma pessoa que fez sua parte do trabalho em sua própria terapia pessoal. Quando estamos quebrados, estamos abertos. Estar quebrado é um ponto de partida, não um sintoma de que algo tenha errado.

É no ponto de nossa profunda dor e sofrimento que temos a maior oportunidade de crescimento. Eu me acho dizendo aos pacientes uma e outra vez – "você não pode" superá-lo ", você deve" passar por "isso". No entanto, muitos de nós fomos adoctrinados a pensar que se gastarmos mais de um dia triste , devemos ter depressão, ou se ficarmos nervosos um pouco mais do que gostaríamos – devemos ter um distúrbio de ansiedade. Nós definitivamente "somos bipolares" se tivermos um movimento de humor.

Nos ensinaram a não sentir o yin, apenas o yang de nossas emoções. É societalmente aceitável falar sobre o quão feliz foi o seu fim de semana, ou o quanto você teve de férias, mas assista a mudança incômoda nas cadeiras que acontece quando você abre sobre como você simplesmente não se sentiu como você ultimamente.

Fonte: ben branco

Em nosso mundo de soluções rápidas, onde podemos ter uma conferência em todo o mundo, através de um computador, comunicar uma mensagem em dois segundos via texto ou publicar uma foto que toda a nossa família pode ver instantaneamente – também queremos um alívio imediato para a nossa sofrimento. No entanto, o sofrimento faz parte da condição humana. É através da experiência de nossas dores mais profundas, podemos apreciar nossas maiores alegrias. Mas devemos primeiro estar dispostos a sentar-se no muck.

"Fora da lama, cresce a lótus". – Nhat Hanh

Parte e parcela de qualquer dependência (comida, drogas, álcool, etc.) é que o viciado é particularmente desconfortável com a incômoda. No entanto, a cura está ali para a tomada.

"Então, o que isso parece na vida real?", Você pergunta. "Como faço para abrir a ferida, trazer a luz e limpar a infecção que começou tudo isso em primeiro lugar?" Você começa com a presença. Você começa com um coração aberto e aberto. Você começa com uma vulnerabilidade espiritual que permite que você esteja em paz sem saber o que acontecerá depois. Sente-se aberto e aguarde que a luz entre ao longo do tempo.

A peça mais importante em tudo isso é ser capaz de criar um fórum consistente onde você segure o espaço. Este poderia ser um escritório de terapeuta, poderia ser uma caminhada semanal com um amigo, uma prática de revista, ou poderia ser tão simples como uma oração todas as noites.

Você define a prioridade para manter o espaço e sentar-se no muck. Talvez comece com emoções que não têm palavras? Talvez comece com sentimentos viscerais, físicos, que você simplesmente se sente com um tempo? Talvez você tenha a sorte de colocar imediatamente em palavras onde sua ferida começou e está apenas flutuando em seus pensamentos, esperando ser articulado? Talvez ele comece com um comportamento que você costuma fazer o tempo todo que você sabe que vem de um lugar de dor?

Estudo de caso:

Eu tinha um cliente que continuamente publicava em sites de redes sociais. Ela tinha uma necessidade constante de se sentir reconhecida e admirada. Ela sabia que havia algo por trás disso e queria chegar ao fundo de onde isso estava acontecendo.

Sessão sobre sessão, nos sentamos com essa necessidade. Nós conversamos sobre o que queria receber de cada uma dessas mensagens e por que ela ainda estava "na E", deixada com um tanque psicológico vazio.

A breve história de Narciso é que ele desprezou as pessoas que o amavam. Depois que Nemesis percebeu isso, ele o atraiu para uma piscina que lançou seu próprio reflexo. Narciso se apaixonou por esta piscina, sem perceber que era apenas uma imagem. Incapaz de deixar a beleza do seu reflexo, perdeu a vontade de viver. Ele olhou para essa reflexão até morrer. 59

Crescendo, esse cliente nunca teve o amor e a admiração que todos precisamos de nossos pais. Quando amamos muito e não recuperamos isso, é esse amor não correspondido que deixa uma ferida narcisista. Não é necessariamente sempre começar com os pais. Pode ser um relacionamento romântico formativo, mas geralmente começa com os pais.

Quando estamos voando do sofá para o sofá dizendo "olhe para mim, eu sou superman!" E nossa mãe diz "saia do sofá agora!" Em vez de "olhar para o quão forte e poderoso você é", começamos a formar a ferida . Infelizmente, sem reconhecer isso, muitas pessoas irão ao longo de sua vida tentando curá-lo através de outras pessoas ou outras coisas em vez de dentro de si mesmas. (Lembre-se da mística da história do assistente de oz).

Cabe a este cliente parar a necessidade instintiva de publicar e cada vez que ela tinha essa inclinação para procurar o que ela precisava. Eventualmente, ela desenvolveu um músculo para auto-validação e o comportamento de postagem parou.

A lição neste estudo de caso é esperançosamente ajudar a guiar você para sua ferida. Se temos um vício em alimentos e nos sentimos fora de controle, você pode apostar que temos uma ferida. Em vez de distrair os maus hábitos, vícios, relacionamentos não saudáveis ​​ou desejos externos, é hora de finalmente criar um local de presença para iniciar o processo de cura.

Mind Meal: Sente-se em silêncio por pelo menos 15 minutos. Visualize nos olhos da mente seu coração com uma ponte de luz branca na sua cabeça. O que ele diz? Onde está a dor? Onde está a ferida? Como você pode começar a se encher bem?

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Fonte: Colleen Long