A linha fina entre paixão e obsessão – Parte 2

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A paixão é uma grande coisa. Muitas vezes considerado um pré-requisito para uma vida satisfatória e significativa, a paixão substitui a lista de atributos que você precisa possuir para ter sucesso na vida. A presença de paixão é considerada uma solução para muitos problemas, enquanto sua ausência é esperada para deixar você com um profundo vazio emocional. Embora não soubesse o que eles são apaixonados é algo sobre o qual muita gente se preocupa, parece que muita paixão também pode ser um problema.

Pesquisadores sobre este tópico nos advertem que a paixão tem um lado brilhante e sombrio (veja a Parte 1 desta postagem). Assim como se apaixonar por uma pessoa pode se transformar em uma obsessão, então pode se apaixonar pelo que você faz. Sua paixão pode atravessar a linha em obsessão e, em vez de uma fonte de alegria, ela se transforma em outra fonte de estresse.

A paixão harmônica é o tipo de paixão saudável que o mantém atualizado, energizado e motivado. Considerando que a paixão obsessiva é o tipo prejudicial que pode fazer você se sentir sobrecarregado, angustiado e culpado.

Como você se certifica de que sua paixão permanece no lado positivo e não atravessa o lado escuro?

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1. Verifique se você cruzou a linha entre harmonioso e obsessivo

A paixão por uma atividade é definida como fazer algo que você gosta, que você considera importante, e em que você investe muito tempo e energia. Para avaliar se a sua paixão permanece harmoniosa e não se tornou obsessiva, existem três sinais rápidos a serem procurados:

uma. O equilíbrio entre prazer e dor permanece positivo: você ainda ganha mais alegria e satisfação de se engajar em sua atividade, em vez de se sentir ansioso quando não consegue entrar ou culpado depois de gastar muito tempo fazendo o que você ama.

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b. Você está encarregado de saber se e quando: Você é capaz de priorizar e fazer boas decisões sobre como gastar seu tempo e energia. Quando você tem um relacionamento saudável com suas paixões, você sabe quando é um bom momento para jogar e quando é hora de trabalhar.

c. Você pode romper sempre que quiser: quando você começa a perceber os problemas causados ​​pelo seu amor pela sua paixão, você pode ir à Turquia fria. Você pode parar e evitar consequências negativas, como negligenciar a sua família, a vida social ou as responsabilidades do trabalho, por causa das suas paixões.

2. Escolha o que fazer com base no que você pensa, não como você se sente

A paixão obsessiva cria uma dificuldade em resistir à vontade de se envolver em suas atividades favoritas. O impulso não vai parar até você ceder. Por causa de nossos circuitos cerebrais, esses fortes impulsos são difíceis de resistir e eles tendem a ter acesso mais rápido, fácil e mais alto à parte do nosso cérebro que gera ação. Isso significa que, assim que sentir o desejo de correr, blogar, tocar violão, ou o que quer que seu coração deseje no momento, você começará a se engajar na atividade como se estivesse hipnotizado. Por sorte, o desejo não é incontrolável. Quando você começa a pensar, analisando e decidindo como alocar seu tempo, o impulso perde seu efeito irresistível. Você começa a ter mais controle sobre o que você escolhe fazer em seguida. E você pode decidir se deseja gastar seu tempo em sua paixão ou cuidar de suas responsabilidades.

3. Avalie os sacrifícios que você está fazendo

Admirar sua paixão requer tempo e energia que você tem que roubar de outras tarefas e atividades. No curto prazo, isso pode ser algo com o qual você pode fugir, porque você pode recuperar o atraso no trabalho ou responsabilidades negligenciadas. Mas, a longo prazo, o trabalho se acumulará e o trade-off poderia ser muito pior. Passar o tempo fazendo o que você ama obsessivamente, quando você pode gastar isso em atingir seus objetivos de longo prazo, como construir seu negócio, sua carreira ou seus relacionamentos, significa que você terá muito mais terreno para cobrir no futuro, sob o risco de nunca chegar lá. Então, antes de se envolver em suas paixões, considere o que mais você pode sacrificar e pergunte-se se esse golpe para o seu futuro vale a pena.

4. Planeje com antecedência para garantir que tanto o trabalho quanto o jogo sejam feitos

Ao contrário da paixão harmoniosa, que provavelmente terá um impacto positivo em seu humor e sua motivação, a paixão obsessiva o esgota de energia mental e deixa você com um sentimento de culpa. Uma estratégia útil para conter o impacto da paixão obsessiva é organizar sua agenda de tal forma que lhe deixa tempo para se envolver em sua paixão que consome todo pelo fim do dia e depois de outras tarefas importantes em sua lista de tarefas foram concluídas. A vantagem de planejar antecipadamente e lápis na sua atividade favorita no final do dia é dupla. Primeiro, você tem algo a aguardar para o final do dia, o que o manterá focado e energizado para a parte anterior do dia. E em segundo lugar, os sentimentos de culpa por se entregarem à sua paixão serão atenuados pelo fato de você já ter um dia produtivo. Para não mencionar, você estará cansado demais para passar muito tempo nisso.

5. Reduza o número de strings em anexo

Uma das maiores diferenças entre a paixão harmoniosa e obsessiva é que as pessoas com paixão saudável gozam da atividade por conta própria. Não é para ganhos secundários. O problema começa quando há importantes ganhos secundários que acompanham a atividade. O corredor corre correndo porque quer ficar magro. Ela preocupa que se ela não correr todos os dias, coisas terríveis podem acontecer com a figura dela. O blogueiro mantém o blog de medo de que, se ele não blog frequentemente, ele não será mais relevante. O guitarrista preocupa-se que, se ela não praticar o suficiente, ela irá provar todos aqueles professores de música que achavam que ela não era talentosa. É muito fácil para a paixão tornar-se agonia, se muito da sua identidade e auto-estima dependem disso. Sua paixão é algo que você faz, não algo que você é.

6. Dê uma pausa de vez em quando

Para se certificar de que sua paixão não está se transformando em um vício, tire uma pausa ocasionalmente para determinar quanto controle você tem sobre isso. Se você se preocupa com o fato de não ter tempo ou energia suficientes para correr, blogar ou atolar, e isso faz com que você se sinta mais estressado do que o necessário, então teste-se para ver como você se tornou "viciado". Uma das formas mais eficazes de determinar se você se tornou viciado em algo é descobrir se você é capaz de viver sem ele. Você pode excluir se a interrupção resultará em efeitos colaterais ou sintomas de abstinência. Se você pode tirar uma pausa limpa da sua paixão por uma quantidade predeterminada de tempo, e você não tem palpitações cardíacas, transpiração incontrolável ou pensamentos intrusivos durante o período de abstinência, então você está livre! Sua paixão é da variedade harmoniosa.

7. Criar uma linha de paixões alternativas

Para se proteger de ficar muito apegado a uma paixão particular, considere outras alternativas de natureza similar para quebrar a monotonia e evitar a dependência. Se você gosta de correr, considere outras atividades que lhe dão o mesmo físico alto, como jogar voleibol com amigos, ir a nadar ou fazer caminhadas com um grupo. Se você é um corredor social, e o que você gosta é a camaradagem e o apoio, então encontre outras atividades que atendam a essa necessidade, como se juntarem a uma organização, uma instituição de caridade ou um grupo de responsabilidade. Quando você reconhece que sua vida pode ser preenchida com opções, o amor pelo que você faz permanece harmonioso e nunca se torna uma obsessão, porque a perda de uma coisa não implica a perda de tudo.

A linha entre paixão harmoniosa e obsessiva pode ficar embaçada. Muitos de nós passamos horas a cada dia trabalhando em projetos que amamos, tentando transformar nossas idéias em ferramentas úteis e aprendendo tanto quanto podemos, que nos ajudarão a alcançar nossos objetivos pessoais e profissionais. Estamos apenas sendo apaixonados ou estamos lentamente cruzando a linha para a obsessão?