A melhor maneira de encontrar equilíbrio em sua vida

Você deve continuar se movendo.

“Como você encontra equilíbrio entre trabalho e vida?”

Eu faço esta pergunta com muita frequência, especialmente ao facilitar workshops. Não importa o tópico, a noção de equilíbrio surge o tempo todo. As pessoas acreditam que minha vida é equilibrada e querem saber como eu faço isso.

O equilíbrio da vida é uma miragem – quanto mais perto você pensa, mais se vai.

“Pare de mirar e você encontrará equilíbrio.”

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Talvez você se sinta desapontado – é assim que a maioria das pessoas reage inicialmente quando eu forneço essa resposta. Eles estavam esperando cinco dicas de produtividade, não um jogo de palavras. No entanto, quando os faço passar por alguns exercícios, eles percebem que essa simples declaração tem implicações mais profundas.

O equilíbrio não é algo que podemos obter; é um estado de espírito. É a percepção de que a vida não é estável, mas está em constante movimento.

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Movimento impulsiona o equilíbrio

Fonte: Aziz Acharki / Unsplash

A vida é como andar de bicicleta

“Liberdade sem disciplina é tolice, disciplina sem liberdade é insanidade.” – Ilona Mialik

Mas o que significa levar uma vida equilibrada? Por que o equilíbrio parece um conceito indescritível?

O paradoxo do equilíbrio é que, quanto mais o perseguimos, mais as coisas parecem desmoronar. Nossas preocupações nos preocupam mais.

A palavra “equilíbrio” é um substantivo e um verbo. Não é de admirar que nos esforcemos para encontrá-lo!

O equilíbrio é uma distribuição uniforme de peso, permitindo que alguém ou alguma coisa permaneça na posição vertical e estável. Quando vemos o ‘equilíbrio’ como substantivo, acreditamos que ele trará estabilidade para nossas vidas.

O equilíbrio está trazendo as coisas em harmonia. Não é algo que você pode obter, mas algo que você faz continuamente. A vida é um jogo no qual você está continuamente fazendo malabarismos com muitas bolas no ar.

Albert Einstein disse: “A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, você deve continuar se movendo.”

A vida é um ato de equilíbrio – tudo está em constante movimento.

As coisas nunca vão seguir seu caminho. Eventos inesperados sempre aparecem sem serem convidados. Seu chefe irá adicionar uma nova reunião à sua agenda lotada. Um amigo ligará para você no último minuto para cancelar os planos do jantar. Aprenda a adaptar-se ao momento, em vez de se ater rigidamente aos planos.

Tome o equilíbrio entre trabalho e vida, por exemplo. A maioria das pessoas tenta mantê-las separadas – elas constroem paredes que as fazem se sentirem piores. Abordar a vida como um todo; você não pode organizar suas atividades em compartimentos separados. Integre tudo o que você faz – deixe que cada aspecto da vida se alimente mutuamente.

Levar uma vida bem equilibrada exige que você deixe o controle.

Pesquisas mostram que suprimir nossas emoções prejudica nossa memória e aumenta o estresse.

Estudos realizados pela Universidade do Sul da Califórnia mostraram que as pessoas com alto nível de condicionamento têm maior probabilidade de persistir usando estratégias malsucedidas para concluir uma tarefa. Além disso, indivíduos altamente autodisciplinados e que dependem de análise lógica e força de vontade para alcançar seus objetivos, sofrem mais com o fracasso.

Uma vida desequilibrada parece uma batalha constante.

Você está tentando proteger seu “tempo de eu” contra as prioridades de todos os outros. Você quer evitar que seu trabalho roube o tempo de sua família. Você gostaria de não se distrair com a velocidade e a incerteza da vida moderna.

Quando o mundo ao seu redor está desequilibrado, você também se sente desequilibrado. Cria uma batalha entre o que você quer e o que você tem que fazer.

O equilíbrio é menos sobre como alocamos nosso tempo e mais sobre como aproveitar o que estamos fazendo no aqui e agora. Qual é o sentido de tirar um dia de folga se você está preocupado com o que está acontecendo no trabalho? Sua mente deve estar onde seu corpo está. Quando você gosta do que está fazendo, não se sentirá culpado ou culpará os outros pelo que não está fazendo.

Permitir que as coisas se encaixem, em vez de forçá-las a se encaixarem em uma estrutura predefinida. O equilíbrio é uma condição humana inerente – está dentro de você.

5 maneiras de encontrar o equilíbrio

O equilíbrio não é um destino, mas uma jornada constante.

Você pode se sentir fora de equilíbrio de vez em quando, e tudo bem. Não se aproxime com uma mentalidade perfeccionista; aceite o bom o suficiente.

As expectativas nos fazem perder o equilíbrio. Artistas de alto nível avançam um passo de cada vez. É por isso que eles não caem – eles não se preocupam com o perfeito; eles só se concentram em seguir em frente.

Aqui vão algumas dicas para você começar.

1. Integre todos os aspectos da sua vida: pare de ver o trabalho, o tempo pessoal e os tempos sociais como compartimentos separados. Em vez de competirem uns contra os outros, deveriam colaborar. Remover esta parede imaginária irá liberar muita tensão. Integre todos os aspectos aplicando aprendizados em todos eles.

2. Perder o equilíbrio para encontrar o equilíbrio: Deixando de lado o controle é a chave para deixar as coisas se encaixarem por conta própria. Às vezes você tem que perder o equilíbrio para encontrá-lo. Esteja aberto para correr riscos. Tente algo diferente. Se você tem que ficar no trabalho depois de horas, tire um tempo de folga outro dia. Busque equilíbrio no longo prazo, não em todas as instâncias da vida.

3. Priorize suas atividades: Saber o que é importante é o primeiro passo. Encontrar equilíbrio exige dizer não a outra coisa, para que você possa fazer o que quiser. Na maioria das vezes, culpamos os outros, mas somos nós que não estamos fazendo uma escolha. Deixe de lado tarefas desnecessárias, peça ajuda, esteja aberto para ajustar suas metas e prioridades.

4. Desenvolver uma mentalidade equilibrada: o equilíbrio não é algo externo; está dentro de você. Quando algo está incomodando você, pergunte-se: por quê? Um contexto fora de equilíbrio pode definitivamente afetá-lo, mas treinar sua mente pode neutralizar parte do ruído. O equilíbrio é um estado de espírito, não um hack de produtividade.

5. Pratique o diário: Defina um tempo para refletir. Acompanhe como você gasta seu tempo – identifique as tensões e faça os ajustes necessários. O registro no diário também é uma ótima maneira de capturar tudo de bom que acontece na vida. Reconhecer todas as coisas positivas que ocorreram ao longo do dia fará com que você se sinta grato em vez de se estressar.

A melhor maneira de encontrar equilíbrio é abandonar nossa necessidade de estar no controle .

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