Os programas de gerenciamento de raiva para abusadores emocionais ou verbais às vezes produzem ganhos a curto prazo que desaparecem quando o acompanhamento é feito um ano ou mais depois. Essa foi provavelmente a sua experiência se o seu parceiro assumiu uma classe de gerenciamento de raiva. Se você tem sorte, você pode ter visto um tom mais baixo para a culpa crônica – as aulas de gerenciamento de raiva, às vezes, transformam um ganhador em um stonewaller.
O pior tipo de classe de gerenciamento de raiva ensina os homens a "entrar em contato com sua raiva" e a "expressá-lo" ou "tirá-lo". O pressuposto é que as emoções são como máquinas a vapor do século 19 que precisam "desabafar" em uma base regular. Esses tipos de aulas incluem coisas como sacos de punção e uso de bastões de baseball de espuma para adversários imaginários do clube. (Adivinhe quem seria a vítima imaginária do discípulo suavizado de espuma de seu parceiro?) Estudos demonstraram que esta abordagem realmente torna as pessoas mais enraivecidas e mais hostis, para não mencionar mais direito de atuar em sua raiva. Os participantes estão treinando seus cérebros para associar agressão controlada ao invés de compaixão e reconciliação com raiva.
Felizmente, seu parceiro não compareceu a uma dessas aulas desacreditadas com expressão de raiva. Mas você talvez não tenha tido muita sorte quando se tratou da segunda pior forma de gerenciamento de raiva: "dessensibilização". Nesse tipo de classe, seu marido identificaria seus comportamentos que "empurraram seus botões", coisas como você "irritando" ele ou perguntando demais a ele. O instrutor trabalharia então para fazer esses comportamentos parecerem menos "provocativos" para ele. As técnicas incluem coisas como ignorá-lo, evitá-lo ou fingir que é engraçado. Você nem sempre sonhou que um dia seu marido aprenderia a ficar menos irritado ao ignorá-lo e evitá-lo ou pensar que você é engraçado quando você perguntar sobre algo sério?
Seus sentimentos de inadequação e senso de direito – não comportamentos específicos – desencadeiam sua raiva. Mesmo que a classe tenha sucesso em torná-lo menos sensível ao seu "aborrecimento", ele, no entanto, ficará irritado quando você lhe disser que o ama, pois isso despertará sua culpa e sensação de inadequação.
A desensibilização não funciona de modo algum sobre o ressentimento, que é o precursor do comportamento mais irritado e abusivo. O ressentimento não é simplesmente uma resposta reflexiva a uma coisa específica que você diz ou faz; Funciona como um sistema defensivo em si mesmo. É por isso que você não se ressente de apenas uma ou duas ou duzentas coisas. Quando você está ressentido, você está constantemente varrendo o ambiente para qualquer possível más notícias, para que não se esgueirar em você. As aulas de gerenciamento de raiva tentam lidar com esse constante nível de excitação com técnicas para gerenciá-lo, isto é, para evitar que seu marido fique tão chateado que ele se sente obrigado a atuar em sua raiva. "Não piora", é o lema da maioria das classes de gerenciamento de raiva. Se ele fosse agressivo, eles o ensinaram a se retirar. Se ele desligou, eles o ensinaram a ser mais assertivo.
O que eles não ensinaram foi como agir de acordo com seus valores mais profundos, o que o faria parar de culpar seus sentimentos vulneráveis por você. Se as tentativas de controlar a raiva não atraem os valores fundamentais, os homens ressentidos começam a sentir que estão "engolindo" ou "estão indo para evitar um argumento". Isso corroe sua auto-estima e justifica, em suas mentes, explosões ocasionais: "Estou doente e cansado de aguentar a sua porcaria!" Então eles podem se sentir auto-justos: "Estou com raiva do inferno e não vou mais aguentar!"
Em uma relação de amor, controlar a raiva não é o ponto. Você precisa promover a compaixão, que é a única prevenção confiável de ressentimento, raiva e abuso.
