O que os pais precisam saber.
A raiva é normal e saudável. Toda criança saudável fica com raiva em algum momento e tem a oportunidade de aprender a expressar a raiva de forma construtiva versus destrutiva. Ajudar seu filho a parar, acalmar e expressar sua raiva de forma construtiva é essencial para que ele se torne emocionalmente saudável. Aprender a administrar a raiva pode acontecer de maneiras apropriadas à idade desde a pré-escola, mas certamente é um tema comum em toda a escola.
Como ajudar seu filho com raiva
As crianças sentem-se profundamente e muitas vezes respondem rapidamente, especialmente quando se trata de raiva. Billy estava no ônibus quando outro menino, Marcus, o chamou de covarde. Sem pensar, Billy bateu em Marcus e o motorista do ônibus escolar teve que parar. Isso é raiva em ação. Ajudar seu filho a parar antes de fazer más escolhas com sua raiva é essencial, especialmente à medida que crescem, e suas escolhas têm consequências maiores (por exemplo, eles estão dirigindo na estrada onde a raiva da rua é comum).
Algumas maneiras simples, mas eficazes, de começar a ajudar seu filho agora com sua raiva são:
- Nomeie a emoção – Ajude seu filho ou filha a aprender a identificar seus sentimentos de raiva enquanto eles são pequenos para que possam lidar com eles com mais facilidade. Por exemplo, Amy aos seis anos aprendeu a dizer “estou com raiva” ou seu irmão mais velho, Scout, aos onze anos, diz: “Estou me sentindo furioso” e todos em sua família sabem que ele precisa de algum espaço. Ser capaz de nomear seus sentimentos ajuda a criança a perceber que ela não é sua raiva, mas é simplesmente algo que ela está experimentando. Palavras de vocabulário de raiva incluem: Irritado, Frustrado, Louco, Furioso, Irritado, Irritado e Chateado.
- Aprenda a parar – Imagine se Billy tivesse parado antes de bater em Marcus no ônibus, ele poderia não ter seus pais chamado com um relatório de incidente e teve que se encontrar com o diretor no dia seguinte. É claro que a parte de parada é difícil porque seu filho fica com raiva rapidamente e quer liberá-lo ainda mais rápido. Uma mãe, Anne, decidiu se encontrar com cada um de seus filhos e encontrar maneiras de ajudá-los a desacelerar e parar quando estão com raiva. A mais velha, Jackson aos nove anos, disse que respiraria fundo e se afastaria da situação. Seu filho mais novo, Leo, aos cinco anos, disse que pediria ajuda quando estivesse com raiva. É claro que isso exigirá prática, mas obter o compromisso de fazê-lo é um bom primeiro passo.
- Calma – Crianças que podem aprender a se acalmar quando estão com raiva fazem escolhas melhores. Algumas maneiras de ajudar seu filho a se refrescar incluem: Respire fundo, vá passear e faça o registro no diário. Porque é somente quando seu filho está calmo que ele ou ela pode resolver conflitos, resolver problemas ou responder de maneira construtiva. Por exemplo, se Billy decidisse ignorar Marcus no ônibus e se concentrar em se acalmar, talvez não o tivesse dado um soco. Calma vem se estamos dispostos a fazer algo diferente, e adiar a reagir rapidamente quando está com raiva.
- Escolha um ponto de venda – as crianças precisam liberar sua energia reprimida com raiva para que possam se sentir melhor. Às vezes até crio uma “Lista de Saída” com crianças para que elas aprendam a identificar o que podem fazer para se sentir melhor, como: pegar um saco de pancadas, atirar argolas no quintal, conversar com um amigo ou ir atrás um jog. Outras crianças podem encontrar uma saída criativa como desenhar ou tocar bateria. Se você teve um problema com seu filho ou filha gritando, batendo as portas e deixando sair “lateralmente”, então uma discussão (quando todos estão calmos) pode ser: Vamos listar as maneiras úteis de liberar a raiva e maneiras inúteis de liberar a raiva. . Talvez até mesmo um jarro de consequências seja estabelecido para qualquer um colocar um dólar se liberar sua raiva de uma maneira inútil – adultos incluídos.
- Começar de novo – Depois que seu filho ficar mais calmo, liberar a raiva dele ou dela, e a situação tiver sido neutralizada, você poderá metaforicamente pressionar o botão “reiniciar” e começar de novo. Não há motivo para ficar com raiva de seu filho porque ele simplesmente não sabia como lidar com a raiva dele ou dela, mas quando ele sabe que é melhor, ele se sairá melhor.
O que eu sei com certeza é que a raiva é uma das emoções mais difíceis de lidar, especialmente quando criança e quanto mais treinamento emocional uma criança tem sobre o que fazer quando está com raiva, melhor ele está posicionado para ter saúde emocional positiva e, finalmente, sucesso na vida.
