Ame as Vidas Você está em

Vamos assumir que você adora seus filhos. Não é o tipo de adoração independente onde você exibe fotos em sua reunião, ou que acha que você proclama que eles são os mais fofos dos anjos dormindo. Estou falando sobre o tipo de adoração que faz seu coração se expandir com uma mistura de alegria e amor quando seu filho mantém firmemente que seus sapatos estão no pé direito (eles não são). O tipo de adoração que diminui sua fúria para uma leve irritação quando um singsong "Eu sou awa-aake!" Desperta você às 5:00 da manhã em uma manhã de segunda-feira. É o tipo de amor que faz você querer estar presente e se envolver com seu despertador.

Vamos também assumir que você ama ser profissional. Talvez você aprecie justificar o seu mocha-latte-chino de seis dólares (você fez, afinal, acorde às 5:00 da manhã) e que você gosta de interagir com outros profissionais. Talvez você aprecie os benefícios do título, da visibilidade e sim da renda. Talvez você ache seu trabalho significativo e obtenha uma sensação de satisfação com os esforços que têm resultados que você pode reivindicar como seus próprios. Muito possivelmente, você ainda gosta de ter tempo longe do papel dos pais.

Em suma, seu mundo parental e seu mundo profissional trazem-lhe alegria e satisfação profundas. Essa noção não parece tão louca e, de fato, a pesquisa do campo da psicologia positiva confirma que o trabalho significativo e a conexão profunda com outros contribuem para níveis mais elevados de felicidade (Pinquart & Sörensen, 2000).

Mas se for esse o caso, então, por que os pais trabalhando são retratados como tão infelizes (Leonard, 2015; Miller, 2015; Sullivan, 2015). O que podemos perder quando parecem ter tudo?

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Uma resposta comum é que nossa infra-estrutura social é muito desatualizada e inflexível para acomodar a dedicação a esses dois mundos importantes. Parece claro que existe verdade neste argumento.

No entanto, pode haver mais do que a infra-estrutura. Considere isso: e se você tivesse um parceiro em casa ou uma creche subsidiada para gerenciar todas as suas necessidades de assistência infantil? Um local de trabalho que lhe ofereceu a flexibilidade para tomar dias doentes durante a temporada de gripe ou para trabalhar em casa quando se adequava à sua vida familiar? Mesmo com todo esse progresso, esse dilema pode continuar a roer você?

Para muitos, sim. Você pode ansegar por estar completamente envolvido em dois mundos que puxam as direções opostas. Não importa de que jeito você se virar, você sente que está perdendo experiências profundas para você. Além disso, não se dedicar exclusivamente a qualquer mundo deixa você sentindo que está ficando curto em todos os lugares. Em última análise, a tarefa de viver essas duas vidas com sucesso pode sentir-se exaustiva e esmagadora. E nenhuma mudança externa ou estrutural pode "consertar" esse problema que decorre de decisões guiadas, pelo menos em parte, por sua própria mente e coração.

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Tomando uma sugestão da psicologia positiva, uma abordagem para abordar este dilema é mudar seu foco de eliminar problemas para aumentar as forças e aumentar a felicidade. Ao aplicar essa abordagem, você pode aprender a apreciar que, enquanto o engajamento nesses dois mundos pode ser emocionalmente tentador e fisicamente exaustivo, vidas que são preenchidas com tantas formas de significado podem ser muito felizes, de fato (Peterson, Park & ​​Seligman, 2005 ). Pode ser energizante, e até mesmo curar, fazer uma pausa e aproveitar as vidas que você está liderando.

Claro, fazer uma pausa para aproveitar sua vida não é uma tarefa fácil para os pais que trabalham no dia de hoje que estão constantemente fazendo malabarismos, trocando tarefas e gerenciando suas listas de tarefas de 57 itens. A realidade de uma pausa consciente significa não conseguir algo realizado, seja jantar, responder a um cliente ou desenterrar carros de brinquedo presos entre as almofadas do sofá. E, no entanto, esses momentos conscientes nos trazem a maior alegria e significado. Embora não obtenha você ou seus filhos nenhum prêmio ou faça deles a próxima sensação de vídeo viral, vê-los girar em círculos até cairem de tonturas é garantido para preencher seu copo de felicidade – isto é, se você pode estar completamente presente para Pegue-o. Trabalhar duro para concluir uma tarefa pode significar perder uma saída com seus filhos, mas você pode encontrar uma satisfação profunda em fazer seu trabalho bem.

Pausar e se envolver no momento não é uma tarefa complicada, mas pode ser um desafio. Pelo menos nesse momento, você está deixando o que você não está fazendo. Isso pode ser difícil para aqueles que trabalham tão duro para ter tudo. Mas se a pausa permitir que você viva de forma mais completa e feliz, talvez valha a pena encontrar momentos para fazer exatamente isso.

Então experimente. Respire fundo para mudar sua atenção da sua lista de verificação para a experiência do momento presente. Transforme sua opinião em tudo o que for antes de você, seja seu filho, colega ou trabalho, e aproveite o momento. Aprecie a experiência por estar totalmente nele e use seus sentidos (visão, audição, toque) para se envolver completamente. Esteja disposto a deixar, por enquanto, os pensamentos sobre o que você poderia ou deveria estar fazendo. Observe como a experiência faz com que você sinta e reconheça sua grande sorte de se envolver em uma parte da vida que importa profundamente para você. Observe quaisquer pensamentos que desviem sua atenção do momento presente e agradeça sua mente por estar disponível para mantê-lo no caminho certo. Em seguida, volte sua atenção para aproveitar os momentos especiais para os quais você vive.

Tais exercícios podem não tornar mais fácil para você ter o "todo" indescritível. Mas eles vão fazer você mais feliz.

Felizmente, essa é a conquista mais excelente de todos.

Referências

Leonard, K. (2015). Os funcionários tendem a não usar benefícios generosos. Notícias dos EUA. Retirado de http://www.usnews.com/news/articles/2015/09/04/americans-still-struggle-…

Miller, CC (2015). Forçado, cansado, apressado: um retrato da família moderna. New York Times. Retirado de http://www.nytimes.com/2015/11/05/upshot/stressed-tired-rushed-a-portrai…

Peterson, C., Park, N., & Seligman, MEP (2005). Orientações para a felicidade e a satisfação da vida: a vida plena versus a vida vazia. Journal of Happiness Studies, 6 (1), 25-41. doi: 10.1007 / s10902-004-1278-z

Pinquart, M., & Sörensen, S. (2000). Influências do status socioeconômico, rede social e competência no bem-estar subjetivo na vida adiantada: uma meta-análise. Psicologia e Envelhecimento, 15 (2), 187-224. doi: 10.1037 / 0882-7974.15.2.187

Sullivan, P. (2015). O equilíbrio entre vida profissional e vida representa desafios independentemente da riqueza. New York Times. Retirado de http://www.nytimes.com/2015/10/10/sua-money/work-life-balance-poses-cha…