Anger Yoga

As pessoas assumem que todas as emoções são sentidas. No entanto, eles reconhecerão momentos em que alguém estava obviamente com raiva, mas não sabia disso. Como outras emoções, a raiva é mais complexa do que é geralmente pensado. Uma escola sustenta que uma emoção é um estado de excitação corporal: preparação para a ação que está atrasada. Por exemplo, o sofrimento é a preparação física para soluços e lágrimas que foram atrasadas.

Para colocá-lo mais grosso, um bom choro é o orgasmo do sofrimento. Se esse choro acontece imediatamente após uma perda, não haveria tristeza quando o grito terminar. No caso da raiva, qual é o estado corporal que se prepara? A maioria das pessoas pensa que a ventilação é a resposta, tirando a ira "do seu peito". Mas muitos estudos confiáveis mostraram que a ventilação não ajuda, pelo menos. O que pode?

Minha indicação: Explique por que você está bravo com a pessoa que causou sua raiva. Explique com cortesia, sem elevar sua voz. Se a pessoa certa não estiver disponível, explique isso para um ouvinte amigável ou mesmo para você. Pode levar várias repetições para chegar ao retorno: calor corporal que metaboliza a adrenalina da raiva. Parece impossível, mas livrar o corpo de adrenalina nos calma imediatamente.

Próxima parada: o reino do medo.