Perseguindo Magia sob Céus Estranhos

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"Uma magia habita em cada começo …" escreve Herman Hesse, e que melhor começo e maior magia do que embarcar em um novo capítulo em um novo país? Todos os anos, mais pessoas estão se encontrando com perspectivas de deslocalização internacional – algumas para o trabalho, outras para a aventura. Mais crianças estão crescendo entre as culturas, pois seus pais navegam nas lojas de compras e negociam negócios multinacionais. A experiência global tornou-se um ativo, não só para recrutadores corporativos, mas também para os anfitriões de jantar que podem se divertir com histórias sobre tocar no Ano Novo em um santuário em Quioto ou comendo fondue de queijo nos Alpes suíços. No entanto, apesar do fascínio de novos começos, apesar das vantagens bem documentadas da imersão cultural e linguística (função cerebral aumentada, criatividade reforçada, demência retardada, qualquer um?), Apesar dos esforços pré / pós-chegada para desenvolver a competência intercultural, o fracasso A taxa de atribuições estrangeiras permanece muito alta. Alguns meses após a nova vida, a magia prometida desaparece na paisagem desconhecida de valores novos e comportamentos estranhos. De repente, o novo idioma soa nauseante, os novos conhecidos fazem tudo errado, você sente falta de seus velhos amigos e seus suaves suéteres de moletom. E quando você inesperadamente decide que você não gosta de queijo depois de tudo, é hora de conhecer o seu mais novo companheiro de viagem: Shock. Choque cultural.

O termo choque cultural foi inventado na década de 1950 e, em sua concepção original, se referia à ansiedade que resulta da "perda de todos os nossos signos e símbolos familiares de relações sociais" (Oberg, 1960: 177). Desde então, os pesquisadores se arriscaram a traçar o fenômeno em curvas e modelos de várias formas, alguns até chamando-o de doença ocupacional de pessoas do meio ambiente. O choque cultural vai de mãos dadas com a experiência do expatriado e passou a incluir uma gama do espectro afetivo – de leve irritação com hábitos alimentares locais a depressão profunda e perda de identidade. Fiel ao seu nome, o choque cultural é um caso sério. Pode dificultar a emoção de olhos arregalados em angústia; torne-se cordial a coração aberto à hostilidade. Embora o grau de choque cultural dependa de diversos fatores (por exemplo, tipo de personalidade, experiências interculturais anteriores, distância entre culturas nativas e hospedeiras) e enquanto medidas podem ser tomadas para minimizá-las (por exemplo, aprender a língua e a cultura locais, fazer novas amigos, manter velhos amigos), não pode ser totalmente abolida. E talvez também não o faça. Porque está em choque de choque cultural quando se encontra cara a cara não só com um novo conjunto de construções cognitivas, afetivas e comportamentais, mas também com uma oportunidade de autoconsciência profunda e crescimento. Com o tempo, você pode até perceber que não era apenas a nova cultura que você estava trabalhando para enfrentar – mas também você.

Quando você se encontra em um abraço corpulento com choque cultural, resistiu as altas e baixas do seu novo capítulo a alguns fusos horários longe de casa, considere essas três dicas comumente dadas a pessoas que estão de fato fundamentadas na teoria psicológica.

1. Adotar uma mentalidade turística

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As provações emocionais de deslocalizações estrangeiras podem prejudicar as interações cotidianas com contratempos, às vezes tornando-se desafiador deixar a familiaridade de nossos muros, e muito menos fazer fila em frente às catedrais medievais. No entanto, uma mentalidade turística pode facilitar uma mudança crucial na perspectiva, que se assemelha ao reencaminhamento e reavaliação cognitiva freqüentemente utilizados na Terapia comportamental cognitiva. Lembrando-se de que a experiência é temporária, ajuda a colocar uma distância entre você e suas circunstâncias e avisa sua atenção para os resultados positivos do seu movimento (por exemplo, o novo amigo, o cheiro do oceano, a padaria local). Seja um turista. Seja um explorador. Veja cada passo em sua jornada inter-cultural – por mais equilibrada que seja ou seja, seja tão inestimável quanto sua transição.

2. Descubra o melhor souvenir

Quais são alguns dos atributos virtuosos que você notou em sua cultura de hospedagem: Eficiência? Amabilidade? Calor? De forma deliberada e proativa buscando comportamentos que se alinhem com seus próprios valores, então, adotá-los no seu repertório, não só se sentirá como uma maneira autêntica de se mover para a proficiência transcultural, mas também atribuirá significado positivo aos eventos comuns, criando um amortecedor contra o Estresse do choque cultural. Além disso, tais práticas intencionais podem aumentar a ocorrência de emoções positivas. Essas emoções positivas momentâneas, por sua vez, podem cultivar resiliência e recursos cognitivos necessários para lidar com desafios futuros e são cruciais para a satisfação da vida (Cohn et al., 2009).

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3. Tome o bom (sentimentos) com o mal

"O estrangeiro provavelmente terá muitas experiências vivas, tanto agradáveis ​​quanto desagradáveis, e a extrema intensidade dessas experiências pode ser útil para desenvolver uma maior compreensão de seus motivos e comportamentos", escreveu Kenneth David em 1971. As transições transcultural fornecem oportunidades inestimáveis ​​não só para cultivar a autoconsciência, mas também para observar a impermanência dos sentimentos, bem como para mal, e para adotar uma atitude consciente e sem julgamento em relação a eles. Afinal, aceitar emoções desagradáveis ​​ao invés de suprimi-las – tirar o bem com o mal – pode levar a melhorias no bem-estar psicológico (Adler & Hershfield, 2012), construir uma resiliência (Davis et al., 2004) benefícios de saúde a longo prazo a partir da capacidade de encontrar significado positivo em estressores (Larsen et al., 2003).

Outra construção cognitiva que merece uma menção honorífica aqui é o humor . Mesmo quando o choque cultural começa a sentir como os vizinhos (os Shocks?) Que insistem em apontar todas as suas diferenças e erros, um puxão de alegria ainda pode fazer a maioria das experiências palatável. Então, antes de bater a porta nos Shocks, considere isso: talvez eles, tão inconvenientes e exasperantes como eles aparecem, são para seu próprio benefício. Convide-os para uma xícara de chá e ouça o que eles têm para oferecer. Dê-lhes algum tempo (3-6 meses), e de repente, essas são as histórias que você está dizendo nas festas, e em vez de se divertir, seus convidados estão rindo. Assim como você. Pegue-o de alguém que está prestes a embarcar em sua 8ª deslocalização cultural, quanto mais cedo você começar a sorrir para os Choques, mais cedo eles irão guiar você para a magia.

Referências:

Adler, JM & Hershfield, HE (2012). A experiência emocional mista está associada e precede as melhorias no bem-estar psicológico. PLoS ONE 7 (4): e35633.

Cohn, MA, Fredrickson, BL, Brown, S. L, Mikels, JA e Conway, AM (2009) Felicidade Desempacotada: Emoções positivas Aumentar a satisfação da vida por resistência de construção. Emoção, 9 (3), 361-368.

David, KH (1971) Choque cultural e desenvolvimento da autoconsciência. Journal of Contemporary Psychotherapy, 4 (1), 44-48.

Davis, MC, Zautra, AJ, & Smith, B. (2004). Dor crônica, estresse e dinâmica da diferenciação afetiva. Journal of Personality, 72 (6), 1133-11.

Larsen, JT, Hemenover, SH, Norris, CJ, Cacioppo, JT Torne a adversidade em vantagem: nas virtudes da coativação de emoções positivas e negativas. Em: Aspinwall, LG, Staudinger, UM, editores. Uma psicologia das forças humanas: Perspectivas em um campo emergente. Washington, DC: American Psychological Association; 2003. pp. 211-216.

Molinsky, A. (2013) Destreza global: como adaptar o seu comportamento através das culturas sem perder-se no processo. Boston, MA: Harvard Business Review Press.

Oberg, K. (1960) Choque cultural: adaptação a novos ambientes culturais. Antropologia prática, 7, 177-182.