Aprendizagem ao Longo da Vida e Cérebros Ativos: Vamos Começar

Cinco princípios para aprendizagem e retenção eficientes.

Fonte: Vecteezy / Free Vector Art

Com o luxo de smartphones, assistir à TV em excesso e fazer compras pela internet, tornou-se extremamente fácil viver em preguiça confortável. No entanto, todos nós percebemos que tanto a atividade física quanto a atividade mental são essenciais para o sucesso do envelhecimento e para os cérebros saudáveis. Todos nós já ouvimos o ditado, usamos ou perdemos , mas raramente somos aconselhados sobre como usá-lo. Neste e em futuros blogs, apresentarei o MARGE , uma abordagem de aprendizado com todo o cérebro que aplica tanto a ciência biológica quanto a psicológica a serviço da instilação de aprendizado ao longo da vida e de cérebros ativos. MARGE é um acrônimo para cinco princípios de aprendizado eficiente – MOTIVAR, ASSISTIR, RELACIONAR, GERAR e AVALIAR (associo o termo a Marge Simpson, a matriarca carinhosa e com voz de cascalho de Os Simpsons ). Meu objetivo é oferecer o MARGE como uma abordagem divertida e envolvente para a aprendizagem ao longo da vida.

O que é aprender? Uma questão apropriada, pois há muitas interpretações e concepções erradas sobre esse termo. De um modo geral, a aprendizagem é a nossa capacidade de adquirir conhecimento de experiências sensoriais. A aprendizagem pode vir de várias formas, do aprendizado perceptual (como um radiologista aprende a ler um exame de raio-x) à aprendizagem conceitual (como um historiador ou cientista liga novos fatos e idéias ao conhecimento existente) à aprendizagem de habilidades (o caminho um músico aprende uma nova peça). Embora muito do que será discutido se refira a todas as formas de aprendizado, vou me concentrar na aprendizagem conceitual e em como podemos enriquecer nossas vidas por meio dela.

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Um enorme obstáculo para promover uma aprendizagem eficiente é não nos motivar para a ação. Na minha carreira como professor universitário, a maior dificuldade em ensinar era manter os alunos sintonizados e curiosos sobre o assunto. Há um equívoco comum de que os estudantes recorrem frequentemente ao que chamo de metáfora da aprendizagem da esponja , que é reforçada pelo nosso formato familiar de palestras em faculdades. Os alunos abordam a aula como se o papel do professor fosse derramar fatos dignos enquanto eles sentam e “absorvem” o material. Em termos psicológicos, esse tipo de aprendizado é estritamente um processo bottom-up ( bottom refere-se a sensações, e top se refere ao conhecimento), que é altamente ineficiente e tipicamente leva a tentativas fracassadas de memorizar vários fatos díspares.

Fonte: Art Shimamura / Domínio Público

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O aprendizado eficiente depende do processamento de cima para baixo , que é o uso ativo do conhecimento existente para orientar e selecionar quais informações sensoriais devem ser processadas. Em qualquer momento, somos bombardeados por uma multidão de sensações e, portanto, devemos atender a fatos e informações relevantes. Até mesmo análises perceptivas básicas, como reconhecer o pato ou coelho na figura ambígua mostrada acima, dependem do uso do processamento top-down para selecionar características “relevantes ao pato” (por exemplo, focando na “conta” do pato) ou ”Recursos (por exemplo, enfocando as“ orelhas ”do coelho). Qual animal você “vê” depende da maneira como você usa seu conhecimento para guiar e selecionar informações sensoriais. Orientação e seleção de cima para baixo é a chave para atenção, aprendizado e retenção.

Uma maneira de caracterizar o conhecimento conceitual armazenado em seu cérebro é pensar nele como uma vasta rede de informações conectadas – sua Wikipédia pessoal. Assim como o recurso informacional da web, construímos conhecimento vinculando novas informações ao conhecimento existente. Exatamente como relacionamos as novas informações à nossa base de conhecimento é fundamental para uma aprendizagem e retenção eficientes. Uma base de conhecimento bem organizada é construída em torno de uma estrutura abrangente na qual estão vários links e referências cruzadas. Esses conjuntos organizados de conhecimento, que os psicólogos chamam de mapas ou esquemas cognitivos , nos permitem manobrar dentro deles e facilmente recuperar fatos pertinentes. Para uma aprendizagem eficiente, precisamos trabalhar para categorizar e organizar novas informações para determinar como novos fatos e conceitos se encaixam nos esquemas existentes. Os links que desenvolvemos que relacionam novas informações com o conhecimento existente são tão importantes quanto as novas informações em si.

Fonte: Dados de Mandler (1967)

Um estudo de memória clássico mostra a importância de relacionar informações durante o aprendizado: os indivíduos receberam 52 cartões com uma palavra aleatória em cada um e pediram para classificá-los em duas a sete pilhas, da maneira que quisessem. Ao trabalhar nessa tarefa, os indivíduos associavam ativamente as palavras e as relacionavam de acordo com seu próprio conjunto de categorias (por exemplo, coisas vivas, utensílios domésticos). Posteriormente, quando solicitados a recordar as palavras, aqueles que usaram um maior número de categorias lembraram significativamente mais palavras. Assim, sempre que queremos aprender algo novo, é importante considerar como as novas informações devem ser catalogadas ou relacionadas ao nosso conhecimento existente.

Depois que nos concentramos em fatos relevantes e relacionamos essas informações com nossa base de conhecimento existente, o jogo de aprendizado não terminou. É claro que devemos reter esta informação para que seja recuperável mais tarde. No passado, os pesquisadores de memória dedicaram muito esforço para entender a natureza de como as novas informações são inicialmente aprendidas e armazenadas. No entanto, nos últimos anos, tornou-se evidente que nossa capacidade de recuperar memórias é tão importante quanto o próprio processo inicial de aprendizado. O efeito de geração é uma das maneiras mais eficientes de melhorar a retenção de memória. Quando geramos informações abertamente – como dizer a alguém sobre um item de notícias que lemos ou ouvimos recentemente, melhoramos substancialmente nossa memória para essa informação. Os achados de imagem do cérebro revelam amplos circuitos neurais ativados quando praticamos a recuperação de informações dessa maneira.

Como sabemos que nos lembraremos do que aprendemos recentemente? Os alunos muitas vezes têm dificuldade em determinar seu sucesso (ou fracasso) em quão bem aprenderam material novo. Durante todas as fases do aprendizado – desde a apresentação inicial até o momento da recuperação (por exemplo, tempo do exame), é importante avaliar a proficiência da pessoa na aprendizagem. Saber sobre o que sabemos é um processo que os psicólogos chamam de metacognição ( meta é o prefixo grego que se refere a “sobre” ou “além”). Envolve o monitoramento de processos cognitivos, como perguntar se um novo material foi realmente compreendido e controlar processos futuros, como decidir se é necessário mais tempo de estudo. Por exemplo, o efeito de geração é um meio de reforçar o aprendizado e uma maneira de monitorar se você aprendeu o material. Se você não puder dizer em suas próprias palavras o que acabou de aprender, seria sensato gastar mais tempo com o material. Devemos avaliar nossa aprendizagem conceitual de tempos em tempos, a fim de manter uma base de conhecimento saudável e proficiente.

Um compromisso com a aprendizagem ao longo da vida oferece um meio mais satisfatório e ativo de enriquecer as experiências de alguém. Envolve sair e ativamente buscando atividades sociais e intelectuais. Com a MARGE, nós vamos receber dicas e técnicas que envolverão nossos cérebros e promoverão um estilo de vida saudável. Continua…

Referências

Mandler, G. (1967). Organização e memória. Em KW Spence e JT Spence (Eds), A Psicologia do Aprendizado e Motivação (Vol. Ile 1) (pg. 328-372). Nova York: Academic Press.

Shimamura, AP (2017). Fique esperto! Cinco etapas para um cérebro saudável . CreateSpace: North Charleston, SC.

Shimamura (vídeo, 2012). Memória Humana, Envelhecimento e o Cérebro ou Onde Eu Coloquei Essas Chaves? Apresentado pelo Centro de Aposentadoria da UC Berkeley, com o apoio dos Recursos Humanos da UCB e do Centro de Recursos da UCB sobre Envelhecimento.