Não caia em dietas da moda – encontre um plano de nutrição feito para você

Aqui está o que você deve saber antes de considerar um nutricionista.

Fonte: Pexels

Não se deixe enganar por dietas da moda! Encontrar o melhor plano de nutrição para você começa com o aconselhamento nutricional.

Mudanças dietéticas extremas podem prejudicá-lo – tanto fisicamente quanto psicologicamente. A perda de peso cíclica e a recuperação são ruins para a saúde e dificultam a perda de peso permanente.

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É por isso que deve ser deixado para os profissionais conhecer as melhores dietas a seguir para a saúde geral. As dietas do Mediterrâneo e DASH, por exemplo, são baseadas no Índice Alternativo de Alimentação Saudável. Para começar com a melhor dieta para suas necessidades de saúde, considere uma consulta nutricional.

Uma pesquisa com 451 médicos de família descobriu que 58% acreditavam que mais de 60% de seus pacientes se beneficiariam com o aconselhamento nutricional.

Planejando uma dieta que é melhor para você

Uma consulta nutricional geralmente começa com uma avaliação de uma hora para avaliar o paciente e a dieta do paciente. O nutricionista também pode avaliar padrões de sono, atividade física e outros fatores relacionados ao estilo de vida.

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Com essa informação, o nutricionista trabalha com o paciente (ou cliente) para identificar oportunidades de mudança. Isso nem sempre significa iniciar uma dieta. Isso poderia significar identificar um ajuste – como desistir de refrigerante ou adicionar mais peixe, nozes e vegetais – que pode ter um impacto na saúde e na cura.

Em seguida está formulando um plano. Por exemplo, se o paciente não tiver tempo para cozinhar e fazer compras, as opções podem incluir a utilização de um serviço que forneça alimentos saudáveis ​​para a porta ou receba instruções sobre a seleção de alimentos durante a refeição. Se o paciente comer por causa do estresse, o nutricionista trabalha com eles para identificar os impulsos alimentares subjacentes e as estratégias para administrá-los.

Os benefícios comprovados do aconselhamento nutricional

Numerosos estudos descobriram que melhorar a dieta pode proporcionar os mesmos benefícios, se não melhores, do que a terapia médica com menos riscos, menos efeitos colaterais, menores custos e menor tempo de internação hospitalar. A maioria das principais diretrizes médicas inclui a nutrição como parte fundamental do gerenciamento de doenças crônicas.

A Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA encontrou boas evidências de que o aconselhamento dietético para pacientes com fatores de risco para doenças cardíacas pode melhorar os hábitos alimentares, particularmente se fornecido por nutricionistas, nutricionistas e profissionais de cuidados de saúde primários especialmente treinados. Estudos semelhantes mostraram benefícios para a obesidade, diabetes e hipertensão.

A nutrição é um fator determinante em três das quatro principais causas de morte – doença cardiovascular, derrame cerebral e câncer. O aconselhamento nutricional é usado para tratar condições de saúde física e mental e abordar sintomas relacionados a problemas crônicos de saúde, incluindo, mas não limitados a: obesidade, diabetes / pré-diabetes, doenças cardíacas, hipertensão / hipertensão arterial, hiperlipidemia, alergias / sensibilidades alimentares , problemas digestivos, distúrbios alimentares, síndrome dos ovários policísticos e pacientes com esteatose hepática.

Coisas para saber antes de entrar em contato com um nutricionista

Encontrar um Nutricionista Certificado: Se você estiver interessado em aprender mais sobre como ver um conselheiro nutricional, verifique se o nutricionista está licenciado ou certificado para praticar. A principal organização de profissionais de nutrição qualificados é a Academia de Nutrição e Dietética. Ele fornece uma pesquisa por CEP em seu site de profissionais qualificados.

Procure um nutricionista registrado ou nutricionista registrado (RDN), disciplinas que normalmente exigem um grau de bacharel de quatro anos e 900 a 1.200 horas em um estágio dietético através de um programa credenciado, bem como passar em um exame de registro de dietética e requisitos de educação profissional continuada . Algumas RDNs são certificadas em uma área especializada, incluindo nutrição pediátrica, dietética esportiva, suporte nutricional e educação em diabetes.

Seguros: A maioria dos seguros comerciais e governamentais, incluindo o Medicare e o Medicaid, cobrem a terapia nutricional médica (MNT) para certas condições, incluindo diabetes. A triagem e o aconselhamento sobre obesidade são cobertos se forem recebidos em um ambiente de atenção primária. Receptores do Medicare em áreas rurais podem receber MNT através de telessaúde.

Precauções: Ver um nutricionista / nutricionista é considerado seguro, uma vez que suas qualificações são altamente regulamentadas nos níveis estadual e governamental. Você pode sentir algum desconforto ao iniciar uma nova dieta, pois estará se adaptando a novos alimentos e diminuindo a ingestão de outros. É possível sentir tontura, inchaço, gases e dor de estômago. Por favor, certifique-se de alertar o seu médico sobre qualquer desconforto prolongado relacionado às mudanças na dieta.

Comunicação com o seu médico: Informe sempre o seu prestador de cuidados primários de quaisquer mudanças importantes na dieta ou perdas ou ganhos de peso, pois podem ser necessários ajustes nos medicamentos ou outras terapias.

Para mais informações, confira o Guia de Bolso de Aconselhamento Nutricional.