As feridas da infância podem ser curadas

Fonte: A.Nakasakul / 123RF

Quando muitos de nós pensam na infância , imaginamos momentos felizes e despreocupados. Sentimentos difíceis de relacionamentos seguros e amorosos com pais e avós são muitas vezes lembrados. Aqueles de nós que somos pais nós mesmos sabemos que não há nada mais precioso do que o nascimento de uma criança e os sonhos associados com a observação de que a criança cresce e prospera até a idade adulta.

Os adultos também sabem que o crescimento pode ser doloroso. As feridas da infância podem persistir ao longo da vida, incorporadas em cada músculo e órgão de nossos corpos. As crianças experimentam traumas de maneira similar aos adultos, inclusive de abuso, pobreza, guerra, lesões ou outros eventos adversos. Mas há mais trauma que os olhos.

Existem formas sutis, muitas vezes invisíveis, de crianças que sofrem de trauma, sendo a mais comum a perda de conexão humana. O trauma relacional pode ser experimentado por crianças que se sentem incompreendidas, inferiores, não aceitas, emocionalmente negligenciadas ou socialmente desconectadas. Esses sentimentos prejudicam a saúde emocional das crianças.

Hoje, os estudantes de primeiro ano da faculdade classificam sua saúde emocional em comparação com os outros sua idade em 50,7%, o menor nível de sempre (Eagan, et al, 2014). Numerosos estudos têm destacado a diminuição da saúde emocional dos estudantes dos EUA, incluindo um aumento constante da ansiedade, depressão e doenças mentais (Pryor, et al., 2010; Douce & Keeling, 2014). Embora essas estatísticas sejam motivo de preocupação, a boa notícia é que os pesquisadores estão começando a entender melhor os vínculos entre a má saúde mental, o trauma relacional e o cérebro. Como resultado, as terapias estão melhorando.

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Nos últimos anos, neurocientistas e psicólogos estudaram vários tipos de trauma e seus efeitos sobre as crianças. Sabemos, por exemplo, que quando as crianças experimentam trauma, seu crescimento e desenvolvimento são interrompidos. Para curar e seguir em frente, a pesquisa mostra que o cérebro deve ser estimulado de maneiras novas e criativas. Mais do que nunca, uma criança precisa de apoio de adultos que possam interagir autêntica e respeitosamente com eles.

Fonte: Cortesia do Editor

Em um novo livro inovador, práticas relacionais e centradas no corpo para curar trauma: Levantar os encargos do passado , a psicóloga Sharon Stanley, PhD, demonstra a importância de compartilhar experiências traumáticas na presença daqueles que podem ver, ouvir e sentir o muitas maneiras em que nossos corpos comunicam a verdade. Escrito principalmente para ajudar profissionais, este livro também nos lembra o papel importante que os pais, professores e mentores desempenham para ajudar as crianças a se curar de eventos adversos ou trauma relacionais. Na verdade, as pesquisas e práticas de neurociência que Stanley compartilha devem estar no cerne de todas as relações saudáveis ​​adulto-criança. Gleaned de seu livro são três maneiras importantes, todos os adultos podem se tornar curandeiros para as crianças em suas vidas.

3 maneiras de ajudar as crianças a curar experiências de vida traumáticas

1. Promover a consciência incorporada

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   Esteja disposto a ouvir e respeitar a experiência incorporada e subjetiva que cada criança detém para ser verdade. O que isto significa? A pesquisa de neurociências mostra que toda experiência traumática é sentida no corpo humano. Quando as crianças se tornam conscientes dos seus corpos, essa consciência comunica informações importantes ao seu cérebro. O cérebro, por sua vez, faz mudanças corretivas e restaura o funcionamento saudável.

   Uma simples mudança de conversa pode ajudar as crianças a se tornar mais conscientes dos seus corpos. Por exemplo, em vez de simplesmente perguntar: "Como você sente?", Você pode perguntar: "Como e onde você sente isso (medo, raiva, tristeza) em seu corpo?" Quando as crianças se acostumaram a conectar seus sentimentos com sensações corporais , eles conseguem consciência incorporada. "Ajudado pela consciência incorporada", diz Stanley, "podemos olhar mais de perto, ouvir com mais precisão e nos sentir mais ativamente no momento, uma atenção plena que pode mudar padrão habitacional autônomo dos traumas".

2. Criar Rituais Significativos

   Ao longo da história, os seres humanos se recuperaram do trauma, juntando-se para combater a luta e o poder da transformação. Infelizmente, o ritual ea cerimônia quase desapareceram em muitas das culturas ocidentais de hoje. Com base em anos de pesquisa com povos indígenas, Stanley aponta as poderosas conexões cérebro-corpo que são feitas através do ritual e como essas conexões são essenciais para curar trauma.

   Nós podemos ajudar as crianças a se recuperar de eventos dolorosos e relacionamentos dolorosos trabalhando com eles para criar rituais significativos. Mais uma vez, as atividades baseadas no corpo devem ser a frente e o centro, envolvendo o hemisfério direito do cérebro para conectar-se à maneira subjetiva de conhecimento de uma criança. A integração das artes, da música, das práticas contemplativas e da dança, diz Stanley, pode transformar o caos do trauma em recursos relacionais para o crescimento.

   O objetivo dos rituais é criar conexões humanas. Quando pais e professores criam espaços seguros para as crianças se expressarem, explorar seus sentimentos e tomar consciência das sensações em seus corpos, as crianças sentem o que significa ser humano. Stanley sugere que a cerimônia muda o cérebro de maneiras que convertem o medo ao amor, facilitando o crescimento e o desenvolvimento.

3. Conecte-se através da empatia somática

   Muito tem escrito sobre o poder da empatia. O que Stanley faz muito bem em seu livro é diferenciar o que muitas vezes entendemos como "empatia cognitiva", uma tentativa de entender o que os outros pensam, da "empatia somática", uma capacidade de sentir o que os outros sentem. O primeiro é uma atividade do cérebro esquerdo; o último está com o cérebro direito.

   De acordo com Stanley, "a empatia somática comunica-se às pessoas que sofrem de trauma que são vistas, sentidas e compreendidas como estão, permitindo que se sintam felizes". Pais, professores e todos os adultos que cuidam têm a capacidade de ajudar as crianças a curar nossas interações com eles e através de nossa atenção atenta às suas sugestões baseadas no corpo.

   Por exemplo, quando uma criança dói no estômago, sente tensão na mandíbula ou experimenta sensações apertadas no peito, podemos ajudar essa criança a conectar essas sensações conscientemente mais conscientemente. Fazemos isso através de uma autêntica escuta e um sentimento de respeito pela forma como uma criança sente e experimenta esses sentimentos no seu corpo. Estamos conscientemente presentes, ajudando as crianças a refletir e ganhar autoconsciência incorporada.

   Através de relacionamentos compassivos baseados em empatia somática, o cérebro de uma criança muda de forma a reparar os efeitos do trauma.

Procurando ajuda quando jovens experimentam trauma

As três práticas listadas acima são todos os dias, todos os adultos podem nutrir conexões profundas com crianças e adolescentes e ajudá-los a curar-se de trauma. Mas muitas vezes, as crianças precisam da ajuda de profissionais psicológicos experientes para superar eventos adversos e trauma relacionais em suas vidas. A boa notícia é que a pesquisa neurobiológica com práticas de cura somáticas e encarnadas está lançando novas bases a cada ano.

Stanley treinou as centenas de praticantes por mais de uma década no que ela chama de "transformação somática". Para ajudar os profissionais que desejam compreender os fundamentos neurobiológicos do trauma e as novas formas de trabalhar com os afetados por trauma, eu recomendo o livro de Stanley, baseado em as pesquisas mais recentes e as práticas transformadoras disponíveis.

Como pais e professores, todos devemos nos conscientizar das pistas sutis de trauma relacionais em nossos filhos e em nós mesmos. Através de numerosos estudos de caso, Stanley demonstra que nunca é tarde demais para curar as feridas de nossa própria infância através da cura somática baseada no corpo. Quando nos curamos, temos maior capacidade de estar em relacionamentos autênticos com empatia com nossos filhos.

Referências

Douce, LA, & Keeling, RP (2014) Um guia estratégico sobre a saúde mental dos estudantes universitários. (Washington DC: Conselho Americano de Educação).

K. Eagan, et al., (2014) The Freshman americano: Normas nacionais Fall 2014 (Los Angeles: CA: Instituto de Pesquisa de Educação Superior, UCLA, 2014)

JH Pryor, et al., (2010) The American Freshman: National Norms Fall 2010 (Los Angeles, CA: Instituto de Pesquisa de Educação Superior, UCLA, 2010).

S. Stanley, (2016) Práticas relacionais e centradas no corpo para curar trauma: Levantar os encargos do passado (New York: Routledge).

Autor

Marilyn Price-Mitchell, PhD, é o autor de Tomorrow's Change Makers: Reclamando o Poder da Cidadania para uma Nova Geração. Um psicólogo e pesquisador de desenvolvimento, ela trabalha na interseção do desenvolvimento e educação positiva da juventude.

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