Você sente a língua presa ou é sugada para dizer as coisas erradas quando o seu filho adulto joga zíngers manipuladores e dolorosos em você? Se este for o caso, então você pode achar que a prática de respostas não inflamatórias é útil quando você se sente sob fogo. Os retornos sugeridos neste post são geralmente altamente eficazes. Eles são uma amostra “das trincheiras” do que ajuda meus pais a treinar clientes.
Para fazer isso funcionar para você, tente mudar mentalmente de “pai” para “treinador de emoções”. Fique tranqüilo, você sempre será o pai. Mas, assumindo uma mentalidade de treinador, é muito mais fácil não levar as coisas pessoalmente. Uma mentalidade de coach ajuda a evitar uma retaliação infrutífera. Estar no papel de treinador da emoção também modela todas essas importantes habilidades de regulação emocional e autocontrole.
Você verá que as respostas fornecidas abaixo compartilham um tema comum. Eles estão seguindo minha abordagem calma, firme e não-controladora que é a pedra angular do meu livro, 10 dias para uma criança menos desafiadora. Ao ser calmo em seu tom, você ajudará a gerenciar a interação, já que muito do modo como nos comunicamos não é apenas o que dizemos, mas como dizemos isso. Você notará também que cada resposta tem um elemento assertivo. Assertividade é sobre defender-se enquanto a agressividade é sobre atropelar as preocupações do seu filho adulto. A parte não-controladora da mensagem ignora ainda mais a reatividade emocional. Você notará que não há demandas do tipo “Você deveria me mostrar respeito!”, Pois elas só aumentarão seu filho adulto quando ele ou ela já estiver chateado.
Quando seu filho adulto diz algo parecido com o seguinte, responder dessa maneira ajuda a diminuir a reatividade emocional da SUA PRÓPRIA e DA SUA CRIANÇA ADULTA.
Criança adulta: Você arruinou minha vida!
Resposta dos pais sugerida: Eu ouvi que é assim que você vê. Eu vejo de maneira diferente. Eu entendo que você está chateado e tem alguns pensamentos e sentimentos muito fortes em relação a mim. Eu valorizaria a gente discutindo como você se sente de uma maneira mutuamente respeitosa e solidária.
Criança adulta: você nunca deveria ter tido filhos!
Resposta dos pais sugerida: É muito doloroso ouvir, mas você tem direito à sua opinião. Eu fiz o melhor que pude, mas eu sei que há algumas áreas que eu deixei para trás quando erguei você.
Criança adulta: É sempre sobre você. ”Ou:“ Você é um narcisista egoísta.
Resposta dos pais sugerida: Espero que eu esteja aqui tentando falar com você de uma forma racional, mostra que meu ego está em xeque. Eu peço, no entanto, que você, por favor, pare de atirar etiquetas dolorosas e que nós dois falemos calmamente sobre as coisas.
[BÔNUS DO LEITOR: Apenas no caso deste também aparecer]
Adult Child: Parece que você leu um blog de pais estúpidos. Quem fala assim!
Resposta aos Pais Sugerida: Descobri que exagerar, desistir ou ser sarcástico não funciona bem para nós. Então eu realmente li algo que é útil, porque eu gostaria que estivéssemos em um lugar melhor. O jeito que eu estou respondendo é o melhor que eu tenho agora. Minha esperança é que eu esteja transmitindo bondade, assertividade e disposição para ter uma conversa construtiva. Eu valorizaria sua ajuda para fazer isso por nós.
EM CONCLUSÃO
Como pais, podemos dizer e fazer coisas que são prejudiciais aos nossos filhos (em qualquer idade). Precisamos ser responsáveis pelo que sai de nossas bocas exatamente como nossos filhos adultos precisam! Dito isso, quando as crianças adultas recorrem a comentários injustos e manipuladores em relação a seus pais, esses comentários precisam ser neutralizados. Fazer isso protege você, seu filho adulto e seu relacionamento! Por favor, perceba que apenas um par de respostas não pode ser esperado para reescrever a história e mudar seu relacionamento com seu filho adulto durante a noite. Ao mesmo tempo, a maioria dos meus clientes se sente altamente capacitada (e seus filhos adultos se sentem emocionalmente mais seguros) ao usar respostas como aquelas apresentadas acima.
