As más emoções podem ser boas para você?
Onde eu ensino no mundo, acho que pessoas foram criadas para mostrar apenas boas emoções e esconder os outros. Foi-nos dito que bons líderes, bons amigos e bons pais mostram otimismo, entusiasmo, compaixão, orgulho e um bom senso de humor.
Nós também aprendemos que emoções, como desapontamento, medo, raiva e culpa, drenam a energia de todos, prejudicam os sentimentos dos outros e estragam um bom momento. Eles são chamados de emoções negativas ou ruins. Você deve mantê-los para você.
Gostaria que você considerasse uma visão diferente das emoções. Todas as emoções são parte da sua experiência humana. Você não pode experimentar alegria sem tristeza, paz sem raiva e coragem sem medo. A vida é mais rica quando nos permitimos mover-se tanto pelo escuro como pela luz. O falecido líder israelense, Golda Meir, disse: "Aqueles que não sabem como chorar com seus corações inteiros também não sabem rir".
Todos os seres humanos em cada cultura riem, choram e expressam emoções através de expressões faciais e postura. Nós choramos, nós nos beijamos, nos preparamos, brigamos, defendemos, abraçamo-nos, nós nos consolamos, irradiamos orgulho e nos espancamos com vergonha, com base em nossas necessidades para nos conectar socialmente e ser apreciados pelos outros.
- Aqui está porque você é viciado em "The Bachelor"
- Eles não pararão porque não podem parar
- Comércio de doença celíaca para um transtorno alimentar
- Sobre a interligação de todas as coisas
- Os sintomas de retirada de antidepressivos valem a pena a cura?
Suas emoções afetam suas comunicações. Quando as pessoas não conseguem lê-lo, eles não se sentem seguros para compartilhar o que está em sua mente ou se agitam sem motivo aparente. Se você é bom em esconder suas emoções, você cria a experiência de falar com uma parede em branco, o que cria raiva, frustração ou medo nos outros. Se as pessoas sentem que estão com raiva, medo ou desapontamento, podem sentir-se bravos ou com medo em resposta. O poker enfrenta confundir mais do que acalmar os outros.
Além disso, as emoções não positivas podem motivar o comportamento produtivo. Eles podem desencadear grandes mudanças quando canalizados em direções positivas. É melhor aprender a reconhecer suas emoções, para que você possa usá-las para explicar seu comportamento e expressar suas necessidades e canalizar sua energia em uma direção positiva.
Coloque suas emoções não positivas em bom uso
Vejamos o lado leve de algumas emoções escuras. Tenha em mente que suas reações a essas emoções podem ser destrutivas. Outras vezes, essas emoções atendem a um propósito mais elevado.
- Uma nova maneira de tornar seu relacionamento mais feliz?
- Lady CFO: um caso de parcialidade inconsciente
- O que eu estava dizendo novamente?
- Phubbing – o hábito do telefone # 1 para cair para melhores relacionamentos
- TDAH em algumas crianças pode ser devido ao sono insuficiente
- Culpa – os pesquisadores da Universidade de Stanford, Rebecca Schaumberg e Francis Flynn, descobriram que líderes que mostraram uma tendência a sentir culpa foram classificados como os melhores líderes em avaliações de feedback de 360 graus. 1 A culpa pode motivar o desejo de fazer bem e tomar decisões benéficas para o grupo, mesmo que a um custo pessoal. O lado leve da culpa é compaixão, cuidado e generosidade.
- Raiva – Você pode usar sua raiva para lançar uma grande mudança em sua vida. Muitas coisas boas aconteceram com base no poder de "Oh, sim, eu vou te mostrar". Se a raiva te induzir a falar quando incomodado, dar uma volta ao desconhecido ou provar que você pode realizar algo que você fez Certeza de que você poderia, então a raiva é uma força para o bem. O lado leve da raiva é paixão, coragem e determinação.
- Medo – Quando seu cérebro sente uma ameaça, sua capacidade de foco é aumentada. Muitas pessoas dizem que trabalham melhor sob pressão. Na verdade, sua capacidade criativa enfraquece, mas é melhor bloquear as distrações, aprimorar a tarefa em questão e trabalhar mais rápido. Você deve trabalhar dessa maneira em spurts para que você não queime, mas o lado leve do medo é foco, intensidade e alerta.
- Decepção – Quando você não recebe o que espera do seu trabalho, pessoas e até mesmo, pode sentir-se bravo e desapontado. O que você não conseguiu o que realmente queria, ou que você pensou ter sido prometido para você? Para o que você esperava ou sonhou? O que você não está obtendo da situação que você precisa, como respeito, conquista ou autonomia? Quando você descobre o que você esperava, você pode pedir o que precisa. Se você perceber que seu sonho não se tornará realidade como você esperava, você pode se permitir alguns dias para sofrer a perda para que você possa seguir em frente. O lado leve do desapontamento é a capacidade de aceitar o que é e depois passar pelo sofrimento para a liberdade ou discernir o que você precisa para pedir para avançar.
- Boredom – O tédio pode refletir a falta de desafio, o que significa que você precisa de mais para estimular sua mente. Às vezes, é bom não fazer nada pacíficamente para jorros pequenos para que seu cérebro tenha uma ruptura de recuperação. Outras vezes, o tédio pode ser um sinal de que você não está utilizando completamente seus pontos fortes. Ao pesquisar meu livro, Wander Woman , descobri que muitas pessoas sentiam uma agitação soul que pode levá-los a realizar grandes coisas. Quando você se sente entediado, tente imaginar o futuro desejado em vez de se deixar distrair com o que está à sua frente. Considere conversar com um treinador ou um bom amigo que suporte sua jornada para ajudar a definir o mundo que você está procurando criar para si mesmo. Seus ataques de tédio e inquietação podem não acabar, mas pelo menos você tem uma visão ou propósito para perseguir enquanto você vagabundeia. O lado leve do tédio pode ser encontrado quando você é solicitado a enfrentar novos desafios, explorar o que faz o trabalho significativo e tomar decisões que atendam seus pontos fortes e sonhos.
Tome tempo todos os dias para pausar e perguntar-se como você está se sentindo eo que você precisa fazer de forma diferente, se alguma coisa. Se você estiver preso, procure ajuda para descobrir a fonte. Então você pode determinar como você pode canalizar o que você sente para um resultado positivo.
