Com o final oficial do verão e início da escola, venha mudanças para rotinas, novos horários e certos ajustes. Essa mudança repentina de ritmo para as famílias pode às vezes deixar os pais sentindo que estão realizando um ato difícil de malabarismo! Enquanto algumas crianças ficam ansiosas de ver todos os amigos juntos novamente, outros podem gemer com o pensamento de que o recesso é o único momento durante o dia para jogar. Ainda assim, cada jovem com esperança começa um ano letivo cheio de tremendo crescimento pessoal e aprendendo. Ao considerar as três estratégias apoiadas por pesquisas abaixo, pais e educadores podem ajudar as crianças a terem sucesso dentro e fora da sala de aula durante esta transição e ao longo do ano letivo.
Use estratégias de controle para atingir os objetivos da família: com a participação de famílias de dois paises em que ambos os pais trabalham em tempo integral em 46% nos EUA, ante 31% em 1970, o tempo tornou-se um recurso limitado. Na verdade, mais da metade (56%) dos pais trabalhando dizem que é difícil para eles equilibrar as responsabilidades de seu trabalho com as responsabilidades de sua família. Assim como as empresas estabelecem e monitoram metas estratégicas para o ano para posicionar a organização favoravelmente para o futuro, há benefícios para estabelecer e aderir aos objetivos da família. Para reduzir os conflitos por falta de tempo, pesquisas mostram que o emprego de estratégias de controle para atingir objetivos familiares pode reduzir o estresse.
Essas estratégias incluem os pais lembrando-se da importância do objetivo da família em relação a outros objetivos, como o desejo de estar em casa para a hora das refeições com seus filhos e priorizar isso, à custa de não poder progredir em um importante, mas não necessariamente pressionando, relatório de trabalho. Outra estratégia é reconhecer quando o progresso em um objetivo está ficando curto e, em seguida, recrutando ajuda. Por exemplo, os pais podem contratar alguém para ajudar com a limpeza doméstica para liberar tempo para atividades relevantes para o objetivo com seus filhos, como assistir alguns de seus jogos esportivos. Levar os objetivos da família a sério e tomar medidas para alcançá-los pode percorrer um longo caminho para alcançar o equilíbrio entre o trabalho e a vida.
Ajustar a tempo de estar em forma: a vida moderna torna necessária a monitorização da participação do seu filho na atividade física. Com a omnipresença da tecnologia, o jogo menos espontâneo e não estruturado e o transporte menos ativo para a escola e outros lugares, é necessário priorizar a atividade. Pesquisas mostram que quando os pais estão exibindo hábitos de exercício saudáveis, seus filhos provavelmente também se beneficiarão. Ser um modelo positivo é provavelmente mais eficaz do que as tentativas de convencer os adolescentes de serem fisicamente ativos. Essas escolhas para serem fisicamente ativas também podem mudar a vida. Um estudo longitudinal sugere que um estilo de vida fisicamente ativo começa a se desenvolver na primeira infância e que o nível de atividade física na juventude provavelmente persistirá na idade adulta. Mesmo apenas um passeio familiar regular ao redor do bairro após o jantar, em vez de assistir a um episódio extra do último e melhor programa de televisão, pode ser o movimento extra diário que você e seus filhos se envolvem juntos.
Resiliência favorável: sabemos que os apegos parentais são vitais para desenvolver a resiliência das crianças em seus primeiros anos de vida. Mas as escolas e os professores também têm um papel crítico a desempenhar para ajudar seus alunos a desenvolver a resiliência para lidar com os problemas do dia-a-dia. Implementar programas de resiliência, como o Programa de resiliência Penn, "promove o otimismo ao ensinar os alunos a pensar de maneira mais realista e flexível sobre os problemas que enfrentam". Existe um caso forte para complementar o currículo escolar existente com esses programas de bem-estar, uma vez que estima-se que 2,8 milhões de adolescentes de 12 a 17 anos nos Estados Unidos tenham experimentado pelo menos um episódio depressivo maior no ano passado.
A promoção de habilidades de enfrentamento, como assertividade, brainstorming criativo, tomada de decisão e relaxamento, focalizando os pontos fortes dos jovens e promovendo relações sociais positivas, pode ser parte da solução. Em um estudo, 191 professores de pré-escola geralmente concordaram que o desenvolvimento da resiliência das crianças é importante e que os programas são uma maneira eficaz de desenvolver a resiliência das crianças pré-escolares. No entanto, havia menos acordo entre os professores que eles estavam adequadamente preparados para implementar programas de resiliência e não estavam confiantes no apoio da escola para implementar esses programas. Os educadores devem considerar projetar e complementar suas lições de assunto básico de maneiras que também ensinam as crianças a lidar e gerenciar o que as está incomodando. Um exemplo de tal parceria de habilidades de vida escolar é The DolphinKIDS: Programas de Inovação, Liderança e Bem-Estar para Crianças Futuras para o Futuro na Academia Cinzenta West Point de Vancouver e Crofton House School.
Enquanto nos esforçamos para equilibrar nossas próprias necessidades e interesses, além de compartilhar nosso tempo com todos os que estamos perto, é importante lembrar que é uma maratona, e não um sprint. Sempre haverá as semanas que parecem loucas ocupadas. Mas, se nos concentrarmos no que importa em nossas vidas, elevar nossa freqüência cardíaca habitualmente, e desenvolver a resistência para lidar com esses tempos difíceis, um ano de boa saúde física e mental é possível para todos nós!
