Bem-vindo Faces

Entender a expressão facial nos dá a chance de nos sentirmos conectados aos outros.

Fonte: Pixabay

O que o rosto deles diz para você?

A prática:
Rostos de boas-vindas.

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Por quê?

Como nossos ancestrais evoluíram ao longo de milhões de anos em pequenos grupos, interagindo e trabalhando continuamente uns com os outros, era vitalmente importante se comunicar de centenas de maneiras a cada dia. Eles compartilharam informações sobre “cenouras” e “palitos” externos e sobre sua experiência interna (por exemplo, intenções, interesse sexual, inclinação à agressão) por meio de gestos, vocalizações – e expressões faciais. Por mais que desenvolvêssemos uma linguagem singularmente complexa, também desenvolvemos o rosto mais expressivo em todo o reino animal.

Nossos rostos são perfeitamente capazes de uma vasta gama de expressões, como mostrar medo para enviar sinais de alarme, interesse em atrair os outros para uma oportunidade ou carinho e bondade para aumentar a proximidade e o sentido de “nós”. Essas expressões incluem aparentemente universais. sinais de seis emoções fundamentais – felicidade, surpresa, medo, tristeza, raiva e nojo – bem como expressões mais específicas cultural e pessoalmente. Por exemplo, eu conheço esse olhar muito particular que atravessa o rosto da minha esposa quando ela pensa que estou ficando muito cheio de mim mesmo!

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É claro que não faz sentido ter desenvolvido um transmissor extraordinário – o rosto – a menos que também desenvolvêssemos um receptor extraordinário: nossas notáveis ​​capacidades de reconhecer, sentir e inferir estados mentais em outros a partir de expressões faciais sutis e fugazes.

Então, aqui está a pergunta: com que frequência e quão bem usamos esse ótimo receptor? Andando por uma calçada movimentada, de pé em um elevador, esperando na fila de uma delicatessen: as pessoas geralmente não olham muito para os rostos ao seu redor, e se olham, é brevemente e sem realmente ver. Ou nos familiarizamos com os rostos à nossa volta todos os dias em casa ou no trabalho e então nos desligamos, fazemos suposições – ou simplesmente nos sentimos desconfortáveis ​​com o que podemos ver, como raiva, tristeza ou uma crescente indiferença. Com a TV e outras mídias, também somos bombardeados com tantos rostos de todo o mundo, e é fácil sentir-se inundado por eles, e cada vez mais entorpecidos ou desatentos.

Mas, por mais natural que seja, você paga um preço por isso. Você sente falta de informações importantes sobre as necessidades dos outros, e seus botões quentes, objetivos verdadeiros, ansiedade ou irritabilidade, ou bons desejos para você. Você perde oportunidades de proximidade e cooperação, e aprende tarde demais sobre possíveis problemas, incluindo mal-entendidos, penas eriçadas, dizendo sim, mas não querendo dizer, ou simplesmente entediado com o que está dizendo.

Mais genericamente, você perde a chance de se sentir conectado e parte de um “nós” – que tem sido tão crucial para o bem-estar, controle do estresse, regulação das emoções negativas e lidar com a vida ao longo da nossa longa história neste planeta. Além disso, quando você não está sintonizado com os rostos dos outros, não pode dar-lhes a experiência profundamente importante de se sentir reconhecido, visto e compreendido – o que, além de não ser gentil com eles, muitas vezes trará de volta para machucá-lo. E no sentido mais amplo, receber os rostos dos outros em todo o mundo é um passo importante para unir o tecido da humanidade, usando os antigos fios que nos ligam a amigos e familiares há muito tempo na planície do Serengeti.

Por todas estas razões, tente abrir e receber os rostos dos outros.

Como?

Olhe para as pessoas que passam você não sabe, na calçada, no shopping, em um restaurante, etc. Tente isso também com pessoas que você interage, onde é natural ter algum contato visual. E experimente recordar ou imaginar os rostos – ou vê-los em fotos ou vídeos – de pessoas importantes do seu passado.

Quando você olha:

Não olhe ou seja invasivo. Olhe com respeito.

• Basta levar alguns segundos extras para superar características superficiais – jovens ou velhos, masculinos ou femininos, duros ou sorridentes, bonitos ou não – e absorver mais pessoas. Deixe-o entrar em foco como um indivíduo único, com qualidades específicas, como cansaço, bom humor, firmeza, resíduos de raiva, bondade, desenvoltura, esperança, procurando coisas para gostar na vida, etc.
• Em particular, olhe e ao redor dos olhos e da boca, que são as principais regiões de sinalização social em nossos rostos.
• Deixe-se não saber sobre a pessoa – especialmente com pessoas que são familiares para você. Não há problema em perceber para você mesmo o que você vê – “estresse”. . . “Bondade”. . . “Determinação” – ou para refletir um pouco, mas principalmente ser como uma criança olhando para um rosto humano pela primeira vez, assustada e encantada com sua magnificência.
• Tenha uma sensação de receber, de deixar entrar, de registrar a outra pessoa de uma forma mais profunda do que o habitual. Quando isso acontece, deixe-se levar pela experiência.

Ao observar essas maneiras, observe qualquer dificuldade em aceitar rostos, o que inerentemente envolve a abertura para os outros. Por exemplo, pode parecer um pouco esmagadora, já que um rosto é um estímulo tão intenso para os seres humanos quanto uma espécie profundamente social. Ou desejos dolorosos por mais proximidade poderiam ser estimulados. Sirva-se, recebendo rostos em pequenas doses e mantendo-se centrado em si mesmo “aqui”, sabendo que o rosto acabou “lá”.

Também aberto a qualquer experiência positiva – como compaixão, gentileza, humildade, conexão ou mesmo amor – que são provocadas pelo recebimento de rostos. Aprecie-os e aceite-os. Eles são maravilhosos – e uma parte fundamental, vital e adorável de seu dom humano.

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