Como escrever um poema de cura

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Durante anos, os psicoterapeutas sugeriram poesia como uma forma de navegar em tempos difíceis. Este modo de cura é particularmente valioso para aqueles que acham mais fácil escrever do que se expressar verbalmente. A escrita também pode aumentar qualquer tipo de psicoterapia já em andamento. A escrita pode capacitar, e também ser uma maneira de enfrentar ou entender o que está acontecendo em sua mente. É também uma maneira de identificar os sonhos que descansam em seu coração.

Ao escrever um poema de cura, é importante escrever do seu coração ao invés de sua cabeça. Isso pode levar alguma prática, já que muitas vezes intelectualizamos nossa dor. Se você não tem muita experiência escrevendo poesia, então você pode querer começar a escrever um poema como se estivesse contando uma história. Às vezes, isto é chamado de poesia narrativa. Tenha em mente que a rima não é importante. Além disso, está certo chorar quando você está escrevendo. As lágrimas mostram que você está tocando em algumas de suas emoções mais profundas, e essa é uma maneira de curar.

A maioria dos meus poemas começa nas páginas do meu caderno. Normalmente, vou escrever quando lidar com uma experiência emocional, como dor, perda ou alegria. Meus dois primeiros livros de poesia, Caros Anaïs: Minha vida em poemas para você e O gene da culpa , consistem em poesia narrativa e em prosa e, basicamente, crônico da minha vida, examinando os bons e maus momentos. Ao reler essas duas coleções, percebi quantas vezes me voltei para a poesia para a cura e para a celebração. A poesia é um excelente gênero para fundamentar você quando as emoções se tornam muito poderosas ou intensas. Na verdade, escrever poesia me ajudou através de três gravidezes carregadas de cama, a perda de numerosos entes queridos e duas crises de câncer. Também foi útil quando minha filha do meio, Regine, se casou alguns anos atrás, e fiquei com vontade de escrever alguns poemas sobre ela e seu noivo. Embora eu não tenha compartilhado todos eles, foi bom escrevê-los.

Quando diagnosticado com carcinoma cedo-câncer de mama in situ in situ (DCIS) – em 2001, o primeiro pensamento que atrapalhou minha mente não era poder ver meus filhos crescerem e ter filhos próprios. Embora eu fosse enfermeira, estava inundada de medo e aterrorizada com os fatores genéticos associados ao câncer. Minha preocupação esmagadora inspirou o seguinte poema:

• Não fazendo nada: os pensamentos de Lissa sobre a meditação, Martha Beck, Jack Kornfield e Britney Spears
• Por que fazemos erros
• Romance pode sobreviver à perda de emprego – Mantenha a esperança viva
• Ajuda natural para doença cardíaca
• Pérolas em uma corda

Para minhas filhas

Você foi o primeiro que pensei

quando diagnosticado com o que

• Seis razões para obter um passatempo
• Os limites do poder
• 24 frases simples para impulsionar sua felicidade
• Qual é o seu cão que se veste como no Halloween?
• 20 de janeiro de 2009: Virtue Back

atinge uma em cada oito mulheres.

Foi muito cedo para te deixar,

mas achei que era um bom sinal

que nenhum de nós nasceu

sob seu zodíaco pestilente.

Olhei para as estrelas e desejei

sobre cada um que você nunca

acorde como eu fiz esta manhã

para um peito real e um falso;

mas que as memórias que você carrega

serão apenas doces, e então

Lembrei que você teve seus traumas iniciais

de nascer muito cedo e perder

um vovô amado, muito jovem. eu tenho

Esse desejo de mostrar as cicatrizes

nos mesmos seios que ambos abraçaram

como bebês, mas depois me pergunto por que

você gostaria de ver minhas imperfeições

e talvez o seu destino. Eu cavei

e mostro você mesmo, esperando que você aprenda

para comer bem e visitar seus médicos, mas então

Eu me pergunto se isso realmente importa, como eu me lembro

o que seu vovô Umpie costumava dizer,

"Quando o seu tempo acabar, é para cima".

Que ele sempre cuide de você!

O propósito de escrever um poema de cura é transformar um negativo em um positivo, e realizar esse objetivo é simplesmente uma questão de sentar-se e escrever. São necessárias pouca instrução, mas algumas pessoas são intimidadas com a poesia e gostariam de algumas dicas sobre como começar.

Aqui está uma lista de sugestões que podem ajudá-lo a começar a escrever:

• Comece com uma imagem, ação ou forte emoção.
• Talvez comece o poema com um dos seguintes: "Suponha. . . "Eu confesso isso. . . "Ou" eu desejo. . ".
• Forneça tantos detalhes quanto possível.
• Quando possível, use metáforas.
• Tente usar inúmeras imagens e descrições.
• Se é o seu primeiro poema, comece escrevendo quatro linhas por estrofe.

Se você ainda tiver problemas para começar, faça uma lista dos seguintes prompts e escolha um para escrever sobre:

• O que eu temo
• O que eu amo
• Amados que se foram
• Em que dia perfeito pareceria