Por muito tempo, os homens com os chamados maldosos se afastaram com expressões incontroladas de raiva e frustração, e a sociedade minimiza esse comportamento imaturo e infantil, estabelecendo convenções tolas: "Meninos serão meninos" ou " É assim que os homens são. "
A pesquisa mostrou que um duplo padrão desagradável existe quando se trata da expressão de raiva. Em um estudo, por exemplo, sobre como homens e mulheres são percebidos no trabalho, Brescoll e Uhlmann (2008) descobriram que os avaliadores masculinos e femininos atribuíram status menor a profissionais femininas irritadas do que aos seus homólogos masculinos. Em outras palavras, quando os homens o perdem, é de alguma forma mais aceitável; Quando as mulheres o fazem, são vistas como difíceis ou incompetentes.
No meu trabalho clínico com adultos, descobri que taxas muito mais altas de homens têm um "mau humor" autodescrita, enquanto poucas mulheres que eu trabalhei exibem um problema semelhante com a raiva. Além disso, descobri que muitos dos homens que sofreram um mau humor desencadeiam o pior da sua namorada ou esposa, especialmente se eles moram juntos.
Por que a maioria dos homens que mudam de temperamento? Muitas vezes, porque as pessoas ao seu redor deixam-nos fugir com isso. Em outras palavras, muitas vezes não tem conseqüências para a birra. As razões pelas quais as mulheres – e muitos homens gays – deixam seus parceiros do sexo masculino fugir com isso é porque muitas vezes eles têm muito medo de enfrentá-lo ou responsabilizá-lo. Trabalhei com clientes masculinos que lutam com maus temperamentos, e alguns desses homens também apresentam traços de personalidade narcisista. Especificamente, esses homens estão perpetuamente mais focados em seus próprios sentimentos e imagem de auto-importância e poder do que se concentram em como alguém em um relacionamento com eles sente. Na raiz, um homem adulto que atua em seu mau humor é egoísta. Se ele não fosse, ele receberia a ajuda que ele precisa (de um terapeuta, pastor, alguém aberto para ajudar) e faça a coisa responsável: Pare de assustar as pessoas mais próximas dele.
Rotule o problema – é abusivo!
Talvez pareça um luxo para todas as mulheres na América defenderem um homem que intimida. Infelizmente, muitas mulheres que estão no fim de um marido ou namorada são também presas com a responsabilidade de trabalhar e cuidar de crianças. Se essas famílias estão lutando financeiramente, também, as mulheres podem se sentir presas ou incapazes de sair. A boa notícia é que lidar com o problema – conseguir que um homem pare com as explosões e birras – não precisa envolver o fim da relação ou sair. Embora o relacionamento possa terminar um dia, o primeiro passo para as mulheres nesta situação é reconhecer que suas explosões de temperamento são abusivas. Ninguém quer admitir isso para si, mas é o único caminho para uma mulher começar a curar do extremo estresse que ela tem experimentado em casa.
Desenhe um limite assim que você ver sinais de que seu temperamento está pronto para entrar em erupção.
Se você pode mudar a forma como você reage à explosão de temperamento de um homem, você pode mudar a dinâmica no relacionamento. Nos relacionamentos com um abusador de mau humor, aqui está como o processo geralmente se desenrola: o homem sopra; A mulher tenta acalmá-lo e fazê-lo mais feliz, ou ela afasta-se fisicamente da casa ou do apartamento como se esconder. Se você está no fim do seu temperamento desagradável, entenda que o homem está cem por cento concentrado em seus próprios sentimentos – e aqui reside o problema. Na próxima vez que ele perca a paciência, fique claro e diga a ele como você se sente com uma expressão facial neutra e um tom de fala. Diga: "Você precisa ter o seu mau humor e sair ou ir para outro lugar, porque seu temperamento me faz sentir extremamente desconfortável." Se ele se recusar a sair, você deve sair um pouco se puder. The clincher: Quando você retorna, não sinta pressão para se juntar emocionalmente com ele. O maior erro que os casais fazem em uma situação como essa é tentar se reconectar através do sexo. Em vez disso, retire um pouco dele por um dia ou dois.
Não engula seus sentimentos – exprima-os.
Se você pesquisar um grupo de mulheres que vivem com um homem de mau humor, muitas vezes você descobrirá que o isolamento é um fator importante. Nos relacionamentos com alguém que não joga com as regras e que podem voar fora da alça, a mulher geralmente se isola de amigos e familiares porque ela está em conflito sobre dizer às pessoas perto dela a verdade. Considere o fato de que ela já está estressada em sua situação inicial, então quem gostaria de adicionar ao estresse ouvindo um coro de amigos ou membros da família dizendo a ela para arrumar suas malas e acabar com o relacionamento? A chave para as mulheres é perguntar-se o que eles estão sentindo emocionalmente e encontrar duas ou três pessoas para confiar, caso contrário, essas mulheres irão se aprofundar em um estado de isolamento. Se você está preocupado em obter muitos conselhos não solicitados, coloque isso lá fora. Diga ao seu amigo: "Eu só preciso respirar por alguns minutos, mas acho que ainda não estou preparado para conselhos reais".
Decida quanto tempo você dará ao seu parceiro para mudar.
Seria um erro esperar uma grande mudança de comportamento durante a noite, mas isso pode acontecer em questão de semanas ou meses, se você for consistente e vigilante em como você responde as suas explosões de temperamento. Se você suportou o temperamento abusivo de seu parceiro por um tempo, provavelmente estará pronto para colocar o problema na cama para sempre. Pergunte a si mesmo o quanto (mais) tempo que você está disposto a dar a ele para mudar seu comportamento problemático específico, e dar-lhe um mês ou dois para trabalhar seriamente em seus problemas é uma boa quantidade de tempo. Explique a ele que você não pode estar em um relacionamento onde você é maltratado e que lhe dará algum tempo para mudar o comportamento. Você não precisa dizer-lhe a quantidade de tempo que você decidiu deixar que ele tenha que mudar; aquela informação que você pode manter consigo mesmo. Se alguns meses vierem e vão e ele ainda tem o momento ocasional onde ele perde a paciência e vai com você, você pode querer considerar terminar o relacionamento.
Ele tem um monte de trabalho (mental) para fazer.
Um homem de mau humor pode mudar, mas apenas se ele estiver disposto a fazer o trabalho. Para mudar, ele precisaria entender o que precipita suas explosões, decidir quais novas maneiras de lidar com ele aberto para tentar e praticar a resposta de uma nova maneira. Claro, estou tendencioso, mas acho que a escolha mais sábia é que o agressor irritado procure um terapeuta de saúde mental. Por favor, note que não é tarefa ou responsabilidade da mulher ter um terapeuta e relacioná-lo com serviços – você sabe, para pesquisar clínicas ou ter contato com terapeutas para ele. Se você está lidando com um homem como este, diga-lhe que você pensa que ele deveria conversar com um conselheiro, participar de um grupo de gerenciamento de raiva ou ler um livro sobre o assunto. Basta lembrá-lo de que existem recursos para ajudar as pessoas a lidar com problemas de raiva e dizer-lhe que você espera – por causa de seu relacionamento futuro – que ele se preocupe o suficiente para mudar seu comportamento desagradável.
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Referência:
Brescholl, VL e Uhlmann, EL (2008). Pode uma mulher agitada chegar à frente? Ciência psicológica, 9 de março (3): 268-75.
