Ao trabalhar com adolescentes com distúrbios alimentares e outros distúrbios co-mórbidos, muitas vezes a área de intervenção é a necessidade de examinar as relações dos adolescentes com os outros e entender a necessidade de fazer mudanças. Muitos dos adolescentes com quem trabalhamos têm relacionamentos pouco ou muito tensos. Muitos identificam que não têm amigos ou amigos muito insalubres ou negativos. Isso os impacta muito, particularmente quando se relaciona com sua auto-estima ou auto-imagem positiva. Além disso, essas relações negativas podem influenciar o estresse, o que, por sua vez, exacerba os problemas alimentares ou outros distúrbios co-mórbidos. Em outras palavras, pessoas tóxicas podem fazer você ficar doente.
Como psicólogo e pai, percebi a importância de discutir o tema dos relacionamentos – o que constitui um relacionamento saudável e o que é um relacionamento tóxico? Ao criar meu próprio adolescente, percebi a importância de orientar e apoiar minha filha (e os pacientes para esse assunto) em avaliar e fazer mudanças em seus próprios relacionamentos.
Eu gosto deles?
Uma das maiores preocupações a esta idade é encaixar, ser aceito e, claro, ser apreciado pelos outros. Às vezes, os adolescentes ficam tão apaixonados por querer apreciar que se esquecem de fazer essas questões importantes. "Eu gosto de eles?" "Eu me sinto bem comigo mesmo quando estou ao seu redor?" "Eu sinto que tenho um relacionamento igual?" Pessoas que estão mais focadas em si mesmas ou que são auto-absorvidas são difíceis de gostar e tenha um relacionamento. Inicialmente, eles podem ser encantadores, engraçados, extrovertidos e agradáveis. No entanto, com o tempo, você pode notar que suas necessidades, emoções e problemas são os únicos que importam. Todos os esforços para se envolver com eles são difíceis porque quase sempre acabam se concentrando em seus problemas, emoções ou opiniões. Nada mais parece importar. Este tipo de pessoas tendem a drenar a vida fora de você. Eles fazem você se sentir exausto. Eles o derrubam porque são muitas vezes críticos e críticos. Portanto, você não se sente bem quando está com eles. É importante ter consciência disso e examinar o efeito da relação sobre você.
Qualidades e emoções de pessoas tóxicas
É importante discutir com os adolescentes as qualidades das pessoas tóxicas, para que possam identificar o que estão sentindo ou vendo no relacionamento. Isso é importante porque os adolescentes estão apenas aprendendo sobre relacionamentos e estão na fase de desenvolvimento de aprender como identificar e expressar emoções. Eles podem não ser rápidos em examinar o que eles estão sentindo ou experimentando. Portanto, é importante que promovamos uma discussão sobre essas qualidades. As pessoas tóxicas são muito negativas e irritadas. Às vezes, isso poderia ser na forma de sarcasmo ou crítica. No entanto, às vezes, no fundo, eles são realmente ciumentos e constantemente comparados com os outros. As pessoas tóxicas podem ser muito carentes ou dependentes. Isso pode se deparar com o controle, pois eles não querem que você seja amigo dos outros porque é uma ameaça para eles. Isso pode ser óbvio ou passivo-agressivo. Por exemplo, minha filha estava discutindo comigo como uma relação de infância a longo prazo se tornara tóxica. Ela estava me dizendo que seu "amigo" estava constantemente postando fotos em Snapchat para fazê-la sentir ciúmes ou se gabar de algo. Ou sua amiga ficaria brava se minha filha publicasse uma foto com outro amigo. Toda vez que minha filha a via, ela ficaria zangada com ela por sair com outras pessoas.
Ajudar seu adolescente a fazer mudanças – se livrar de relacionamentos tóxicos
Primeiro, precisamos reconhecer aos nossos adolescentes que isso não é fácil. Isso pode afetar outras amizades de forma temporária ou permanente. No entanto, acredito que as pessoas positivas são um imã para outras pessoas positivas. Mais uma vez, estar em torno de pessoas que fazem você se sentir bem em relação a si mesmo é a luz do sol para a alma.
Obter distância
Passar o tempo longe da pessoa tóxica é o primeiro passo. Isso pode implicar uma interrupção das mídias sociais (esse tópico é um blog por si só), seu passatempo favorito ou pular essa festa de aniversário. É importante ter alguma distância para poder avaliar como você está se sentindo e obter uma perspectiva.
Use sua voz
Diga à pessoa como você se sente. Em tratamento, ensinamos aos nossos adolescentes um formato para se comunicar com os outros para dar orientação sobre formas de estruturar necessidades, desejos e sentimentos para que ele não venha a atacar. Ao usar as "declarações I", pode reduzir a culpa e a tensão que podem ser ativadas. Um exemplo pode ser "Quando eu estou ao seu redor, eu me sinto constantemente julgado e criticado, então não vou mais sair com você".
A linha inferior é que os adolescentes precisam ser capazes de expressar o que eles não tolerarão e por quê. Isso é saudável para o indivíduo.
Definir limites
Bloquear as pessoas nas mídias sociais, não sair com elas, e não tolerá-las conversando com você de certo modo são alguns exemplos de definição de limites. É importante ensinar nossos filhos a serem assertivos de maneira respeitosa. Está certo ser claro e direto. O papel de jogar com nossos adolescentes pode ser útil e capacitador.
Olhe para o Positivo
Identifique os benefícios de separar-se desta pessoa e cercar-se com pessoas positivas. Na verdade, faça uma lista de qualidades que você ama sobre você e leia uma vez por dia. Que tipo de amigo você quer na sua vida? Você tem essas qualidades? Quais são algumas maneiras pelas quais você pode inspirar positividade e amor, não ciúme em relação aos seus amigos?
Não o leve pessoalmente
Isso não é sobre você. Sempre lembro à minha filha que você não sabe o que está acontecendo na vida da outra pessoa. Na maioria das vezes, eles estão lidando com suas próprias inseguranças e estresse.
Em primeiro lugar, é importante ter essas conversas com nossos adolescentes. Precisamos conscientizar e ensinar aos nossos filhos essas habilidades. No fundo, é que precisamos ter relações saudáveis nós mesmos. Modelar relacionamentos saudáveis é sempre o melhor professor.
