Como obter o seu parceiro para abrir

Se seu cônjuge ou parceiro evitar conversas difíceis, você pode encontrar-se esperando indefinidamente por essa conversa de coração a coração que irá limpar o ar.

Fonte: Lightwavemedia / DollarPhotoClub

Talvez você se sinta impotente; Parece que você não tem escolha senão esperar que a outra pessoa fale. Claramente, eles não querem ir lá. Então, o que você faz?

É importante perceber que o tratamento silencioso (em oposição ao distanciamento a mais longo prazo, que também inclui distância física) exige sempre duas pessoas, e não apenas uma. Tanto quanto eles não estão falando com você, você também está segurando sua língua enquanto espera por eles.

Não esqueça de pensar que eles estão fazendo as regras e você está apenas seguindo. Não é isso unilateral. Eles podem ter começado, mas agora você está cooperando para manter o silêncio entre você.

• Inflamação? 20 minutos de exercício podem ser um remédio
• Crescimento pós-traumático: dependência como transformação positiva
• Você se sujou novamente, a véspera de verão
• Bem-vindo ao Laughing Stock, um Blog de Humor
• Aprendizagem ao longo da vida

Você pode quebrar o silêncio se você quiser. Você não precisa honrar as mesmas regras que estão jogando. Faça suas próprias regras, e jogue por elas.

Aqui estão algumas dicas práticas para confrontar as pessoas que odeiam o confronto e levando-os a abrir:

1. Não faça o texto. O texto é para uma comunicação rápida, neutra, logística ou de coração leve. Nunca, nunca, nunca textos sobre algo que deve ser discutido em tempo real. Ligue ou fale cara a cara sempre que possível.

• Por que a mente é mais do que o cérebro
• Os preservativos impedem a sensibilidade erótica?
• Uma lição de persuasão
• Oxytocin: O Hormônio do Amor e da Confiança pode ser enganado
• Como medir os hormônios do amor de seu cão

2. Fale sobre sua própria experiência. Não diga: "Eu percebi que você está bravo comigo agora mesmo." Isso faz uma suposição sobre o que eles estão sentindo e os coloca na defensiva.

Mantenha seus comentários em seu próprio quintal. Fale sobre você. Assumir e responsabilizar seus sentimentos, pensamentos e necessidades. Por exemplo: "Estou me sentindo estranho e ansioso agora; Eu realmente quero falar com você sobre ______, mas tenho medo ".

Falar nas declarações "I" faz duas coisas:

A. Isso faz de você quem é vulnerável, então eles não precisam se defender, e

B. Modela a maneira como você gostaria que eles se comunicassem.

3. Nunca peça algo que você não esteja disposto a dar.

Seja a mudança que deseja ver no relacionamento. Dê, antes de tomar. Faça primeiro e deixe-os seguir seu exemplo.

Não tem certeza do que dizer? Aqui estão alguns abridores de amostras para se aproximar da pessoa que evita o conflito:

"Eu me sinto nervoso aproximando você sobre isso porque não tenho certeza de como você se sente sobre isso, mas há algo que eu realmente quero falar".

"Isso é estranho para mim, mas eu realmente quero falar com você sobre algo. Você tem alguns minutos?"

Se a resposta for não, então, "Quando seria um bom momento?"

(Você pode razoavelmente esperar que seu parceiro faça tempo para conversar com você. Veja minha postagem anterior sobre expectativas que é bom ter nos relacionamentos.)

"Estou tendo um tempo difícil com o que aconteceu no outro dia, e eu só queria seguir meus pensamentos por você e ouvir o que você pensa".

Se eles são verdadeiramente evitadores de conflitos, isso é sua vantagem. Eles terão dificuldade em dizer não ao seu pedido de conversa.

Se você deixar uma mensagem para um amigo evasivo de conflito e eles não retornam a você, o que é típico do verdadeiro evasão de conflitos, ligue novamente e deixe outra mensagem.

Mantenha-o curto, calmo e simples. Exemplo:

"Oi, deixei você uma mensagem na quinta-feira, mas não ouvi falar de você. Gostaria muito de falar. Por favor me ligue de volta. "

"Oi, deixei-lhe algumas mensagens, mas pensei em dar uma outra tentativa. Eu sinto sua falta e eu realmente adoraria conversar. Por favor me ligue de volta. "

Não elaborar.

4. Torná-lo tão indolor quanto possível.

Coloque seu dinheiro onde está sua boca. Demonstre-lhes que você quer conversar, não interrogá-los. Faça para eles o que você gostaria que eles fizessem por você: compartilhe seus verdadeiros pensamentos e sentimentos, assumindo a responsabilidade pela sua parte na situação.

Pesquise seu coração e nomeie seus próprios sentimentos e necessidades antes de esperar que eles façam isso. Quando você finalmente os deixa em paz e voz para voz ou, melhor ainda, cara a cara, use a oportunidade de compartilhar seu eu vulnerável com eles.

Exemplos:

"Eu tenho me sentido horrível desde que tínhamos esse argumento no cinema. Senti-me miserável durante e depois, e tenho medo de que minha miséria me fizesse parecer grosseira. Agora estou preocupado que o nosso relacionamento esteja danificado. Tenho pensado nisso muito e espero que possamos voltar ao modo como as coisas são ".

Se você valoriza o relacionamento, não hesite em dizer:

"Nosso relacionamento é importante para mim. Eu quero me sentir mais perto de você novamente, e então preciso ser sincero sobre a minha experiência com isso ".

O conflito é inevitável, mas não precisa destruir relacionamentos. O conflito bem tratado irá fortalecer seu vínculo e não o arruinar.

Ao trazer coragem e intencionalidade para sua própria comunicação, você pode criar a mudança que você esperava.