Como ser mais consciente e compassivo

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Na sequência da minha recente visita a uma prisão de segurança máxima na Califórnia com outros ativistas de direitos humanos, um colega de estudantes abriu fogo em uma faculdade comunitária no Oregon. Eu nunca quero ficar entorpecido com tais ocorrências; Quero me tornar mais consciente e compassivo. À luz disso, não posso deixar de me perguntar o que levou a nossas prisões superlotadas e indivíduos matando sangue frio sem compaixão. O que podemos fazer como sociedade?

Obviamente, as causas e as soluções são complicadas, mas precisamos começar em algum lugar. Eu acredito que cada um de nós precisa estar no controle de nossa própria vida e incutir isso com um senso de consciência e compaixão. Ao fazê-lo, há uma chance de que o efeito de ondulação inspire outros a fazer o mesmo.

Em seu ensaio, "Cicatrização social: heraldo de uma mudança na consciência humana", James O'Dea diz que a cura social é um campo emergente que lida com feridas criadas por conflitos e trauma coletivo, e que líderes carismáticos como Mahatma Gandhi e Martin Luther King era essencial para facilitar grandes ondas de transformação e mudança. Essencialmente, esses líderes não tentaram arbitrar questões morais, porque muitas vezes não há direito claro ou errado, mas o que eles tentaram fazer foi restaurar um senso de comunidade e harmonia para o mundo para que possamos viver juntos pacificamente. A cura da violência é um esforço coletivo que decorre da consciência e da compaixão.

Líderes, como Gandhi e King, curam os outros, não só por serem modelos positivos, mas também por sua própria existência. Todos sabemos quando estamos na presença de indivíduos verdadeiramente compassivos. Sua presença pode nos curar. Nos sentimos mais fortes, mais pacíficos e mais elevados em sua companhia.

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Ontem falei com o livro de Lama Zopa Rinpoche, Ultimate Healing: The Power of Compassion . Ele afirmou hábilmente que "a compaixão não cai milagrosamente do céu ou vem simplesmente dizendo uma e outra vez" eu preciso de compaixão, preciso de compaixão, preciso de compaixão ". Ele disse que precisamos desenvolver a compaixão para libertar outros de seus próprios sofrimentos, e isso pode levar à felicidade e, possivelmente, a uma sensação de iluminação. Quando somos compassivos, também trazemos paz e alegria a nós mesmos e aos outros.

Aqui estão algumas maneiras de gerar compaixão em sua vida diária:

• Estabeleça um ritual diário, como meditação, caminhar e / ou definir uma intenção onde você contemple a compaixão.
• Em uma base regular, exprima gratidão para você e para os outros.
• Pratique a empatia, primeiro tendo consciência da sua própria dor. Reconhecer em você irá ajudá-lo a vê-lo em outros.
• Compreenda os vários problemas inerentes aos indivíduos, animais e nações.
• Reconheça suas semelhanças com os outros.
• Considere a prática regular da misericórdia. Por exemplo, sorria ou diga palavras gentis o mais rápido possível, mesmo com estranhos.

Em resumo, se alguém não é amável com você, desanexar-se e refletir sobre a situação. Há uma boa chance de você ter recebido o seu comportamento indecoroso, mas provavelmente não é a causa. Em vez de reagir com raiva ou raiva, ofereça compaixão. As possibilidades são, na próxima vez que eles se depararem com uma situação semelhante, eles lembrarão sua resposta e, possivelmente, imitarão sua reação positiva. Estar em um estado de consciência e viver de forma compassiva pode ser contagioso – e isso é bom!

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Referências

O'Dea, J. (2005). "Cicatrização social: heraldo de uma mudança na consciência humana", em Consciousness & Healing por M. Schlitz, T. Amorok e MS Micozzi, eds., St. Louis, MO, Elsevier.

Rinoche, LZ (2001). Cura definitiva: o poder da compaixão. Boston, MA: Wisdom Publications.