O medo é definido no dicionário como: "uma emoção angustiante despertada por perigo iminente, mal, dor, etc., se a ameaça é real ou imaginada; o sentimento de estar com medo ".
No dia a dia da vida, o medo pode ocorrer em um aluno que tenha um próximo exame, uma pessoa andando por um beco escuro que ouve passos ou no local de trabalho em tempos econômicos difíceis. Em termos de saúde, uma mulher diagnosticada com câncer de mama, um atleta com uma lesão ou uma pessoa idosa que enfrenta uma cirurgia conjunta e possíveis limitações de mobilidade têm em comum a probabilidade de que eles experimentem medo em algum momento. O medo também foi usado com sucesso às vezes para assustar indivíduos em mudar seus estilos de vida para evitar riscos para a saúde. Os defensores da cessação do tabagismo e aqueles que tratam obesidade muitas vezes empregam medo com resultados mistos.
Os estados de medo crônico são estressantes para o corpo e podem causar o mesmo desgaste no corpo, assim como o estresse crônico. O medo é uma resposta primitiva e protetora da parte reptiliana do nosso cérebro, que deve nos avisar do perigo. As situações modernas em que o medo é gerado nem sempre se encaixam nesta imagem. Indivíduos com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) podem facilmente assustar com sons pequenos ou situações desconfortáveis. Seu sistema de alerta de medo sempre está em alerta vermelho. Medo em resposta a procedimentos médicos futuros ou um diagnóstico recente que ameaça a vida pode dificultar a nossa opinião em um momento de estresse extremo.
O que notei na minha própria vida e no trabalho com meus pacientes é que o medo vem da percepção de perigo ou risco iminente – seja ou não o risco ou o perigo real. Por exemplo, se você teve uma experiência de perda de um ente querido em sua vida, você pode experimentar o medo mais do que a alegria em se aproximar de um namorado ou esposa, mesmo que sua esposa / namorado não o deixe.
O medo tem um prejuízo que, na minha opinião, é pior do que todos os outros – isso te rouba um tempo precioso com sua família, amigos e você mesmo. O medo o tira do momento presente. O medo o empurra para o futuro do que é se e por que … um lugar onde o "labirinto não tem queijo". Como você conquista o medo. Com fé. Não precisa significar fé em Deus ou em um poder superior. Pode significar fé no futuro, fé que o universo está trabalhando em seu nome ou fé, que isso também deve passar. Quando você se entrega ao medo e abraça a fé, você se permite sentir tudo o que está acontecendo com seu agora, sabendo que não precisa ser o ponto de partida para você. O medo não pode evitar o que você se preocupe por acontecer. Só pode roubar o tempo que você teria antes de acontecer. Então eu escolhi a fé sobre o medo simplesmente porque se sente melhor e no final, me permite estar presente com todos aqueles que amo.
Os atos de fé podem incluir estar na natureza, falar com um amigo confiável, tirar uma soneca, tomar uma xícara de chá ou ler citações inspiradoras como as abaixo:
O medo é a principal fonte de superstição e uma das principais fontes de crueldade. Conquistar o medo é o inicio da sabedoria.
BERTRAND RUSSELL, um esboço de lixo intelectual
Se deixarmos as coisas nos aterrorizarem, a vida não valerá a pena viver.
SENECA, Epístolas
O homem corajoso não é aquele que não tem medo, mas aquele que conquista esse medo.
NELSON MANDELA, Autobiografia
