Criando limites nas mídias sociais após a perda

Fonte: Foto de Kristin Meekhof

O pesar pode ser uma jornada solitária e assustadora. Pode haver momentos em que parece natural querer compartilhar sua experiência on-line através de mídias sociais; No entanto, esse método também pode se invadir. E, por sua vez, esse estresse das mídias sociais pode afetar sua cura. Por exemplo, sua intenção pode ser manter a memória de seu ente querido viva em uma luz positiva, mas ao fazê-lo, você descobre que outros não compartilham seu mesmo sentimento. O som é áspero?

Enquanto fazia pesquisas para o meu livro, "A Widow's Guide to Healing", várias viúvas compartilhavam que encontraram comentários desfavoráveis ​​sobre seu esposo nas plataformas de redes sociais. Uma viúva disse que compartilhou a fotografia profissional do marido e seus colegas reconheceram a foto. Alguns tiveram a audácia de comentar que sua empresa estava melhor sem ele.

E, no entanto, as mídias sociais também podem ser uma experiência positiva. Por exemplo, alguém pode compartilhar uma história sobre seu ente querido que você nunca ouviu antes ou pode ver um amado em uma fotografia que traz de volta uma lembrança positiva.

Aqui estão cinco coisas a ter em mente ao usar as mídias sociais após a morte do seu ente querido:

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1. Sua informação não é confidencial. Antes de compartilhar seus segredos familiares, seja muito cauteloso. Embora você tenha tomado todas as precauções de segurança para definir as configurações apropriadas em sua conta, é possível que alguém que você conheça faça uma captura de tela da sua postagem e compartilhe isso com outras pessoas. Também é possível que alguém imprima sua postagem e dê outra pessoa, incluindo seus filhos.

2. Os seus amigos e familiares podem não concordar com a sua postagem. Você pode estar inclinado a compartilhar pensamentos e sentimentos sobre seu ente querido ou as circunstâncias da morte do seu amado on-line e assumir que outros compartilhem seus sentimentos, mas isso pode não ser verdade. Isso pode levar a ferir sentimentos.

3. Sua postagem não pode reagir. Isso pode ser especialmente verdadeiro quando você está buscando fundos financeiros para uma instituição de caridade em memória de seu ente querido. Embora você possa assumir que seus amigos e familiares vão doar para isso, isso pode ser uma suposição imprecisa. Em vez de alguns dólares, você não obtém nada. Em outras palavras, assumindo que eles viram sua postagem, eles podem não ter interesse em fornecer suporte.

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4. Tenha cuidado com a mistura de álcool e mídias sociais. O que você escreve, diz ou fotografia pode ser usado contra você no futuro. E para aqueles de vocês que tendem a combinar álcool e tela, isso pode ser um problema. Você pode pensar que é divertido na época, mas depois de ficar sóbrio e perceber que outros foram ofendidos por suas observações inapropriadas, pode ser tarde demais. O dano está feito.

5. Antes de publicar ou compartilhar algo, pergunte a si mesmo: "Eu ficaria vermelho na cara, tendo que explicar minhas palavras ou ações para o meu filho ou avô ou meu mentor? Quando o sofrimento está envolvido, as emoções tendem a ser intensas, e enquanto você pode se sentir bem em ventilar seus sentimentos sobre o funeral ou os pais, ou o seu empregador, pode voltar a assombrá-lo. Outros podem interpretar mal suas palavras ou tirá-las de um contexto, e você pode encontrar-se em um grunhido emocional.

É importante notar que você nunca deve compartilhar suas informações financeiras, incluindo onde você bancar ou ter contas financeiras on-line com qualquer um.

As mídias sociais podem ser uma plataforma útil para aprender sobre os recursos do sofrimento e ouvir os outros quando se trata de seu falecimento. No entanto, seja cauteloso no que você compartilha. Pode haver um impacto negativo do compartilhamento exagerado ou não compartilhamento de conteúdo apropriado e, por sua vez, isso pode afetar seu próprio bem-estar.

Kristin A. Meekhof é uma assistente social de mestrado licenciada e obteve seu MSW da Universidade de Michigan. Ela foi uma coletiva recente na conferência de redação da Harvard Medical School. Ela é a autora do livro "A Widow's Guide to Healing" com blurbs de capa de Maria Shriver e Deepak Chorpa, MD. A Kristin oferecerá uma série personalizada de "Consciência Consciente após perda" de 4 semanas para qualquer pessoa que se sinta presa em sua jornada de luto e anseia por encontrar finalidade após a perda. O registro agora está aberto por um tempo limitado.