Cura de um relacionamento tóxico

Pessoas tóxicas podem ser amigos, colegas de trabalho, parentes ou amantes.

Como terapeuta, e especialmente em fazer terapia com casais, muitas vezes trabalho com clientes cuja vida inclui um amigo, um associado de trabalho, um irmão, um pai ou um parceiro que as machuca. A amizade, o colega de trabalho e os relacionamentos de amor devem levar ao aprimoramento da vida, trazendo alegria, saúde física e emocional, bênçãos, diversão. Se ao invés eles engendram depressão, frustração, decepção e sofrimento emocional, o relacionamento é tóxico.

Como um terapeuta, quais são minhas opções? Eu escuto. Eu observo. Se eu estiver trabalhando com o casal, eu procuro ajudar a deter a toxicidade. Às vezes, infelizmente, ajudo os dois indivíduos a se retirarem do relacionamento para evitar maiores danos causados pela toxicidade. Se eu estiver trabalhando com apenas o indivíduo ferido, então eu os guia ao longo do caminho para enfrentar o abuso emocional.

Como é viver com alguém que é tóxico?

Um terapeuta e também biblio-terapia (leitura) podem ajudar as pessoas a reconhecer comportamentos contraproducentes de colega de trabalho, amigos, familiares ou amados: escuta desprezível e síndrome do homem alto; angústias desnecessárias, críticas sem coração, narcisismo narcisista, narcisismo maligno e, no extremo receptor, permitindo, co-dependente e preso.

O que é necessário para deixar essa pessoa se ele ou ela não mostra vontade ou capacidade de mudar?

A capacidade de sair leva autoconsciência. Em tratamento, ajudo os clientes a ver o que eles próprios estão fazendo, mantendo-os em um relacionamento tóxico: pensamentos ilusos, altruísmo excessivo e outros comportamentos chamados de co-dependentes e habilitantes. Com esses termos pensei que estava entendendo o que meus clientes experimentaram.

Recentemente, entretanto, leio um livro de poesia recém-publicado de Nina Palmer, um poeta que descreve o surgimento de uma relação tóxica com a compreensão matizada que pode ser atingida somente por alguém que ela mesma esteve lá e retornou.

Os poemas de Palmer retratam através de imagens naturais da chuva, do sol e das florestas como é viver dentro e depois gradualmente para poder deixar um relacionamento de amor tóxico. Os poemas de Palmer irradiam sabedoria que pode orientar os outros em rotas semelhantes a partir do sofrimento.

O que você pode encontrar no caminho da cura de relações tóxicas, um caminho que Palmer descreve tão bem em seus poemas?

Os cinco capítulos dos poemas recolhidos de Palmer centram-se em uma fase da jornada, do aprisionamento em uma relação esmagadora com a liberdade emocional. Seguindo os estágios clássicos da recuperação do sofrimento, Palmer descreve a experiência subjetiva primeiro de negação, e depois de raiva, depressão, barganha e, finalmente, a alegre emancipação que vem com aceitação.

O esclarecimento destes cinco estágios em si pode ser terapêutico.

Fase I : Na primeira fase, a negação , a esperança é eterna que, tão ruim quanto a noite passada, o futuro será diferente.

Estágio II : À medida que a consciência aumenta, os padrões prejudiciais são repetitivos e improváveis de mudar, a raiva substitui o otimismo eterno. As desculpas e a minimização das ações prejudiciais do parceiro dão lugar a reações opostas de raiva e até mesmo de raiva.

Fase III : a depressão pode se estabelecer, uma vez que a desesperança da mudança na situação atual fica cada vez mais clara. A consciência do poder equilibrado entre o agressor e a vítima também pode aprofundar os sentimentos depressivos.

Etapa IV : Negociar envolve tentativas de encontrar algum tipo de solução viável.

Etapa V : A diferenciação, seja por distanciamento emocional ou separação física do parceiro tóxico, traz emancipação , liberte da dor e liberdade para aproveitar a luz do sol do mundo.

Aqui está uma breve amostragem de excertos dos poemas de Palmer sobre relações tóxicas, um do primeiro e um dos últimos capítulos desta jornada de cura poética.

Do Capítulo 1: Negação

Amanhã ficará tudo certo

Nas profundezas da noite, eu sei que o sol se elevará,

Cairá no meu rosto e levará luz aos meus olhos.

Abaixei os raios da luz dourada;

Amanhã tudo ficará bem.

Outro dia será melhor do que o último.

Você vê, seu amor por mim é simplesmente mascarado.

Se eu pudesse descobrir a compaixão em você,

Vou ter um dia melhor, embora sejam poucos.

…

Algum dia sua ira irá passar.

Do Capítulo 5: Aceitação

The Seed

…

Lentamente, mas com certeza, um dia de cada vez

Meu tronco alcança e eu escalo

Sinto a respiração da terra na brisa

Enrolando as colinas com facilidade.

…

E em cima da luz eu me levanto mais uma vez

No vento, minhas pétalas caídas vão subir

Da flor que esperava na noite

Para florescer, finalmente, na luz de um novo dia.

————

Os poemas de Palmer's Through the Trees são ao mesmo tempo imediatamente acessíveis e, ao mesmo tempo, profundamente esclarecedores. Se você esteve ou agora está envolvido com alguém que tem impactos tóxicos sobre você e se você pensa em si mesmo como alguém que lê poesia ou nunca leu um poema antes, eu recomendo este livro.

Através das Árvores , Nina C. Palmer pode ser comprada através de qualquer livraria. É um livro a ser saboreado e estimado, um guia através de uma jornada difícil e ainda factível para um caminho de vida muito mais alegre.

—- (c) Susan Heitler, Ph.D. —————-

A psicóloga clínica de Denver, Susan Heitler, Ph.D, formada em Harvard e NYU, é autora de Conflict to Resolution for therapists, mais o livro Power of Two , livro e site que ensinam as habilidades de comunicação do casal para relacionamentos bem-sucedidos.

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O último livro do Dr. Heitler, Prescrições Sem Pílulas: Para Alívio da Depressão, Raiva, Ansiedade e Mais oferece múltiplas sugestões para recuperação de situações tóxicas. Veja especialmente a Prescrição # 2.9, Lide o sofrimento e os fins de relacionamento sem depressão .

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

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