Uma maneira de entender os limites é pensar sobre eles como seus limites ou parâmetros em relação a algo ou a alguém. O primeiro passo na definição de limites é identificar quando e em que contexto eles são necessários. Manter seus limites em uma situação particular refere-se a conhecer e respeitar seus limites – o que você está disposto e capaz de dar, além de tolerar, sem comprometer sua própria saúde física, emocional ou espiritual.
Exemplos de limites profissionais incluem o seguinte:
– Faça uma pausa regular para o almoço diariamente para restaurar sua energia e ajudar a gerenciar o estresse. Se não for possível dar um passeio, entregue-se tempo na sua mesa para ler um livro ou uma revista.
-Balance intervalos sociais periódicos para conversar e se conectar com seus colegas de trabalho e colegas com tempo ininterrupto sozinho para você se concentrar na agenda e nas prioridades do seu dia. Arranjar tempo ininterrupto pode envolver: fechar sua porta pela tarde; respondendo a chamadas telefônicas ou e-mails em horários específicos; e alertando familiares e amigos das melhores horas para chegar até você. Os clientes muitas vezes expressam desconforto ao afirmar suas necessidades por tempo ininterrupto. É, no entanto, uma habilidade profissional e pessoal muito valiosa para aprender.
– Manter o seu horário de trabalho desejado sem permitir que outros – colegas de trabalho, empregadores, crises departamentais – comprometam a sua capacidade de sair a tempo para a maioria da sua semana de trabalho.
– Faça "conversa de trabalho" fora dos limites durante a hora do almoço, como uma regra geral. Isso inclui fofocas de escritório e críticas.
-Minimizar multitarefas a cada dia para evitar o desgaste final da semana.
Alguma flexibilidade em torno dos limites é saudável, no entanto, a tendência é expandir demais e sobre acomodar os custos de auto, saúde ou vida familiar. A consistência é importante para evitar a transmissão de mensagens entre o que você diz eo que você faz. Mantenha as promessas que você faz para si mesmo, e seja claro sobre suas necessidades e expectativas para os outros. Cuidar da nossa saúde e bem-estar não só nos tornará mais eficazes, criativos, enérgicos e responsáveis, mas melhores parceiros, pais, amigos e indivíduos.
