O que a ioga pode nos ensinar sobre a liderança

5 coisas que podemos carregar do tapete para o escritório

Eu notei algo ultimamente durante o meu tempo no tapete de yoga. Minha prática de yoga não está apenas melhorando minha saúde mental e física; Também são destacados alguns paralelos interessantes que mapeiam conceitos essenciais de liderança. Eu suponho que isso faz sentido, considerando que a ioga tem sido um caminho para a auto-realização e a iluminação por milhares de anos.

Um estúdio de ioga (ou o nosso espaço de ioga em casa) pode parecer muito distante dos nossos escritórios, mas existem algumas lições importantes que podemos transmitir.

Fonte: sara canaday

• Por que a juventude de hoje parece tão diferente?
• 10 dicas de saúde mental para compartilhar com seu colegial
• Fluxo e outros segredos para uma vida feliz
• O único exercício que eu ensino para todos os meus clientes
• 12 falhas de pessoas altamente manipuladoras

1. Reconecte-se a si mesmo

Quando entramos em qualquer aula de ioga, é provável que ouçamos frases como “traga sua atenção para o momento presente”, “verifique com você mesmo” ou “direcione seu foco para dentro”. Embora a ioga seja hoje mais conhecida por aumentar a flexibilidade também cultiva suavemente a autoconsciência. Ela nos ajuda a aprimorar nossa capacidade de identificar nossos verdadeiros pensamentos e sentimentos a qualquer momento. Refletir. Para processar. Esclarecer.

Estamos chegando a entender mais e mais sobre o papel da autoconsciência na liderança também. Considere esta passagem a partir de um relatório da McKinsey & Company, uma consultoria de gestão global líder:

• Terapeutas: a sua prática é lidar com a tecnologia?
• Pedra quebrada é tudo em
• Caça ao Troféu: Confrontando o Elefante (Cabeça) no Quarto
• Temporada de formatura novamente: hora de contar histórias
• Barbara Bush: uma vida focada em política, alfabetização e cães

Curiosamente, muitas pessoas não estão cientes de que as escolhas que fazem são extensões da realidade que opera em seus corações e mentes. De fato, você pode viver sua vida inteira sem entender as dinâmicas internas que impulsionam o que você faz e diz. No entanto, é crucial que aqueles que procuram liderar poderosamente e efetivamente olhem para suas experiências internas, precisamente porque eles direcionam como você age, quer você saiba disso ou não.

2. Aprecie o Valor nos Outros

Tradicionalmente, uma aula de yoga ou prática se fecha com um arco e a palavra “Namaste”. A tradução literal de Namaste é “eu me inclino para você”. No yoga, o sentimento por trás da palavra é freqüentemente expresso como “o mais alto em mim”. o mais alto em você. ”É uma linda lembrança de nossa conexão com os outros e da luz – ou bondade ou valor – em todos nós.

“Namaste” é uma palavra que podemos querer lembrar em nosso trabalho como líderes também. Segundo o Centro de Liderança Criativa, à medida que o mundo se torna mais interconectado, os líderes devem se tornar mais colaborativos. Eles precisam da capacidade de pensar expansivamente, abrir-se a uma variedade de pontos de vista e sintetizá-los em soluções. Os desafios de negócios de hoje “exigem uma colaboração entre vários interessados, cada um com um aspecto diferente da realidade e muitos deles devem se adaptar e crescer para resolver o problema”, diz o Centro.

3. Afie seu foco

Durante algumas poses, praticantes de ioga usam o que é chamado de “Drishti”. Um Drishti é simplesmente um lugar para focar o olhar ou a atenção. Ele fecha as distrações e ajuda a criar foco, concentração e autoconsciência.

É claro que também lidamos com distrações diariamente como líderes, incluindo apagar incêndios, e-mails e outras interrupções de nossa tecnologia. É por isso que é tão importante saber quem somos como líderes e quais são as prioridades que nos impulsionam. Manter esse conhecimento na linha de frente de nossas mentes aprofunda nosso foco e nossa eficácia.

4. Seja forte e humilde

Laszlo Bock, CEO / co-fundador da Humu e ex-executivo do Google, disse que a humildade é uma das principais qualidades que ele procura em novas contratações. Ele acrescenta que a humildade cria espaço para aprender e para outros contribuírem.

A pesquisa também indica que a humildade é uma das qualidades de liderança mais importantes quando se trata de fazer com que pessoas de todas as origens se sintam incluídas. No entanto, a humildade pode não ser a primeira palavra que vem à mente quando pensamos em líderes de sucesso. Às vezes parece que a audácia e ousadia recebem toda a atenção. Mas, como a ioga nos mostra, a força e a humildade andam de mãos dadas.

Um exemplo é a pose às vezes chamada de Guerreiro Humilde. Não é fácil – como você pode ver na foto no link. A professora de Yoga Erin O’Brien explica que essa postura envolve um elemento de rendição, mas também requer incrível força e equilíbrio. Da mesma forma, diz ela, “um senso saudável de si precede a humildade”.

5. Descanso e Restauração

Práticas de Yoga terminam com uma pose chamada Savasana, ou pose de cadáver. É exatamente o que parece: Deitamos deitados no tatame, braços ao lado do corpo, com as palmas voltadas para cima e os pés na largura dos quadris. E é isso.

Não é tão exigente fisicamente quanto o Humble Warrior, mas praticantes de yoga de longa data concordam que Savasana é a mais importante de todas as poses. Isso porque ressalta a importância de descansar, reagrupar e rejuvenescer.

A antiga sabedoria do yoga há muito exalta a necessidade de tempo de recuperação, e hoje a pesquisa sustenta isso. Ser um líder dedicado e dedicado não significa negligenciar o autocuidado, para que possamos trabalhar com dificuldade em todas as tarefas. Significa dar a nós mesmos os períodos de descanso e restauração que todos os seres humanos exigem para levar nossos melhores eus aos nossos papéis de liderança.

Assim como a prática de yoga, a liderança é uma jornada contínua. Um trabalho constante em andamento. Se reservarmos um tempo para refletir sobre todas as informações que foram absorvidas, poderemos descobrir novas percepções surpreendentes que levam ao sucesso direcionado.

Sara Canaday é uma palestrante de liderança, autora e coach executiva. Isso dá a ela a oportunidade de aconselhar e apoiar milhares de líderes em diversas situações, inspirando muitos deles a passar do insight para a ação com resultados dramáticos na carreira.