5 passos para um acoplamento romântico mais inteligente

Fantasias românticas podem ser autodestrutivas.

Fonte: baranq / Shutterstock

Aproximadamente 40 a 50 por cento dos casais se divorciam, e a taxa de divórcio para o segundo e terceiro casamentos é ainda maior. Isto é em parte porque as pessoas se deixam ser, por um período de tempo, varridas por idéias culturais falhas sobre o amor e como o amor deveria progredir. Ter tempo para conhecer pessoas e conhecer a si mesmo pode fazer toda a diferença quando se trata de parcerias românticas saudáveis ​​e de longo prazo. Aqui estão cinco passos para um acoplamento mais inteligente:

1. Conheça a si mesmo – seu verdadeiro eu.

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Conhecer o real não é algo que acontece automaticamente. Leva tempo. Não é um interruptor de luz que você acabou de ligar um dia. Reconhecer quem você é e o que você gosta e não gosta exige não só a experiência de vida com a vida, mas também a auto-reflexão. Reserve um tempo para examinar suas reações, seus transtornos e as situações que o tornam defensivo. Seja honesto com você mesmo. A falta de auto-aceitação é possivelmente a principal razão pela qual as pessoas se casam com parceiros errados. Por exemplo, se você é uma personalidade razoavelmente tensa ou Tipo-A, mas fica dizendo a si mesmo que é descontraído, então corre o risco de se relacionar com alguém que é um tipo descontraído para provar a si mesmo ou ao mundo que isso é quem é você. Mas então, uma vez que o casamento está em pleno andamento, você fica perpetuamente frustrado porque seu parceiro não é confiável ou porque você é quem precisa ficar constantemente em cima das coisas. Conheça a si mesmo e aceite isso. Trabalhe nisto para que você não se volte mais para os parceiros ou para a ideia de compromisso com o propósito de completar uma parte de si mesmo que só você pode fazer ou desfazer.

2. Obter uma vida.

Enquanto você está descobrindo quem você é, trabalhe para construir uma comunidade que reflita seus verdadeiros interesses. Faça amizades profundas e trabalhe na construção de uma carreira gratificante, hobbies e interesses externos. Comprometa-se com metas de longo prazo – pós-graduação, plano de trabalho ou experiência que você precisa para alcançar eventualmente uma meta significativa. Encontre maneiras de se sentir melhor quando solitário ou chateado, separado de seus relacionamentos românticos. E também, encontrar maneiras de sentir prazer e alegria que irão trabalhar para você, não importa o que a vida jogue à sua maneira.

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3. Data.

As pessoas podem estar com medo de se separarem. Eles se apegam a namoradas do ensino médio, da faculdade ou do começo da década de 1920 com a fantasia cultural de que o amor deve vir da juventude. É claro que existem exemplos ocasionais de quando o amor floresce cedo e dura a vida toda. Mas para muitos isso não acontece. Depois de 10 anos em um casamento, duas crianças esperançosas podem se transformar em duas pessoas muito diferentes em plena idade adulta. A personalidade e a identidade podem não formar-se inteiramente até que cheguemos perto dos 30. É sensato dar-se tempo para conhecer quem você é e experimentar relações diferentes. Cometer e terminar é doloroso, mas também faz parte da aprendizagem que tipo de correspondência é a certa para você a longo prazo.

4. Seja você mesmo.

Quando você não se comunica com um parceiro sobre o que o incomoda ou o que você não gosta em um relacionamento, então você não é conhecido pelo seu parceiro, e você não pode se sentir à vontade. Por que alguém desistiria por um longo período de tempo se não se sentisse relaxado, confortável e, finalmente, amado incondicionalmente? Se você é seu eu real e um parceiro faz com que você se sinta habitualmente criticado ou julgado, isso pode não ser uma combinação satisfatória para o longo prazo. Ou se você sente constantemente que você coloca em um show para seus parceiros ou quer manter tudo perfeito, considere tomar algum tempo fora de namoro para trabalhar em sua auto-estima. As pessoas se divorciam quando, ao longo do caminho, descobrem que seu parceiro não é realmente quem pensavam que eram ou quando uma pessoa fica tão frustrada por ter que ser perfeita que finalmente joga a toalha. Comece agora, quando você tem menos a perder, comunicando-se com seus parceiros ou amigos sobre o bem, o mal e o feio. Aprenda a trabalhar através do conflito e assumir a responsabilidade por seus sentimentos e ações.

5. Esteja ciente da fantasia.

É extremamente comum quando se ama alguém se envolver em uma fantasia na qual você confunde quem a pessoa realmente é com uma imagem fictícia que você pode ter dele ou dela. Observe se você está dando desculpas para suas datas ou parceiros românticos. Em vez de tentar se convencer do negativo, considere quem eles realmente são. Quando você se perceber em um mundo de fantasia, jogue um pouco de água fria no rosto e dê uma boa olhada na pessoa à sua frente. Além disso, dê uma boa olhada na pessoa que você é quando você está com essa pessoa em particular. Você é uma boa versão de si mesmo ou esse parceiro revela seu lado disfuncional? Aceite quem você é e quem são os outros na sua presença. (Veja exercícios específicos para criar intimidade em minhas pastas de trabalho. )

Jill Weber é psicóloga em Washington, DC e autora de The Relationship Formula Workbook Series.