Os pais me perguntam o tempo todo sobre problemas de sono. Por exemplo … "Você diz que as questões do sono são uma grande preocupação para as crianças de hoje. Como os pais podem usar a imaginação para ajudar seus filhos a adormecer de forma rápida e fácil? "
Independentemente da idade da criança, o problema de adormecer é a queixa mais comum, seguida de problemas para ficar dormindo. 30 a 70 por cento das crianças têm um problema de sono em algum momento. Gostaria de compartilhar a história de Sophie. Você pode reconhecer alguns de seus problemas em seu filho.
Sophie, de oito anos de idade, estava exausta e exasperada. Quando eu a conheci, Sophie me contou exatamente qual era o problema dela. Ela disse: "Eu não posso desligar meu cérebro. As coisas continuam se espalhando. "Ela desenhou uma foto de sua vida – escura, chuvosa, sem amor. Mas quando perguntei se ela poderia imaginar como seria sua vida quando ela pudesse desligar seu cérebro e dormir facilmente, ela transformou essa imagem. Imaginou uma terra de amor com o sol brilhando e crescendo as flores. Ela disse que seu caranguejo desapareceria e ela se sentiria realmente feliz e orgulhosa de si mesma. Essa simples centelha de sua imaginação foi o primeiro passo para a mudança. Então nós levamos as ações para chegar lá.
As ferramentas de imaginação que funcionaram melhor para Sophie foram …
(1) A " Respiração de balão ", respirando profundamente em sua barriga para se acalmar.
(2) Imaginando um " Lugar Especial " para adormecer. Ela adorava imaginar adormecer pacificamente enquanto flutuava em uma nuvem branca fofa ou em seu lugar de férias favorito. Ela teve a sorte de ir ao Havaí no ano anterior e adorou balançar na rede na frente de seu quarto.
(3) Conhecendo um sábio "Assistente" que lhe deu "Presentes". Sophie imaginou um feiticeiro adolescente tipo Harry Potter vestido com uma saia violeta e uma blusa rosa quente com uma coroa de ouro, que lhe deram bagas mágicas que ajudaram seu corpo a relaxar profundamente e adormeça. E o sábio conselho de seu feiticeiro para ela era: "Se você acredita que já está dormindo, você estará dormindo em um minuto". Claro, isso era claramente vindo da própria Sophie … qual é o ponto.
Seu filho tem sabedoria e responde dentro. Tudo o que você precisa fazer é escolher qual das Nine Tools funciona melhor .
* Histórias baseadas no poder da imaginação do seu filho: como transformar o estresse e a ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin).
Charlotte Reznick PhD é uma psicóloga educacional infantil, uma professora clínica associada de psicologia na UCLA e autora do livro de best-sellers The Times The Power of Your Child: Como transformar Stress e ansiedade em alegria e sucesso (Perigee / Penguin). Além de sua prática privada, ela cria CDs de relaxamento terapêutico para crianças, adolescentes e pais, e ensina workshops internacionalmente sobre o poder de cura da imaginação das crianças. Você pode descobrir mais sobre ela em http://www.imageryforkids.com
