A série de livros de divórcio inteligentes, curso on-line, boletim informativo e programa de rádio é um programa passo a passo para lidar com divórcio com sanidade – de criar crianças saudáveis para lidar com uma ex impossível.
Vídeo : http://www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA
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Enquanto perdi a conta de todos os divórcios que vi, são os malignos que continuam a me perseguir. Estes são os divórcios que são verdadeiramente perigosos e precisam de atenção, como os médicos precisam atender alguns tipos de câncer. E, como câncer maligno, muitas pesquisas são necessárias para descobrir como ajudar as pessoas nesta situação. A realidade é que os Divórcios Malignos são encontrados em todos os grupos sociais e não estão indo embora.
Este artigo é a terceira parte da nossa série sobre o Divórcio maligno, que foi provocada por um homicídio / suicídio horrível no meu bairro em Westchester, Nova York. De acordo com notícias, a família Friedlander – uma mãe e seus dois filhos, e um marido perturbado – todos perderam a vida por um divórcio ruim que foi terrivelmente errado. Essas postagens de blog são dedicadas a ter tragédias como essa, que acontecem com menos frequência.
Hoje, vou demonstrar a necessidade urgente de apoio terapêutico se você estiver lidando com um ex-cônjuge que possa ser perigoso de uma forma ou de outra. Se você está passando por um divórcio horrível, você pode querer compartilhar essa peça com seu terapeuta. Pode trazer algumas questões úteis que merecem ser discutidas. Para citar o artigo original sobre o Divórcio Maligno:
O que você tem controle é a sua sanidade e os ouvidos inocentes de seus filhos. A terapia é realmente uma obrigação. Você terá que sofrer a perda de seu casamento e muito do que você é apreciado, inclusive que o mundo seja justo. Você não pode curtir o sofrimento, mas você não pode deixar que você incapaz de agir de forma inteligente. Além disso, toda sua indignação e medo devem ser mobilizados de forma produtiva, no melhor interesse de vocês e seus filhos.
Se você está preocupado com o fato de seu ex estar tentando te machucar, a primeira ordem de negócios é chegar a um acordo com o tipo de pessoa com a qual você realmente está lidando. É por isso que, na publicação anterior do blog, examinamos o problema das armadilhas de personagens; quando um ex é tão regredido que ele ou ela é capaz de um comportamento horrível, e tudo à sua custa. Agora você deve cavar e olhar para si mesmo, porque, sem controlar suas emoções, reatividade e sensação de clareza, você é vulnerável a ser ferido.
A psicoterapia é um método para ajudá-lo a puxar para trás e olhar para si mesmo com mais objetividade. Na filosofia, chamamos essa metacognição. Em termos regulares, é a capacidade de se olhar com honestidade e fazer as mudanças necessárias. Isso é importante porque você foi casado com alguém que conhece suas fraquezas. Talvez você não tome o seu consumo de bebida o bastante. Talvez ela desencadeie você a perder o seu temperamento, apenas para causar problemas. Talvez você tenha sido criado por uma mãe irritada, então você dá o tempo todo. Ou talvez ele seja violento e você está em negação porque a violência doméstica é algo que você acostumou. Todos esses pressupostos sobre um Ex exigem exame; seguido por um plano efetivo que pode garantir que você e seus filhos permaneçam seguros.
Trabalho de luto:
Em primeiro lugar, a terapia irá ajudá-lo a lidar com seu sofrimento, o que é inevitável porque o divórcio representa a morte de seu casamento. Você queria um excelente casamento e agora esse sonho acabou. O sofrimento pode consumir você com poderosos estados emocionais que podem incluir negação, barganha, raiva, depressão e depois aceitação – não necessariamente nessa ordem precisa. A maioria das pessoas, quando sofre, sente-se sobrecarregada por tsunamis emocionais recorrentes (arrependimento, dor, raiva, medo, etc.), então use seu terapeuta para ajudar a mantê-lo firme. Você precisará manter seu conhecimento sobre você quando se lida com um ex muito difícil.
- A negação pode funcionar bem no divórcio médio, porque protege você de ser dominado pela perda e preocupação. Mas no caso de um ex-cônjuge que representa um perigo para você, a negação infelizmente funciona contra você. Portanto, a mensagem é-Wake Up. Você pode ser muito eficaz, mesmo com o ex-cônjuge mais difícil, mas você precisa estar preparado para lidar com ele. Isso é uma previsão, porque, como dissemos anteriormente, a maioria de suas estratégias anteriores provavelmente não funcionou – e ele conhece suas fraquezas muito bem.
- Negociar é uma parte útil do sofrimento se você tiver um bom relacionamento com seu ex (isso acontece!). Algumas pessoas decidem dar ao casamento outra tentativa – e às vezes funciona. Mas, no Divórcio maligno, um ex manipulador pode ver isso como uma fraqueza a ser explorada. Afinal, eles não se preocupam mais com a conquista, e às suas custas. Este é um momento terno na psicoterapia, porque representa o fim da esperança de algo que nunca será.
- A raiva é muito produtiva em divórcio, porque muitas vezes mobiliza as pessoas para fora de sua negação e em ação. Alguns ex são bastante capazes de desencadear sua raiva – para eles ou para as crianças. E, os verdadeiramente malignos encontrarão uma maneira de usar sua ira contra você. Eles podem provocá-lo diretamente ou ser agressivo passivo; Ambos são desencadeantes efetivos. A terapia é importante porque você tem direito a sua raiva, mas você deve encontrar maneiras de lidar com isso e não retirá-lo sobre as crianças, seu ex ou agir em seu próprio detrimento.
- A depressão é compreensível porque lidar com a perda de um casamento, mais um ex, que apenas quer ganhar, e à sua custa – é muito a suportar. Se você precisar de tratamento, incluindo medicamentos, aproveite-o. Os juízes tendem a respeitar os pais que recebem o tratamento que eles exigem. Vai ser muito pior para você permanecer não tratado e, portanto, menos capaz de pais bem ou ter a solidez da mente para lidar de forma inteligente com o seu ex.
- A aceitação é a parada de descanso final do sofrimento, e isso é bom. Você terá que aceitar muito. Primeiro, você terá que lidar com o fato de que seu ex não é a pessoa com quem você se casou. Ele ou ela pode realmente estar fora para machucá-lo. Você também deve aceitar que cometeu erros ao longo do caminho, e pare de se bater por isso. A aceitação lhe dará uma base psicológica e o poder de lidar com o seu ex, não da raiva ou do medo, mas com um firme senso de realismo.
Encontrando seu poder
Ter uma aliança com um bom terapeuta pode ajudá-lo a sofrer, mas você também obterá uma visão mais profunda de sua situação que pode ajudá-lo a tomar decisões inteligentes, apesar de uma situação louca. Quando praticado bem, a psicoterapia pode ajudá-lo a redescobrir seu senso de poder, abordando o seguinte:
- É útil descobrir como sua família de origem afetou sua escolha de companheiro e como você pode repetir o mesmo erro se não tiver cuidado. Por exemplo, se você entende que temer o julgamento severo de seu pai no passado o condicionou a ser passivo para o bullying do seu marido hoje; então você está dando os primeiros passos para a liberdade. Você percebe que você não é mais essa criança e tem assuntos adultos que precisam de uma mente adulta.
- É importante ter uma ajuda profissional para ver suas contribuições para um casamento falhado. Talvez a luta de poder que você originou com algo que você fez? Ou, como o exemplo acima, a sua passividade permitiu que um valentão se tornasse selvagem. Você deve se avaliar honestamente, mesmo que dói. É possível que você tenha uma linha controladora ou paranóica você mesmo, acreditando que ele nunca pode criar seu filho de forma adequada? Bem, você não é mais casado e terá que deixar isso (desde que não seja perigoso para seu filho). Caso contrário, não fique chocado se ele tentar afirmar que você é o problema.
- Eu vi tantas pessoas consternadas com a falta de justiça no mundo do divórcio. Por exemplo: "Não é justo que ele esteja feliz com sua nova namorada e estou sozinho". Ou "Não é justo que o juiz tenha dado o dinheiro que nunca ganhou". Você pode lutar por seus direitos, mas raramente Acontece exatamente o que você teria desejado. Um terapeuta pode ajudá-lo a deixar ir. Esta é uma liberdade que realmente abre você para um futuro melhor. A vida não é justa. Mas por que deveria ser?
- Se você está lidando com um transtorno de personalidade grave ou uma armadilha de personagem, conforme descrito em nossa última peça, você deve acordar com a implacabilidade do seu ex e quanto tempo esse divórcio pode demorar. Eles não querem seguir em frente sem ter a última palavra, às vezes com resultados horríveis. Eles escolhem o problema para lutar. Uma luta de poder doente pode entrar em erupção sobre o dinheiro, uma batalha de custódia desnecessária (para pagar menos apoio à criança ou apesar de você), a alienação parental (de leve a grave), a difamação de personagens ou as coisas podem ser realmente perigosas, como na violência doméstica, seqüestro e pior. Em um verdadeiro divórcio maligno, seu ex quer ganhar e não vai deixar por muito tempo. É tudo sobre um estranho senso de controle. Um terapeuta pode ajudá-lo a manter o olho na bola e não perder o foco no que é importante. Você vai ter que manter seus bons espíritos (depois de tudo, seus filhos precisam de você), co-pai, se necessário, mas concordam com o triste fato de que ele ou ela terá problemas para deixar você ir.
- Uma vez que você tenha perspectiva, é possível utilizar os recursos disponíveis para sua proteção e para o bem-estar de seus filhos. Você não está sozinho, embora possa parecer assim. O apoio é uma obrigação. Tente identificar bons amigos, familiares úteis, grupos de apoio, clérigos e provavelmente um terapeuta para seus filhos. Desenvolver um plano de ação para lidar com a ameaça representada por um Divórcio maligno inclui o uso de advogados, policiais e os tribunais de forma inteligente e para sua vantagem. A questão terapêutica aqui é ser proativa e protetora de uma maneira sábia, mas não vingativa. Caso contrário, você faz parte do problema.
- Finalmente, um terapeuta avalie cuidadosamente se você possui um transtorno psiquiátrico diagnosticável, como ataques de pânico, depressão, dependência química ou TEPT. Como dissemos acima, a maioria dos juízes não irá penalizá-lo por obter um bom tratamento. E você não está em posição de lidar com um Anormal de Controle ou um Narcisista se estiver preocupado com uma desordem debilitante. Obter o tratamento e, em seguida, lidar com o seu ex de uma posição de clareza.
Lidar com um divórcio maligno requer que você tenha a cabeça em seus ombros. As armadilhas de personagens descritas no último blog são tão manipuladoras e vingativas, que é difícil de acreditar. Você vai ter que ser altamente qualificado. Às vezes, você será amigável. Em outros, você estabelecerá limites firmes. Às vezes, você poderá usar técnicas de escuta ativas para envolvê-lo. Outras vezes você terá que chamar a polícia para reforçar que você se sente em perigo.
Tudo se resume a ser psicologicamente saudável. Passar o tempo com os amigos. Receba tratamento se precisar. E venha com um plano de ação pragmático para lidar com seu ex difícil.
Tudo vale o esforço.
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Para mais:
Site: http://theintelligentdivorce.com/
